20111028男性健康日宣传

计划生育简报工程技术研究院计生委宣二O一一年十月2011年10月28日是第12个男性健康日主题:关注男性健康创建幸福家庭提纲健康和亚健康的含义男性健康的常见威胁男人的健康投资保健迈向健康人生健康的含义健康是指在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态传统的健康观是“无病即健康”现代人的健康观是整体健康工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂健康的十项标准１精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；善于休息，睡眠良好；应变能力强，能适应各种环境变化；对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂健康的十项标准２体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；头发光洁，无头屑；肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂亚健康

世界卫生组织将机体无器质性病变有一些功能改变的状态称为“第三状态”，称为“亚健康状态”。工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂亚健康的几种表现

1）功能性改变，而不是器质性病变。2）体征改变，现有医学技术没发现病理改变3）生命质量差，长期处于低健康水平。4）慢性疾病伴随的病变部位外的不健康体征亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性。但是，亚健康本身就是需要解决的问题。工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂发病年龄年龄多在18至45岁间长期处于紧张的环境压力中缺乏科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂最容易亚健康的人1、精神负担过重的人；2、脑力或体力劳动繁重者；

3、人际关系紧张、造成负担比较重的人；4、长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）；5、压力大的人；6、生活无规律的人；7、饮食不平衡、吸烟酗酒的人。工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂亚健康和这些疾病有关系

工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂导致亚健康的因素1.饮食不合理。2.过度疲劳造成的精力、体力透支3.人体的自老化4.现代疾病(心脑血管疾病、肿瘤等)的前期5.人体生物周期中的低潮时期工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂亚健康的疾病后果出现精神活力和适应能力的下降，可能引起心身疾病。包括：心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降，注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、感觉很疲惫，甚至有欲死的感觉。除了疲劳和不适，不会有生命危险。如果碰到高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，可能出现猝死，就是“过劳死”。工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂亚健康的中医治疗平衡观与亚健康,《素问·生气通天论》有文：“阴平阳秘，精神乃治。阴阳离决，精气乃绝。”中医理论中“阴阳平衡即健康”的理念，为亚健康状态的调治指明了方向。亚健康证候表现错综复杂决定了其治疗方法的多样性。无论何种方法，只要秉承“辨证论治”的原则，以“平衡”为宗旨，就是合理的方法。传统中医理论对此类疾病的病因病机有明确认识，并具有丰富的防治经验，经过深刻研究，必将为亚健康的防治做出应有的贡献。工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂亚健康的预防保健保证合理的膳食和均衡的营养养成良好生活习惯，调整心理状态，调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠，增加户外体育锻炼活动，戒烟限酒工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂亚健康的关键点是身体的警报健康的生活方式是可以预防亚健康的患了亚健康要及时治疗工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂男性健康的常见威胁失眠心血管疾病，如：高血压糖尿病痛风肥胖与高脂血症鼾症肿瘤不良嗜好工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂失眠的表现睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；睡眠质量：多恶梦；总的睡眠时间少于6小时；日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂失眠的原因因身体疾病造成的失眠因生理造成的失眠环境的改变心理、精神因素导致的失眠服用药物和其他物质引起的失眠对失眠的恐惧引起的失眠（预期性焦虑反应）工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂失眠的不良影响是对人体健康的一种潜在威胁长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂失眠的心理护理保持乐观、知足常乐的良好心态建立规律生活制度，保持正常睡-醒节律创造有利于入睡的条件反射机制白天适度的体育锻炼，有助晚上入睡养成良好的睡眠卫生习惯自我调节、自我暗示限制白天睡眠时间

工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂失眠的治疗心理治疗中药治疗西医药治疗工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂失眠的关键点失眠对身体影响大要养成良好的睡眠习惯不要因失眠而失眠必要时找医生工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂肥胖与高脂血症肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态

