2024年国家开放大学(电大)-国家开放大学(养生与保健)历年高频考点试卷专家荟萃含答案

2024年国家开放大学(电大)-国家开放大学(养生与保健)历年高频考点试卷专家荟萃含答案（图片大小可自由调整）第1卷一.参考题库(共25题)1.下列是情志对气机的影响描述，正确的有（）A、喜则气缓B、恐则气下C、怒则气上D、思则气结2.六气可以致病。3.睡眠质量高低与下列哪些因素有关（）A、饮食B、环境气温C、身体健康状况D、精神情绪E、以上均是4.中药健发的方剂很多，内服类就有：肝肾膏、枸杞煎、返老还童茶及香发散等。5.心理健康6.上医的治病理论是“不治（）治（）。”7.三宝养生论中的“三宝”是指（）A、精气神B、气血津C、心肝肾D、神魂魄E、以上均不是8.在第一、二掌骨之间，当第二掌骨中点桡侧是（）穴。9.血的功能有哪些？10.七损11.被称为“水谷之海”的腑是（）A、三焦B、膀胱C、大肠D、胃E、小肠12.运动中抽筋的处理及预防措施。13.正常成人心率是（）A、80～100次/minB、60～100次/minC、50～80次/minD、70～100次/minE、40～80次/min14.菜中君子是指（）A、苦瓜B、茄子C、番茄D、菊花叶15.气的主要生理功能有哪些？16.气功中被称为丹田的腧穴是（）A、大椎B、气海C、神阙D、命门E、太冲17.春夏养阳，秋冬养阴18.血为气之帅，气为血之母。19.在居住环境与健康中，建房的最佳座向是座北朝南，其优点有（）A、辟邪造福B、室温调节C、荣华富贵D、室内采光20.被称为后天之本的脏腑是（）A、肝B、心C、脾D、肾E、胆21.以下关于夏季养生说法不正确的是（）A、防暑热B、因暑取凉，可多贪生冷之类C、注意情志调节D、运动锻炼22.衰老是如何分类的？23.顺应自然的养生活动应注意坚持春夏养阴，秋冬养阳的原则。24.中医养生学25.《黄帝内经》中对女性的概括中不能生育是（）岁。第2卷一.参考题库(共25题)1.养生学认为，较高的睡眠质量表现为（）A、入睡快B、睡眠深C、无起夜D、白天工作效率高，不困倦2.“养心莫善于寡欲”（《孟子·尽心下》）。3.医学模式4.两耳上缘高点连线的中点是（）穴。A、百会B、印堂C、承浆D、风府5.衰老是一个随时间推移而 逐渐演变的过程。衰老有两种情况，一种是（），一种是（）。6.怎样进行冷水浴锻炼？7.五脏是指（）、肝、脾、肺、（），其主要功能是化生和（）。8.容易感冒的人，是由于气的何种功能不足导致的（）A、固摄功能B、气化功能C、防御功能D、温煦功能E、推动功能9.奇恒之腑是指（）、骨、胆、女子胞 、髓、（），其功能是（）。10.绿化环境与健康关系有（）A、净化空气B、减弱噪声C、除尘灭菌D、调节气候11.成功运用趁火打劫之计的方法是：（）A、冬病夏治B、上病下治C、交叉法D、补血必先益气12.延缓衰老的措施有哪些？13.哪种粥是养胃良方？14.从哪三个方面反映健康长寿的基本生理特征？15.简述食物的阴阳属性规律。16.“天地合气，命之曰人”，即自然界的阴阳精气是生命之源。17.调摄情绪法多种多样，总体归纳有（）A、节制法B、疏泄法C、转移法D、情志制约法18.人们无须遵循四时变化规律，采取相应的养生方法。19.中医里面有种方法是吃什么补什么就是运用：（）A、借尸还魂的计谋B、欲擒故纵C、抛砖引玉D、偷梁换柱20.祛邪扶正是药物养生的基本法则。21.感冒一般分为（）感冒和（）感冒。22.心理年龄23.心理健康有哪些特征？24.肝的疏泄功能主要表现在（）、调畅气血运行、调畅液代谢、促进脾胃运化、调节冲任经脉和（）。25.在精神和心理健康方面，由哪几点来衡量身心健康？第3卷一.