大学生职业生涯规划（第2版）课件：生涯起航

大学生职业生涯规划Part2

生涯起航第一节欲往何方：发现目标第二节实现目标之道第三节生涯规划的步骤与方法目录Part1Part3本课是大学生职业生涯规划课程的概论性内容，一方面，通过学习促进学生生涯规划意识的提升，认识到职业生涯规划对于大学生活与未来职业发展的重要性；另一方面，让学生对职业生涯规划的步骤和方法有系统的认识，促进后面各课的学习。本课通过一些练习，使学生对于自我和目标有初步的探索，为后面课程的学习打下一定的基础。如果有人问你：“你学的是什么？”你的回答除了简单的院、系、专业名称外，还能说出这个专业的内涵吗？你能不能清晰地告诉你的同学，你所学的东西将会使你拥有什么素质？你能不能清晰地告诉你的同学，你所学的东西使你拥有的素质会使你有资格获得哪些工作？你能不能清晰地告诉你的同学，为了真正拥有你所学东西将会使你拥有的素质，你将如何度过大学生活？另外，当你回答这几个问题的时候，你内心相信自己所说的话吗？本章要点现在就回答这些问题吧：我是学专业的，我完成本专业学习将会拥有的素质是：当我拥有这些素质时，我将可以做的工作有：你有勇气填完上面的空吗？你对自己写下来的东西有信心吗？———当你在写下这些内容时，你内心里是怎么想的？现在，让我们开始我们的职业生涯规划旅程，探索自我、规划未来。本章要点Part1第一节欲往何方：发现目标

“请你告诉我，在这里我应该走哪条路？”爱丽丝问。

“这完全取决于你要到哪里去。”猫说。

“可是我也不知道要去哪里。”

“那你走哪条也无所谓。”———节选自《爱丽丝梦游仙境》《爱丽丝梦游仙境》中这段爱丽丝和猫的经典对话相信很多人都知道，仔细回味一下，其实大学中也会有很多类似的对话。你也许会问学长或辅导员大学四年应该选修什么课程，过什么样的大学生活，大学毕业之后最好从事什么样的工作。但是，你会发现如果你的人生缺乏目标的话，就很难得到一个确切的回答。“大学生职业生涯规划”课程一个重要的目标就是帮助大家明确自己的人生目标、生涯目标、大学四年的目标。第一节欲往何方：发现目标一、梦想进化史第一节欲往何方：发现目标

我的志愿

词曲：李寿全演唱：李寿全很小的时候爸爸曾经问我你长大后要做什么我一手拿着玩具一手拿着糖果我长大后要做总统六年级的时候老师也曾问我你长大后要做什么爱迪生的故事最让我佩服我长大要做科学家慢慢慢慢长大以后认识的人越来越多慢慢慢慢我才知道总统只能有一个慢慢慢慢我才知道科学家也不太多中学的时候作文的题目你的志愿是什么耳边又响起母亲的叮咛医生、律师都不错大学联考时候作文题目又是我的志愿是什么回想报名时候心里毫无选择志愿填了一百多慢慢慢慢长大以后认识的人越来越多慢慢慢慢我才知道每个人都差不多慢慢慢慢我才知道我的志愿是没有烦恼没有忧愁唱出我心里的歌告诉我的孩子每个人都需要平平静静的生活慢慢慢慢长大以后认识的人越来越多慢慢慢慢你会知道每个人都差不多慢慢慢慢你会知道人生就是这么过一、梦想进化史第一节欲往何方：发现目标从小到大，我们有很多梦想，或清晰，或模糊。从儿时的梦想到现在的梦想有一个演进的过程，比如：