血脂代谢发生紊乱；脂肪代谢或转运异常；血浆中一种或几种脂质浓度，包括血浆总胆固醇

TC及甘油三酯TG水平过高或血浆高密度脂蛋白HDL水平过低；人体血浆中TC、TG和各种脂蛋白含量高于同龄正常值者均称高脂血症

工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂您的体重正常吗?体质指数BMI（kg/m2）=体重（kg）/身高的平方

轻体重BMI健康体重BMI超重BMI肥胖BMIBMI<18.518.5≤BMI<2424≤BMI<2828≤BMI工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂肥胖度肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×100%肥胖度在±10%之内，称之为正常适中肥胖度超过10%，称之为超重肥胖度超过20%-30%为轻度肥胖肥胖度超过30%-50%为中度肥胖肥胖度超过50%以上为重度肥胖工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂肥胖原因

（l）遗传与环境因素（2）物质代谢与内分泌功能的改变（3）能量的摄入过多，消耗减少（4）脂肪细胞数目的增多与肥大（5）神经精神因素（6）生活及饮食习惯工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂肥胖对人体的危害增加心血管疾病的危险肥胖影响消化系统的功能肥胖影响内分泌系统的功能肥胖增加癌症发生的危险性此外还有关节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍等工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂肥胖类型单纯性肥胖体质性肥胖获得性肥胖病理性肥胖如：柯兴综合症工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂膳食减肥原则食物多样、谷物为主多吃蔬菜、水果和薯类常吃豆类及其制品常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂可以治疗肥胖的草药海藻：性味苦咸寒，入肝、胃、肾经，尤善消痰软坚、利水海带：性味咸寒，归入肝、胃、肾经，可软坚散结、消痰利水赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小肠经，有较好的利尿消肿、解毒作用山楂：能克化饮食。其功长于化饮食，健脾胃，行结气，消瘀血工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂高脂血症的治疗限制高脂肪食品改变做菜方式限制甜食减轻体重加强体力活动和体育锻炼戒烟，少饮酒避免过度紧张药物治疗工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂肥胖与高脂血症的关键点吃出来的病是可以预防的控制不好的需要找医生工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂糖尿病糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等各种因素导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗(IR)等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状。工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂历史上中医对糖尿病的认识我国最早的医书《黄帝内经素问》及《灵枢》中就记载了“消渴症”这一病名。汉代名医张仲景《金匮要略》之消渴篇对“三多”症状亦有记载。唐朝初年，我国著名医家甄立言首先指出，消渴症患者的小便是甜的。工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂中医学对消渴症的认识中医学主要是由于素体阴虚，五脏柔弱，复因饮食不节，过食肥甘，情志失调，劳欲过度，而导致肾阴亏虚，肺胃燥热；病机重点为阴虚燥热，而以阴虚为本，燥热为标；病延日久，阴损及阳，阴阳俱虚；阴虚燥热，耗津灼液使血液粘滞，血行涩滞而成瘀；阴损及阳，阳虚寒凝，亦可导致瘀血内阳。

工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂糖尿病分型分1型和2型糖尿病2型糖尿病所占的比例约为95%1型糖尿病多发生于青少年，因胰岛素分泌缺乏，依赖外源性胰岛素补充以维持生命2型糖尿病多见于中、老年人，其胰岛素的分泌量并不低，甚至还偏高，临床表现为机体对胰岛素不够敏感，即胰岛素抵抗工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂常见病因与2型糖尿病有关的因素遗传因素肥胖年龄现代的生活方式工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂糖尿病症状分两大类：一类就是血糖高、尿糖多造成的“三多一少”；另外一类就是并发症造成的症状“三多”就是吃得多、喝得多、尿得多，这是指比正常人或比原来的情况要多；同时又有“一少”，即体重和体力下降工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂何时需警惕糖尿病只要你发现你现在吃饭比原来多，喝水比原来多，但你的体重体力并不好，就应该警惕糖尿病了工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂糖尿病的诊断确诊为糖尿病：