参考题库(共25题)1.神是生命活动的外在表现。2.外踝高点与跟腱之间凹陷中是（）穴。A、太溪B、昆仑C、足三里D、涌泉3.“补血必先益气”，“治风先治血，血行风自灭”运用的是：（）A、以逸待劳之计B、趁火打劫之计C、围魏救赵之计D、借刀杀人之计4.长期思考一个问题，会出现食欲渐渐下降的情况正好应了：（）A、“思伤肝”B、“思伤气”C、“思伤血”D、“思伤脾”5.人体正常体温一般是（）A、36～37℃B、35～37℃C、36.5～37.5℃D、36～38℃E、35～36℃6.音乐养生的作用机理是（）A、中和之道，调畅气机B、辩证施乐C、结合导引D、结合精神心理调节7.中医里面要达到回阳救逆的效果用的最好的药方就是：（）A、鹿茸B、人参C、灵芝D、丹砂8.承泣在（）正下方。A、鼻孔B、耳垂C、瞳孔D、口9.五情10.根据养生学的相关原理，请你谈谈在精神养生中应从哪些方面调和情志？假设在你的学习生活中遇到了不满意的事件，甚至让你发怒，你打算如何制“怒”？11.五行递相克制的顺序是（）A、木、土、水、火、金B、金、木、水、火、土C、木、火、土、金、水D、木、金、水、火、土E、土、木、金、水、火12.油性头发宜（）天洗一次。A、5天B、10天C、15天D、18天13.覆盆子、山楂、鸡内金、麦芽都是健胃消食类食药。14.按摩养生的一般顺序是什么？15.协调平衡的有常有度原则具体含义是什么？16.起居养生17.试论传统健身运动的运用原则。18.生活中较高的睡眠质量为（）A、入睡快，睡眠深B、无起夜，起床快C、白天头脑清晰，工作效率高，不困倦D、夜间头脑清晰，工作效率高，不困倦E、以上均是19.中国古代养生学完善于晋隋唐时期。20.大学生的营养特点是什么？21.“阳盛则阴病，阴盛则阳病”的论断包含了阴阳学说中阴阳相互转化的观点。22.奠定了养生学理论基础的著作是（）A、《左传》B、《山海经》C、《内经》D、《吕氏春秋》23.“形神合一”构成了人的生命，而形是生命的主宰。24.山药、白扁豆、酸枣仁、阿胶都属于补益类食药。25.哪种食物能轻松改善便秘？第1卷参考答案一.参考题库1.参考答案:A,B,C,D2.参考答案:错误3.参考答案:E4.参考答案:正确5.参考答案:从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。6.参考答案:已病；未病7.参考答案:A8.参考答案:合谷9.参考答案: 具有营养和滋润全身。 ①、维持人体脏腑形体等组织的生命活动。 ②、机体运动和感觉都需要血液的濡养。 ③、血是人体精神活动的主要物质基础。10.参考答案:按照生理周期，女性五七、六七、七七，男性五八、六八、七八、八八这几个阶段是损。11.参考答案:D12.参考答案: 处理：立即对痉挛肌肉进行牵拉，按摩手法如拿法，推法、擦法等和配穴（承山和委中）； 预防：充分按摩，充分的准备活动，游泳时水温低时不要在水中停留太长。冬季注意局部保暖，夏季长时间运动注意补充盐份。13.参考答案:B14.参考答案:A15.参考答案: ①推动作用，指气对机体的生长发育和各脏腑组织的生理活动，具有推动和激发作用。 ②温煦作用：指阳气对机体脏腑组织具有温养作用。 ③防御作用：指气具有护卫肌肤、抗御邪气、维护机体健康的作用。 ④固摄作用：指气对体内的精、血、津液等液态样物质具有统摄和控制，防止其无故流失的作用。 ⑤气化作用：指通过气的运动而产生的各种变化。具体地说，气化是指精、气、血、津液各自新陈代谢及其转化的过程。 ⑥营养作用：指由脾胃化生的水谷精气对脏腑组织器官的营养功能。16.参考答案:B17.参考答案:春夏养阳，即养生养长；秋冬养阴，即养收养藏。