《生活方式疾病》课件

生活方式疾病

矿区服务事业部安全环保部岳云卿

2011年5月

生活方式----人们在日常生活的行为习惯。饮食习惯、衣着习惯、运动习惯、作息习惯、交流习惯、行为嗜好等

一、生活方式的特点(1)

每个人都不一样

(2)

在一个群体里会互相影响

(3)

大众媒体得以传播

(4)

与健康有着极为密切的关系生活方式疾病

与生活方式有明确因果关系的疾病，称为生活方式疾病。如高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、恶性肿瘤等，直接或间接的与不良生活方式有关。二、生活方式疾病的危害：(1)

患病率高(2)

致残率高(3)

致死率高(4)

医药费高

三、生活方式疾病产生的原因：

遗传因素：

15%

气候因素：

7%

社会因素：

10%

医疗条件：

8%

个人生活方式及行为嗜好

：60%

促进健康的行为通常可分为：1）日常促进健康行为。如合理营养，平衡膳食，适量睡眠，积极锻炼等。2）保健行为。如定期体检、预防接种等合理应用医疗保健服务以维护自身健康的行为。3）避免有害环境行为。对易引起过度心理应激的紧张生活环境，能调适、主动回避或积极应对。促进健康的行为通常可分为：4）戒除不良嗜好。如戒烟，不酗酒、不滥用药物等。5）预警行为。指预防事故发生和一旦事故发生能正确处理的行为。如乘飞机、汽车时先系安全带，发生车祸后能自救和他救等。6）求医行为。觉察到自己有某种病患时，寻求科学可靠的医疗帮助的行为。7）遵医行为。在已知自己确有病患后，积极配合医生、服从治疗的一系列行为。危害健康行为通常可分为：危害健康行为通常可分为：危害健康行为通常可分为：3）不良生活习惯。主要导致各种成年期慢性退行性病变如肥胖、糖尿病、心血管疾病，早衰，癌症等。表现有饮食过度，高脂、高糖、低纤维素饮食，偏食、挑食、过多吃零食，嗜食含致癌物的食品（如熏烤食品），进食过快、过热、过硬、过酸等不良进食习惯。4）不良疾病行为。表现为在已知自己患病后，恐惧、自暴自弃、悲观绝望，甚至求神拜佛等迷信行为。高血压一、高血压的诊断标准舒张压收缩压正常血压=<85mmHg

=<130mmHg

正常高值85～89mmHg130～139mmHg

高血压>=90mmHg>=140mmHg理想血压<80mmHg

<120mmHg

二、哪些人容易得原发性高血压1)遗传：2)高钠饮食：3)高脂饮食：4)饮酒：5)精神紧张：6)吸烟、肥胖者三、高血压病人的“三个三”“三个半分钟”“三个半小时”“三杯水”。“三个半分钟”

夜间起床时和清晨醒来后要继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿半分钟，最后再下地活动。“三个半小时”

早上散步静走半小时，中午睡半小时，晚睡前散步半小时。“三杯水”

晚上临睡前饮一杯温开水，半夜起来饮一杯水，早晨起床饮一杯水。四、健康生活方式让你远离高血压（一）减轻体重（二）采用合理膳食

1.限盐

2.减少脂肪的摄入

3.注意补充钾和钙

4.限制饮酒（三）参加适量运动（四）减轻精神压力（五）戒烟

2005年8月18日，高秀敏因心脏病发猝死家中，享年46岁。2006年12月20日，马季突发心脏病抢救无效去世,享年72岁。2007年6月23日，侯耀文在家中突发心肌梗塞，享年59岁。猝死

中年人发生猝死的悲剧已屡见不鲜。猝死是指未能预期到的突然死亡.不包括外伤、中毒、自杀等，而是指由某些疾病所引起的突然死亡从症状出现到死亡。时间不超过24h。

猝死的原因很多，临床上以心血管疾病所引起的猝死最为常见而重要，称为心脏性猝死，其直接的致命因素为心搏骤停。从发作开始到死亡仅数秒或半小时以内者多属心脏性猝死。

40岁以上男性发生在公共场所或工作地点的猝死，不论平素有无心脏病史，均应首先考虑冠心病的可能。对于既往有心脏疾患的患者，若近期出现心绞痛、晕厥或严重的心律失常，应警惕猝死的发生。中青年心源性猝死率增高的原因第一，工作压力大，交感神经处于紧张状态，许多猝死情况就发生在连续加班之后；第二，饮食结构不合理，大量摄入高脂肪、高胆固醇，大量饮酒、大量吸烟；第三，应酬多，睡眠时间减少；第四，越来越多的人患上高血压、糖尿病，从而引发冠心病。除了最容易导致猝死的心脏病外，还有一些猝死不能不防：