1、具有典型症状，空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后血糖≥11.1mmol/l。

2、没有典型症状，仅空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后血糖≥11.1mmol/l应再重复一次，仍达以上值者，可以确诊为糖尿病。

3、没有典型症状，仅空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后血糖≥11.1mmol/l糖耐量实验2小时血糖≥11.1mmol/l者可以确诊为糖尿病。工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂糖尿病的危害1.心血管病变2.肾脏病变3.神经病变4.视网膜病变5.足溃疡工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂治疗坚持规范治疗是最重要的，包括：

控制饮食，坚持适量运动，合理用药。工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂糖尿病的关键点大部分糖尿病是可防的平衡合理的饮食是防控糖尿病的关键工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂高血压病高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。休息5分钟以上，2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压。工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂高血压症状头疼眩晕耳鸣心悸气短失眠肢体麻木工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂高血压的病因1.遗传因素2.环境因素：饮食、精神应激3.其他：体重、避孕药、睡眠呼吸暂停低通气综合征、年龄工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂高血压的分类分为原发性和继发性两大类高血压病因不明，称之为原发性高血压，占总高血压患者的95%以上继发性高血压是继发于肾、内分泌和神经系统疾病的高血压工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂并发症常见的并发症有冠心病、糖尿病、心力衰竭、高血脂、肾病、周围动脉疾病、中风、左心室肥厚等。在高血压的各种并发症中，以心、脑、肾的损害最为显著。工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂规范测血压（1）测量血压的环境应安静、温度适当。测量前至少休息5分钟。（2）被测者一般采取坐位，测右上臂，全身肌肉放松；肘部应置于心脏同一水平上。（3）袖带的气囊应环绕上臂的80%，（4）测量气囊内压力应达到使手腕桡动脉脉搏消失，并再升高30毫米水银柱（mmHg）然后缓慢放气，以听到第1个响声时水银柱凸面高度的刻度数值作为收缩压；以声音消失时的读数为舒张压。（5）应重复测2次，每次相隔2分钟。工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂分类类别收缩（mmHg）舒张（mmHg）理想血压＜120＜80正常血压120～12980～84正常高值130～13985～89高血压≥140≥901级高血压“轻度”140～15990～992级高血压“中度”160～179100～1093级高血压“重度”≥180≥110单纯收缩期高血压≥140＜90工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂预防合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡自我管理工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂防治高血压的食物1、菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇。

2、叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；3、根茎类：芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠；4、水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；5、水果：苹果、西瓜、柠檬。工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂高血压食疗方茶疗法罗布麻茶菊花茶山楂茶荷叶茶首乌茶葛根茶决明子茶芹菜粥工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂治疗一般治疗降压药物治疗,根据病情合理使用降压药物，使血压维持在正常或接近正常水平，对减轻症状，延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂高血压病的关键点多因素影响的病限盐少油、戒烟限酒、适量锻炼、情绪稳定、足够睡眠可预防高血压控制不好的需要找医生工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂痛风痛风的定义是人体内有一种叫作嘌呤的物质的新陈代谢发生了紊乱，尿酸（嘌呤的氧化代谢产物）的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症，当血尿酸浓度过高时，尿酸即以钠盐的形式沉积在关节、软组织、软骨和肾脏中，引起组织的异物炎性反应，就叫痛风。工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂症状代谢性关节炎,一般发作部位为大母趾关节，踝关节，膝关节等。肾脏损害:痛风性肾病,尿路结石,急性梗阻性肾病。痛风常并有高血压、高脂血症、动脉硬化、冠心病及Ⅱ型糖尿病。但痛风与心血管疾病之间并无直接因果联系，只是两者均与肥胖、饮食因素有关。工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂引起尿酸的原因进食含有过多嘌呤成份的食品高嘌呤成份的食品如：动物内脏，颜色深的肉类，海产类引起痛风的诱因，可以由饮食，天气变化如温度气压突变，外伤等多方面引发。工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂男性易患痛风病的原因痛风病在任何年龄都可以发生。但最常见的是40岁以上的中年男人。男女发病比例是20∶1。痛风偏爱男性的原因是：女性体内雌激素能促进尿酸排泄，并有抑制关节炎发作的作用。男性喜饮酒、赴宴，喜食富含嘌呤、蛋白质的食物，使体内尿酸增加，排出减少工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂痛风早期诊断临床诊断急性痛风的标准：反复发作的急性关节炎，伴有血尿酸增高，秋水仙碱试验治疗有效工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂治疗一般治疗：痛风饮食控制嘌呤药物急性痛风期的常用消炎药物工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂食物中嘌呤含量每100克食物中嘌呤含量值（每100克中/毫克）面粉17.1小米6.1大米18.1大豆27.0核桃8.4栗子16.4花生33.4