春夏两季，天气由寒转暧，由暖转暑。是人体阳气生长之时，故应以调养阳气为主；秋冬两季，气候逐渐变凉，是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。春夏养阳，秋冬养阴，是建立在阴阳互根规律基础之上的养生防病的积极措施。18.参考答案:错误19.参考答案:B,D20.参考答案:C21.参考答案:B22.参考答案: 衰老可分为两类，即生理性衰老及病理性衰老。 生理性衰老系指随年龄的增长到成熟期以后所出现的生理性退化，也就是人体在体质方面的年龄变化，这是一切生物的普遍规律。另一类为病理性衰老，即由于内在的或外在的原因使人体发生病理性变化，使衰老现象提前发生，这种衰老又称为早衰。23.参考答案:错误24.参考答案:是在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法的一门实用性学科。25.参考答案:49第2卷参考答案一.参考题库1.参考答案:A,B,C,D2.参考答案:正确3.参考答案:是人类对健康观、疾病观、死亡观等重要医学观念的总体概括。4.参考答案:A5.参考答案:生理性衰老；病理性衰老6.参考答案: ①要循序渐进。 ②每日锻炼以早晨为宜。 ③锻炼后要及时擦干身体。 ④锻炼时间要适度。 ⑤锻炼先室内后室外。 ⑥锻炼中断多日后要重新开始。 ⑦在患急性病、发热、病后身体虚弱或过度疲劳等情况下，不要进行冷水浴锻炼。7.参考答案:心；肾；贮藏精气8.参考答案:C9.参考答案:脑；脉；贮藏精气10.参考答案:A,B,C,D11.参考答案:A12.参考答案: （1）重视肾气的调补。 （2）重视脾胃的调理 。对衰老的延缓，除调补肾元、脾胃外，其他脏器也应兼顾，因人体是一个有机的整体，衰老过程中肝、心、肺等脏器的衰退亦会加速整个人体的衰老进程 。13.参考答案: 肉粥是养胃良方 压力大，生活没规律，不按点吃饭……这些作为上班族习以为常的生活细节某一天突然变成胃胀、不适，偶尔还会胃痉挛，这代表着你可能已经处于胃病的前期，如果不注意保养，胃病就离你不远了。 在肉粥中，羊肉粥和鸭肉粥是很好的选择。羊肉粥可益气血，补虚损，暖脾胃，将新鲜羊肉150～250克与粳米适量同煮即可，可供早晚餐或上午加餐用，秋冬服用最好。 鸭肉粥是用鸭肉汁和粳米煮成，具有滋阴养胃、利水消肿的功效。做时先泡好莲子，鸭肉用盐和老酒（或者绍兴黄酒）放入冰箱腌制两个小时左右，然后用少量油炒鸭肉沥去油，或是煮出鸭汤，加入粳米和莲子熬粥。熬好后，撒上少许葱花即可。14.参考答案: 健康长寿的基本生理特征有以下几点： 一、头面的骨肉、眼神、面色、听力、齿发。 在头面部体现健康的生理特征主要有以下几个方面： 1、骨高肉满 2、眼睛有神 3、面色红润 4、双耳聪敏 5、牙齿坚固 6、须发润泽。 二、语言、呼吸、饮食、二便、生殖等脏腑功能。 主要有以下几个方面体现： 1、声音洪亮 2、呼吸微徐 3、纳食馨香 4、二便通畅 5、寐 如常 6、天癸不竭。 三、形体、肌肤、关节、肢体运动等外在表现。 主要有以下几个方面体现： 1、形气相得 2、肌肤瑞泽 3、腰腿灵便。15.参考答案:一般在水里的东西属于阴性；面向阳光的属于阳性。16.参考答案:正确17.参考答案:A,B,C,D18.参考答案:错误19.参考答案:D20.参考答案:错误21.参考答案:风寒；风热22.参考答案:是指由社会因素和心理因素所造成的人的主观感受的老化程度。23.参考答案: （1）精神愉快  《素问·举痛论》说：“喜则气和志达，营卫通利”，可见良好的精神状态，是健康的重要标志。七情和调、精神愉快，反映了脏腑功能良好。