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刘余莉教授总结了“六忍”——慈忍、力忍、忘忍、反忍、观忍、喜忍。

一、慈忍：忘了自己，只想着对方。比如儿媳受冤枉后，还在婆婆面前下跪。

二、力忍：快发脾气了，赶快压！压不住导致火山爆发怎么办？压不住，马上离开现场，“我要上个厕所”。

六忍三、忘忍：度量大，宰相肚里能撑船。所谓“必有容德乃大，必有忍事乃济。德不广不能使人来，量不宏不能使人安。”一个人的事业能够做多大，绝对跟他的度量成正比。度量很小，人家跟你相处压力就会很大，就留不住人了。

EG：刘宽；六忍四、反忍：《朱子治家格言》有言：“因事相争，焉知非我之不是，需平心暗想。”俗话说，一个巴掌拍不响。一定是两个人都动气才起冲突。可能有人会觉得委屈：“我先生错八分，我才错两分。”但你咬着他的八分，他只能咬你那两分。没事都会有事，小事都变大事。如能反省两分，就不冲突了。你一反省，对方的良心就给唤醒。六忍你一道歉，先生马上接茬：“不好意思，是我不对。”所以这个反忍的力量很大。那有没有可能只有一方错了？有！那么，完全没错的一方就变圣人了，不吃亏。你看舜王没有错，还被偏心眼的父母侮辱。但舜王没吃亏，成了圣人，德行成就了，福报成就了，所以天底下没有吃亏的事，大家要从学吃亏开始修身。六忍五、观忍：人会发脾气往往都是着眼于对方的一句话，一个动作，然后在自己的脑子里每天翻转几百次，连做梦都在那儿气。用那个刹那之间就消失的情景折腾自己，不是自讨苦吃吗？“他那一句话好毒啊”，那是关注表面上的难过。六忍我们应该往深了想，一个人说话很毒，代表家庭和学校没把他教好，非常可怜。转念一想，小事化了。请问你是发脾气好呢，还是大慈大悲好？前者折磨自己，后者“自爱怜”，孰优孰劣，一看便知。六忍六、喜忍：反忍之后，我又转了一个念头，开始对嘲讽我的人非常感激。因为他的一句话，让我知道我的忍辱功夫很差劲。因此我对他肃然起敬，他是我最好的老师，让我不自欺，让我很清楚自己的程度，好好再用功。这是喜忍。六忍朋友的“嘲讽”让我很清楚，要时时把自己放下，念念为人着想。接着又想到，我自己也可能曾经讲一句话让人痛苦几天甚至几个月。我就跟我所有的同仁讲，假如有的话，请一定要私下告诉我，我要向你忏悔。六忍朋友的“嘲讽”让我很清楚，要时时把自己放下，念念为人着想。接着又想到，我自己也可能曾经讲一句话让人痛苦几天甚至几个月。我就跟我所有的同仁讲，假如有的话，请一定要私下告诉我，我要向你忏悔。一转念，每一个境界都是来帮助我们的。事事是好事，人人是好人，时时是好时，太平日子就在我们的一念之间降临了。六忍《群书治要·汉书》有言：“圣人以天下为度者也，不以己私怒伤天下之公”。古代的圣主更是伟大，他们时时都是为人民的利益着想，不愿意给老百姓添丝毫麻烦。因为他们知

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