高考倒计时-高中主题班会

高考冲刺正当时，奋起扬帆谱新篇CONTENTS01复习备考WORKREPORT02心态调整WORKREPORT03考前准备WORKREPORT04高考自勉WORKREPORT复习备考01语文1、回归课本，夯实基础，构建条理清晰的知识体系。2、注重平时积累，学会分析、研究错题与答题规律。3、加强材料的整体性把握，注重思维向纵深发展。4、关注时政热点，扩大阅读面，培养独立思考的能力。数学1、系统梳理，完善知识点网络，不留盲区。2、注重计算训练，提高计算准确率，加快预算速度。3、错题重做，新题研究，提高解综合题型的能力。4、限时训练综合试卷，合理分配答题时间，提高效率。英语1、背单词：词汇量，记忆方法，制定计划。2、学语法：系统梳理，框架+考点，综合应用。3、刷真题：思路+难度，分题型，做套题。4、练技巧：在保证正确率的前提下提高解题的速度。文综历史可以根据时间节点进行复习，历史课本的编撰，通常都是根据时间顺序来呈现的，当然这也是人类历史发展的顺序，必须先掌握前面的知识，才知道为什么这样发展。01地理根据高考地理题型整理归纳重要知识点。通过对以往高考试题的分析总结发现，很多情况下，重要知识点都会通过固有的题型形式呈现出来，因此根据高考地理题型的不同，整理归纳重要知识点不失为一个好办法。02文综政治总结划分背诵重点梯度。同学们必须根据考纲，老师平时的重点划分，以及多次考试和对往年高考试题的分析，自己对政治重点知识有一定的把握。03理综物理应将知识网络的体系和细化，把贯穿高中物理的主干内容的知识结构、前后关联展起来。例如：高中力学知识结构和各部分的联系；高中电学知识结构和各部分的联系。01化学应当专题训练、归纳总结。近几年的高考化学试卷，逐年倾向于“能力立意”，更加注重能力和素质的考查。同时由于试题数目有限，高考卷考察的知识点也比较固定。02理综生物应注重概念、回归教材。概念是学科的基石，是理解知识点间联系的基础。在经历了细致的一轮复习后，考生接下来的首要任务就是将教材中的概念进行再次整理。03心态调整02心态调整其实有时候并不是考生不够优秀，而是对自己缺乏自信，每个人都有自己的优点和不足，即便是成绩再好的考生，都永远会有人比你学习更好。但是大家越是临近高考越是容易焦虑，此时往往总会把注意力放在自己的缺点和不足上，缺点一旦被放大，久而久之人自然就会丧失自信心，产生自我怀疑，这样非常不利于考试发挥。高考前夕，大家一定要多看到自己的长处和潜力，每天给自己加油鼓劲，从而激发自己的自信心，才更有利于高考中发挥出自己应有的水平。强化自信01心态调整高考前几天可能是高三以来情绪最容易变化的时期了，前一分钟可能心情还是很好，但是下一秒想到即将到来的高考，情绪可能一下子就会突然紧张、焦虑，负能量爆棚。此时千万不要一个人钻牛角尖，一定要及时调整好自己的情绪，让自己调节到最佳状态。可以到户外散散步，沐浴阳光看看风景；也可以找朋友聊聊天，发发牢骚或者讲讲趣事；还可以做点简单的运动，伸伸手、弯弯腰，放松一下身体。调整好情绪才能更好地投入到学习之中。优化情绪02心态调整有时候压力往往是自己强加给自己的，担心自己高考发挥不好，担心自己考不上理想的大学，担心自己高考失利对不起父母老师的辛苦栽培。想的越多给自己的压力也就越大，所以说大家要学会降低自己的心理预期，不要总是想着我要考高分，我要上名牌大学，高考固然很重要，但并不是全部，所以只要用平常心对待考试，发挥出自己应有的水平，不让自己留下太多遗憾就足够了。自我减压03心态调整高考前不知道你会不会开始质疑自己，担心自己能力不够，担心自己考不好。如果你一旦有了这种想法，那么一定要进行自我质辩，就是自己问自己：你的这种担心真的有必要吗？自己回答：完全没必要，虽然自己学习不算是最优秀的，但是一直在认真踏实地学习，每天都在为高考做准备，相信考试肯定可以正常发挥，考出好成绩的。又问：这种担心对考试有利吗?自答：没有，担心只会有百害无一利，它只会松懈斗志，转移你的注意力，如果不及时消除担心，最终考试肯定会受到影响。再问：我该怎么办呢？