现代医学亦认为，人若精神恬静，大脑皮层的兴奋与抑制作用就能保持正常状态，从而发挥对整体的主导作用，自能内外协调，疾病就不易发生。 （2）记忆良好  肾藏精、精生髓，而“脑为脑之海”。髓海充盈，则精力充沛，记忆力良好；反之肾气虚弱，不能化精生髓，则记忆力减退。24.参考答案:调畅气机；调畅情志25.参考答案: ①有充足的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。处事沉着，应变能力强。具有“知足常乐”、“与世无争”的处事态度。 ②有良好的个性，包括性格温和、意志坚强、富有情感，并有坦荡胸怀和豁达的心境。 ③有良好的人际关系，能适应复杂的社会环境，遇事能严于律已、宽人待人，温文尔雅，随遇而安，泰然处之。第3卷参考答案一.参考题库1.参考答案:正确2.参考答案:B3.参考答案:D4.参考答案:D5.参考答案:A6.参考答案:A7.参考答案:B8.参考答案:C9.参考答案:怒、喜、思、悲、痛。10.参考答案: 调和情志，主要是调和七情。七情泛指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化，简称“七情”或“五志”。它是人们对外界客观事物的反映 。 从如下方面调和情志 （1）和喜怒 （2）去忧悲 （3）节思虑 （4）防惊恐 （5）抑情顺理、情志相胜以及情志导引 在生活中可以按如下方法制“怒”： 一是以“理”制情，即遇有可怒之事，首先当从养生的大道理上考虑，用理性克服情感上的冲动，使七情不致过激； 二是以“耐”养生，即要有豁达的胸怀，高尚的涵养，遇事要能忍耐而不使伤身。除遵循以上的原则外，还可用下列方法以控制易激动易怒的情绪： ①转移目标 ②忘却自我 ③让步 ④吐露委屈 ⑤想象未来 ⑥避免纠纷 。11.参考答案:A12.参考答案:A13.参考答案:正确14.参考答案:人体有14条经脉，其中有8条经脉经过头面部，头面部是人体比较敏感的部位，背部督脉是诸阳经，经脉的总纲，背部腧穴又是协调脏腑功能的主要刺激点，故最佳按摩养生的程序是先背部后头部。周身按摩一般顺序为：受术者俯卧位，先按摩背部，下肢前侧，然后受术者仰卧位按摩上肢，胸腹部，下肢前侧，最后按摩头面部。15.参考答案:所谓平衡协调原则，即经济法从社会整体利益出发，协调各利益主体的行为，平衡其相互利益关系，以引导、促进或强制个人目标和行为运行在社会整体发展目标和运行秩序的轨道上，从而达到经济总量的平衡、经济结构的优化和经济秩序的和谐；同时，通过对利益主体作超越形式平等的权义分配，以达实质上的利益平衡和社会公正。16.参考答案:指对日常生活中各个方面进行科学安排及采取一系列健身措施，以达到祛病强身、益寿延年的目的。17.参考答案: ①因人而异：进行传统健身运动锻炼时，根据每个人的秉赋强弱、体质差异、年龄大小、性别区分、职业不同以及身患疾病的情况等，有针对性地选择相应的健身功法，谓之因人而异。 ②因时制宜：是根据寒暑互易，昼夜交替而引起的气候阴阳变化规律，结合人体气血阴阳的盛衰，分别选择不同的传统健身运动法进行锻炼，从而达到健身防病、健康长寿的目的。 ③循序渐进：进行传统健身运动，切忌急于求成，而应循序渐进，特别是有一些是属于气功锻炼方法，不是短时间内能够奏效的。 ④持之以恒：不仅要求锻炼者坚持不懈，而且在具体锻炼时，对某一种方法的应用亦应相对坚持一段时间。 ⑤但在某些病理情况下，持之以恒，亦非绝对，要根据机体的健康状态来确定其运用原则。18.参考答案:D19.参考答案:正确20.参考答案: 热能：17---21岁之间，体内的物质合成代谢尚大于分解代谢，能量代谢旺盛，对热能需求较大。 蛋白质：日供应量应在