小时候，我的梦想是当个建筑师，创造凝固的音符；

中学的时候，我的梦想是当个医生，解除人们身体上的苦痛；

大学的时候，我有点迷茫，一直在寻找梦想；

参加工作的时候，我想成为一名企业家，促进心理学向社会的应用；

回到学校工作的时候，我想成为一名专业的心理咨询师，在成就他人时展示自我存在的价值。你的梦想是如何演进的呢？在纸上描出你的左手手掌，然后在五个手指上写下你从小到大的１０个梦想的职业，由近及远。暂时不需要考虑专业、能力、就业市场等限制，只要是你的职业梦想，是你喜欢的就可以。比较我的十个职业梦想之后我发现：我的专业：我为什么要选择现在这个专业：我对专业的了解情况是：我的专业今后可以做：如果有重新选择的机会，我会选择：启发：第一节欲往何方：发现目标生涯活动我的十个职业梦想我的十个职业梦想之前我们基于过去来分析我们的职业理想，我们也可以从更大的视角来探索我们的人生目标。探索人生的目标有很多方法，例如偶尔做做白日梦。美国时间管理专家阿兰·拉金在《如何掌控自己的时间和生活》一书里提供了一个简单且便于操作的方法。拿出几张纸，一支铅笔或钢笔，一只带有秒针的手表或时钟，为自己设定１５分钟时间。在纸的最上端写下问题，我的人生目标到底是什么？尽量写满一页纸。拿出第二张纸，回答第二个问题：如何度过今后三年？尽量写满一页纸。拿出第三张纸，回答第三个问题：只活６个月怎样过（如果我知道自己会在６个月后被雷电击中，我会怎样度过这６个月的时间）？尽量写满一页纸。做完这个练习以后，你将会在纸上得到很多目标，对这些目标进行归类、排序，找出那些对于你来讲非常重要的目标。第一节欲往何方：发现目标二、人生目标探索另外，对自己感兴趣的任务进行职业生涯访谈也是一个发掘自己未来发展方向的好办法。生涯人物访谈就是针对自己未来可能想要从事的职业，寻找这个领域里有经验的人，进行深入访谈，以便对这个未来选项有全面把握。这里有几点注意事项：第一节欲往何方：发现目标二、人生目标探索第一，这个访谈的目的是对“未来”有一些了解，所以得有一个大致的方向。这就需要考虑一下自己曾经的经验，盘点出那些一想就会感觉不错的事情（或职业）。作为大学生往往是以自己的专业为圆心来思考这个问题的，其实大可不必。第三，访谈对象不是简单的信息提供者，而是一个内化着许多职业经验的人。要把这些经验与信息访谈出来，需要一个好的访问结构。因为每个人关注世界的角度，都是按自己认为重要的方式来进行的。所以，访谈需要找到一个彼此都关心的角度，从而获得对方头脑中、身上所负载的重要信息。第二，访谈的目标是要比较全面地了解那个可能心仪的选项，即要了解它的里里外外。所以，需要选择一个在这个领域里经验丰富的人。不仅要了解到那个事情（职位）的显性特征，最好还要了解到其潜在的特征（潜规则），以及发展特征。010203生涯人物访谈想要解决的问题是：一想到高校老师，大家想到了什么？还有“白领”“公务员”“ＩＴ精英”……所有你想到的样子，都不是全面的。老师是大家接触时间最多的职业，但即使如此也只是从表面上了解到：老师有长长的假期，有比较高的社会地位，还不错的收入，可以有遍布全国的桃李之馈，各种半价优惠福利……于是人们油然升起羡慕之情。当大家这样想的时候，其实已经把老师打包进行简化处理了。还有各种“老师”：有需要替学生“抓蟑螂”的辅导员、有给学生发劳务费的“教授老板”、有组织这一切的各级学校领导。生涯人物访谈要应对的就是人们对世界的这种简化了的理解。专家就是那种对某个领域有精细分类能力，并且能够解决相关问题的人。比如老中医就可以体察到脉搏的细微区分，而告诉你“有了”，并且告诉你接下来需要注意什么、做什么，而普通人把脉只能区分“跳或者不跳”，不会告诉你更多。也就是说，生涯人物访谈，就是要让你成为你可能心仪领域的知晓专家。这样摆在你面前人生规划的选项就是清楚明了的。这样，做出选择才更有底气，也使你更愿意负责。这里“负责”的意思，就是选择完成之后，能够主动进行自我生命改造，以成功奔往自己心仪之所，去实践和实现自己的人生价值。