健身过猛可能导致运动猝死；过度疲劳易诱发猝死；用药不当易导致猝死；哮喘也能引发猝死；睡眠障碍同样也会导致猝死（睡眠呼吸暂停综合征）。防猝死九项注意1.定期体检2.戒烟3.合理膳食4.防止肥胖5.积极治疗原有的疾病6.避免精神过度紧张7.生活要有规律8.适量运动9.其它：防寒保暖、谨防感冒、保持大便通畅。冠心病冠心病全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，又称为缺血性心脏病。是由于冠状动脉发生严重粥样硬化造成管腔狭窄或阻塞，或在此基础上合并痉挛，血栓形成加重管腔阻塞，引起营养心脏的冠状动脉供血不足，心肌缺血、缺氧或发生梗死的一种心脏病。冠心病的临床表现（一）隐性冠心病（无症状型冠心病）：

（二）心绞痛型冠心病：（三）心肌梗塞型冠心病：

诱因（1）劳累；（2）情绪激动；（3）饱餐；（4）寒冷；（5）疼痛刺激。冠心病的易患因素(1)年龄：(2)性别：(3)职业：(4)饮食：(5)血脂：

(6)血压:4倍(7)吸烟：2～6倍(8)肥胖：向心性肥胖(9)糖尿病：2倍(10)遗传：5倍(11）A型性格2倍血压过高、体重超标、胆固醇过高或过低是导致冠心病、脑卒中的最危险因素。冠心病患者一日保健７要点（一）注意保暖，避免受寒（二）午睡半小时，“冠心病”少三成（三）谨防“魔鬼时间”（四）“三个三”，生命保平安（五）适度运动，带病延年（六）坚持治疗，合理用药（七）情绪稳定，淡泊宁静脂肪肝

脂肪肝是指由各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积。正常肝脏的脂肪含量约占肝湿重的5％。当肝内脂类含量超过肝脏湿重的10％-15％，称为脂肪肝。如能及时诊治可使其逆转；反之，部分病人可发展为脂肪性肝炎，甚至肝硬化。

脂肪肝分类酒精性脂肪肝非酒精性脂肪肝肥胖性脂肪肝糖尿病性脂肪肝药物性脂肪肝化学损伤性脂肪肝脂肪肝的主要病因

脂肪肝多发于：肥胖者、过量饮酒者、高脂饮食者、少动者、慢性肝病患者及中老年内分泌患者。肥胖、过量饮酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。

脂肪肝的治疗：

饮食治疗:运动治疗:药物治疗:脂肪肝的饮食：

1、绝对禁酒。2．选用去脂牛奶或酸奶。3．每天吃的鸡蛋黄不超过2个。4．忌用动物油；植物油的总量也不超过20克。

5．不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。6．忌食煎炸食品。

7．不吃巧克力。8、常吃豆制品和面筋。9．每天食用新鲜绿色蔬菜500克。10．吃水果后要减少主食的食量，日吃一个大苹果，就应该减少主食50克。

11．山药、白薯、芋头、土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。12．每天摄入的盐量以5-6克为限。13．经常吃鱼、虾等海产品。14、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。15．晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。16．如果脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。10种最不健康的生活方式1、极度缺乏体育锻炼2、有病不求医3、缺乏主动体检4、不吃早餐5、与家人缺少交流

6、长时间处在空调环境中7、久坐不动8、不能保证睡眠时间9、面对电脑、电视时间过久10、三餐饮食无规律

糖尿病

糖尿病是仅次于癌症、心脑血管病的人体第三大杀手。糖尿病是由于人体内胰岛素分泌不足或胰岛素作用障碍引起糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱和继发水电解质代谢紊乱的一种慢性疾病。典型症状：“三多一少”糖尿病并发症

１、感染：２、酮症酸中毒：３、糖尿病肾病：为糖尿病的主要死因之一。４、心脏病变：冠心病——２～３倍５、神经病变：四肢麻木、疼痛、感觉减退。６、眼部病变：虹膜炎、青光眼、白内障等。７、糖尿病足：预防糖尿病的四个“一点”

多懂一点少吃一点勤动一点放松一点生活方式疾病越来越多的原因一、无知无为。即病于无知，死于无