洋葱1.4南瓜2.8黄瓜3.3番茄4.2青葱4.7白菜5.0菠菜23.0土豆5.6胡萝卜8.0芹菜10.3青菜叶14.5菜花20.0杏子0.1葡萄0.5梨0.9苹果0.9橙1.9果酱1.9牛奶1.4鸡蛋0.4牛肉40.0

羊肉27.0母鸡25~31

鹅33.0猪肉48.0小牛肉48

肺70.0肾80.0肝95.0

桂鱼肉24.0枪鱼45.0沙丁鱼295蜂蜜3.2胰825.0

凤尾鱼363工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂痛风的关键点“管好嘴、多喝水”控制体重及时找医生工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂前列腺炎

前列腺炎是指前列腺特异性和非特异感染所致的急慢性炎症，从而引起的全身或局部症状。工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂分类

第一类、急性细菌性前列腺炎第二类、慢性细菌前列腺炎第三类、Ａ：慢性非细菌前列腺炎Ｂ：前列腺痛第四类：无症状性慢性前列腺炎工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂前列腺炎的原因

男人胯下长期在高温潮湿的环境酗酒、骑车、久坐等引起前列腺充血部分性病患者逆行感染长期夫妇分居工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂症状急性与慢性有不同慢性的症状：排尿异常疼痛性功能紊乱精神忧虑工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂治疗西医：抗感染，前列腺注射疗法中医：归为淋症，以湿热瘀阻为标，脾肾亏虚为本工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂前列腺增生症

前列腺增生症(hyperplasiaofprostate)：即良性前列腺增生(benignprostatichyperplasia，BPH)的简称，也有称良性前列腺肥大前列腺增生症为50岁以上男性老年常见疾病。工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂发病原因

必备条件是高龄和有功能的睾丸，但真正病因尚未阐明。工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂症状

尿频排尿困难血尿

晚期尿失禁工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂治疗西医治疗：激素，手术，微波，射频等。中医药：本虚标实之证。工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂预防改善饮食结构少饮酒多喝水安全和适度的性生活生活要有规律，避免久坐工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂男人也有“更年期”？

中老年男性睾酮部分缺乏症芬兰的一项调查显示，40～70岁的男性多半会出现男性更年期综合征，年龄越大，症状越显著。

工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂男性“更年期”主要的症状主要的症状有：精力不集中、记忆力减退、睡眠减少、容易疲劳；工作能力下降，对周围事物失去兴趣；抑郁、焦虑、易怒、多疑、神经质，影响人际关系；头晕心慌，四肢发冷，说不清部位的疼痛不适，去医院检查又无异常发现；肌肉减少、脂肪增多、骨质疏松、生理需求减退、生理功能出现障碍等。

工程技术研究院计生委宣2010年韶关市妇幼保健院大讲堂男性“更年期”的治疗年龄，环境污染、吸烟、喝酒、劳累等因素也会影响男性雄激素的分泌。关爱自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持乐观心态可采取睾酮补充