第一节欲往何方：发现目标二、人生目标探索基于以上练习，你关于自己的目标的启发是：第一节欲往何方：发现目标二、人生目标探索Part2第二节实现目标之道第二节实现目标之道“蚯蚓”同学在人生的不同阶段梦想进化史如下：１９９９年，高中毕业典礼上：我发誓要当李嘉诚第二！我要当中国首富！２０岁，春节老同学聚会上：我想创立自己的公司，３０岁时拥有资产２０００万。２３岁，在某工厂当技术员，第二职业是炒股：我正在为离开这家厂而奋斗，因为在这里工作太没前途了。我将全力炒股，三年内用５万炒到３００万元。２５岁，炒股失意而情场得意，开始准备结婚：我希望一年后能有１０万元，让我风风光光地结婚。２６岁，不太风光的结婚典礼上：我想生一个胖小子，不久的将来当个车间主任就行，别的不想了。２８岁，所在的工厂效益下滑，偏偏正是妻子怀胎十月的时候：我希望这次下岗名单里千万不要有我的名字。看到以上的案例，你的感想是什么？从“蚯蚓”的梦想进化里，我们或许能或多或少地看到周围一些人的影子。他们在生涯发展的早期，有远大的梦想，随着时间的推移，梦想渐渐变小，人也越来越卑微。那么如何实现我们的梦想呢？我们先来看一下山田本一的取胜之道。第二节实现目标之道第二节实现目标之道１９８４年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意外地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：“凭智慧战胜对手。”当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在故弄玄虚。马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐力就有望夺冠，爆发力和速度都还在其次，说用智慧取胜确实有点勉强。两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军。记者又请他谈经验。山田本一性情木讷，不善言谈，回答的仍是上次那句话：“用智慧战胜对手。”这回记者在报纸上没再挖苦他，但对他所谓的智慧迷惑不解。１０年后，这个谜终于被解开了，他在他的自传中是这么说的：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是一家银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。４０多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，如果我把我的目标定在４０多公里外终点线的那面旗帜上，那么我跑到十几公里时就疲惫不堪了，而被前面那段遥远的路程给吓倒了。”在现实中，我们做事之所以会半途而废，往往不是因为难度较大，而是觉得成功离我们较远。确切地说，我们不是因为失败而放弃，而是因为对目标的畏惧或倦怠而失败。在人生的旅途中，我们稍微具有一点山田本一的智慧，一生中也许会少许多懊悔和惋惜。所以我们需要对目标进行分解，分解到每一年，最近一年的每个月，最近一个月的每一周，最近一周的每一天，最后是今天的每半个小时。只有这样，我们才会清楚地知道我们每天完成的成果和目标的关系，从而持之以恒，不轻易放弃。有人曾经对“得”字进行深入的分解，将这个字拆分成“日行一寸”。人生要想有“得”，就需要将目标分解，每天去实施，这样才能实现大的目标。要想知道每个人未来有什么样的成就，最简单的就是观察他每天做的事情。我们尝试了对我们的目标进行初步的探索，那么如果我们要对自己的目标进行分解的话，还可以分解到什么程度？也许此时此刻你对目标的清晰程度以及分解的细致程度还不是很满意，没关系，这正是我们系统学习本课程的原因。通过系统的学习，我们会明确我们的生涯目标，分解后就能明确到当下的任务。第二节实现目标之道Ｒ：有意义、有价值的目标应该是有意义的，这个意义往往是主观的。S：具体的当目标具体化的时候，就会形成目标压力，促使人提高效率与执行力Ｍ：可衡量的目标应该是可以衡量的，也就是说你的目标对于将来是否达到有明确的判断。Ｔ：有明确时间限制的如果一个目标的定义中，没有时间的限制，一般很容易被无限期地拖延下去。最后只剩一个梦想。Ａ：可达到、有挑战的达成目标的程度对个人的激励性是一个倒Ｕ形曲线。