自答：目前最应该做的是对考试充满自信，按照自己的原定计划有条不紊的复习，扎扎实实地做好考前准备。自我质辩04心态调整千万不要小瞧心理暗示对一个人的影响，积极的心理暗示能够提升一个人的自信心，更有利于发挥；而消极的心理暗示只会徒增烦恼，扰乱思绪，最终影响考试。如果在做题时遇到自己解不出来的难题，可以告诉自己，这道题这么难，没有多少人能够解出来的，所以我不用把时间浪费在这么难的题上面，还是应该多练练其他题，提高自己的答题速度和正确率。这样通过积极的心理暗示，可以消除自己心中的疑虑，重新恢复自信，快速调整到最佳状态。05积极暗示心态调整一直以来家长老师都在说高考的重要性，还有高考难的消息也是层出不穷，这些外界的信息都会给考生一种无形的压力和困扰，会让考生觉得高考确实非常难，一旦考不好就完了。其实大家完全不用把高考看的太过于高不可攀，有时候越是看的太重越不利于发挥。倒不如就把高考看作是一场比较大的检测考试，其实就是对自己高中三年学习成果的一个检验，考的也都是自己学过的知识，并没有什么大不了，只要自己能够踏踏实实走好每一步，相信一定会有好结果。06潜心每一步心态调整除了心态、情绪的调整外，规律作息也非常关键，充足的睡眠才能保证精力充沛，用最佳状态迎接考试。那种熬夜学习的做法并不可取，牺牲自己的睡眠时间用来刷题，才是得不偿失。倒不如让自己的大脑适当休息和放松，等到大脑得到充分的休息之后，学习效率反而会更高。07正常作息心态调整心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。无论是考试前还是考试中都要学会微笑，这样内心自然就会充满自信。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。08笑对考场考前准备03考前及考试期间注意饮食安全卫生，不宜喝刺激性的饮料或者吃零食，有些考生喜欢喝凉茶，但是否适宜喝凉茶因人而异，应注意自己是否适合饮用，以免造成肠胃不适耽误考试。01注意饮食高考前的饮食要以清淡为主，忌食煎炸、烧烤、油腻之物，忌暴饮暴食，过食生冷。考试前每日进行自我健康监测，测量记录体温并注意观察有无其他可疑症状，当出现发热、咳嗽及其他可疑症状时，及时报告班主任，并及早到正规医院就诊，避免因为身体不适影响考试当日的正常发挥。02做好自我健康检测高考前每日进行自我健康监测，测量记录体温并注意观察有无其他可疑症状，当出现发热、咳嗽及其他可疑症状时，及时报告班主任，并及早到正规医院就诊，避免因为身体不适影响考试当日的正常发挥。考试前一天，准备好考试用品。文具类如钢笔、油性笔、圆规、直尺等，2B铅笔千万别弄错。如果在考场上考生发现文具带错或没带全，不要紧张，考场有备用，考生可以问监考老师借用。03准备好考试用品准考证、身份证、2B铅笔、0.5毫米的黑色签字笔、还有无封套的橡皮三角板、直尺、圆规等等这些文具。对待考试，我们首先要有必胜的信念，相信自己一定能行。考前可以进行自我心理暗示：不要紧张，我一定能考好。这不就和平时的考试一样嘛，只要我平时是踏实学习的，还有什么可怕的呢04做好心理准备正确认识高考可以帮助考生冷静对待考试，缓解考前紧张。高考只是其中一个转折点，尽力做好就可以了。自己的人生未来还将面临许多挑战，诸如考研、考博等，通过这些挑战，人生同样可以绽放光彩。考生可以放下对结果的的期待，静待花开。高考自勉Addyourtextcontenthere.Addyourtextcontenthere.Addyourtextcontenthere.Addyourtext.Addyourcontent.Addyourtextcontent.04高考自勉相信自己是凡人，同时肯定自己不平凡。不要刻意追求什么，要真心付出。一切自然成。高考自勉同学们，离高考只有100天了，100多天对于你漫长的生命是微不足道的，但是它又是举足轻重的。同学们，真正的挑战已经开始，真正的战斗已经打响。“沧海横流，方显英雄本色”，人生总是在竞争中不断超越，生命总是在拼搏中熠熠发光。既然我们选择了高考，我们就没有理由退缩十