过低和过高的难度都不具有激励性。而且，所定目标的适当性也是衡量个人自信心的指标。目标过高或过低，都是自信心不足的表现。给自己设定可达成与挑战兼具的目标，才是自信心强的表现。19第二节实现目标之道有效的目标必须符合ＳＭＡＲＴ原则：明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。———文嘉根据上面的ＳＭＡＲＴ原则，将你的人生目标进行细化：第二节实现目标之道Part3第三节生涯规划的步骤与方法第三节生涯规划的步骤与方法美国铁路两条铁轨之间的标准距离是４．８５英尺（１英尺约合０．３０米）。这是一个很奇怪的标准，究竟是从何而来的？原来这是英国的铁路标准，因为美国的铁路最早是由英国人设计建造的。那么，为什么英国人用这个标准呢原来英国的铁路是由建电车轨道的人设计的，而这个４．８５英尺正是电车所用的标准。电车轨道标准又是从哪里来的呢？原来最先造电车的人以前是造马车的。而他们是用马车的轮距做标准。好了，那么，马车为什么要用这个一定的轮距标准呢？因为如果那时候的马车用任何其他轮距的话，马车的轮子很快会在英国的老路上撞坏的。为什么？因为这些路上的辙迹的宽度为４．８５英尺。这些辙迹又是从何而来呢？答案是古罗马人定的，４．８５英尺正是罗马战车的轮距。如果任何人用不同的轮距在这些路上行车的话，他的轮子的寿命都不会长。我们再问：罗马人为什么用４．８５英尺作为战车的轮距呢？原因很简单，这是两匹拉战车的马屁股的宽度。故事到此应该完结了，但事实上还没有完。下次你在电视上看到美国航天飞机立在发射台上的雄姿时，请留意下，在它的燃料箱的两旁有两个火箭推进器，这些推进器是由设在犹他州的工厂所提供的。如果可能的话，这家工厂的工程师希望把这些推进器造得再胖一些，这样容量就会大一些，但是他们不可以，为什么？因为这些推进器造好后要用火车从工厂运到发射点，路上要通过一些隧道，而这些隧道的宽度只比火车轨道的宽度宽了一点点。故事是颇有趣的。从一定意义上说，今天世界上最先进的运输系统的设计，或许是由两千年前两匹战马的屁股宽度来决定的。由此看来，历史惯性的力量是多么的强大，要冲破由惯性形成的规则又是多么的艰难！也许你会觉得这个故事和你没什么关系，但你可以想象一下，你目前学习的专业、能力特点、交的朋友也许都和你以前一个小小的决策有关，而五年以后、十年以后的你会怎么样，这和今天做了什么样的规划和决策很有关系，未来是你今天做了和没做什么的结果，而做和不做就是一种决策。要让我们的决策更准确，让我们的行动更加有效，就需要进行系统的职业生涯规划。下面我们来了解一下完成职业生涯规划有哪些步骤。第三节生涯规划的步骤与方法生涯规划的过程就是做出一个个决策的过程，而要做出更好的决策，需要基于尽量充分的信息：关于自己的信息与关于机会的信息。而关于自己的信息，就涉及“我是谁”的问题。“我是谁？”这是一个很深刻的哲学问题，也是一个人毕生思考的问题。这个问题没有一个标准且固定的答案。但当你在对这个问题作出回答的时候，就已经在影响你的行动方向了。本书尝试从性格、兴趣、价值观、能力等四个方面帮助你认识自我，让你的职业生涯规划有坚实的基础。一、认识自我第三节生涯规划的步骤与方法想象你正写一封信给一位在网络上认识但素未谋面的网友，介绍你自己。告诉他（或她）你是什么样的人、你最喜爱做的事、最擅长的活动以及你未来的计划。记得在信上画一张自画像第三节生涯规划的步骤与方法自我探索练习一：描述你自己第三节生涯规划的步骤与方法自我探索练习二：我是怎么长大的？记得你是怎么长大的吗？你是如何度过童年的？青春岁月留下哪些鲜明的记忆？找一张Ａ４纸，画下你的生涯发展和转变。你可以用写实或抽象的图案来呈现你的生涯故事。请找一位同学分享你的成长故事，并和他一起讨论你为什么是现在的你。有哪些人对你有深远的影响？发生了哪些事情让你有所改变？你，应该如何改变？基于自己的喜好、能力、价值诉求，可以有许多的期望，但如何与现实匹配，则需要对现实选择做出精准的分析与研究。在了解工作信息的时候，拓宽自己的决策选项，为理性科学的决策打好基础。与一份具体的工作相关联的有以下因素