盐与健康征文

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盐与健康征文600字一：

盐是烹饪中最常用的调味品之一，它能让饭菜香甜可口。盐还有很多用途。

盐是白色结晶体，它的化学名叫氧化钠，吸湿性强，应存放在干燥处。食盐也是人体正常的生理活动不可缺少的物质之一。

其实盐不光能当调味品，还可以刷牙。有人会问：“盐为什么可以刷牙呢?”由于食盐不但能稳固牙齿，还具有保健作用。在我国南北朝梁代陶弘景的《名医别录》中，就记录了食盐具有清火，凉血，解毒的作用。根据中医的理论，食盐“味咸，入肾，齿为骨之余，肾又主骨”，所以，食盐能稳固牙齿。淡盐水还可以漱口。不过，盐不能放的过多，否那么对身体不健康。

盐还是生活上的小帮手，别看它小，它还是有很大的作用哟。如：当胶底帆布鞋有臭气时，在鞋上撒少许盐，即可汲取汗水并除臭;新买的泡沫塑料鞋先放入盐水中浸泡半天，然后再穿，即不易裂又耐穿;盐水还可除去油漆味，假如在室内放置两盆冷盐水，涂抹家具及墙壁的油漆味就会清除;清洁铁锅上的油腻时，先放入少量盐，再用纸擦铁锅，油腻便易清除。当然，并不是说盐对人有百利而无一害，吃盐过多会引发高血压等多种疾病，还会对心、脑、肾等主要生命器官造成损害。但是我们不能不吃盐。由于盐的组成部分钠离子和氯离子几乎参加人体的全部活动，钠离子为人体神经细胞传递信息，氯离子能在人体流泪流汗时起到抗菌作用，所以人体离不开盐。世界卫生组织的建议是：一般人群每日食盐量为68克。

盐又能刷牙，又能漱口，还能帮妈妈清理一些“卫生死角”，盐的作用可真多啊!

盐与健康征文600字二：

引子：碘盐的好处可多了，快来看碘盐“性格”简历吧!危害：碘缺乏病是严峻危害人类身心健康的一种地方病，缺碘会引起月经异样、不孕症、流产、死产等后果。它还会引起地方性甲状性腺肿。更严峻的是，影响脑发育，导致智力损伤。所以，吃碘盐对于每个人来说，都是特别重要的。

好处：大脑发育有两个关键时期：胎儿期、三岁以前，假如在这些时期缺碘就会造成智力损害，也不可能复原的。因此，在大脑发育的关键时期，缺碘地区的人假如不吃碘盐，使身体得不到足够的碘，大脑发育就会受到了阻碍。所以，孕妇怀孕前吃碘盐和婴幼儿摄取碘盐就显得更重要了。由于碘盐能援助我们健康成长，所以我们要多吃碘盐。

现状：环境缺碘造成了世界上很多国家和地区群体智力受伤和一系列健康问题，我国受到缺碘影响的有一亿多人。在1995年，全国碘盐掩盖率只有54%，低于国际标准，到1999年这一比例已上升到93%，到2022年全省达到基本清除碘缺乏病的阶段目标。

补碘对象：婴幼儿、儿童以及预备做母亲或正在给宝宝喂奶的.妇女，肯定要多吃碘盐。

挽救方法：吃合格碘盐是防治碘缺乏症的最好方法，同时，同学们还要多吃海带、海蛰、海蟹、海虾、海参、带鱼等含碘海洋食品。

运用方法：

(1)要避开用水冲洗碘盐。

(2)要避开高温。炒菜、做汤要出锅时再放碘盐，千万不要用碘盐爆锅。

(3)要避开加醋或酸味菜，碘遇到酸易破坏分解。

(4)要避开用动物油炒菜，动物油易与碘元素发生化学改变，使其挥发。

同学们，看过碘盐“性格”简历，是不是想立即补碘，立即拥有一个健康的体魄呢?

盐与健康征文600字三：

盐与健康的关系，早就已经被提出来了。医学家认为，摄入盐过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加，使血压增高，还会导致血管硬化。吃盐过多，让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。多吃食盐简单患高血压、心肌梗塞和癌症等。据统计，我国北方人每人每天摄盐量达15克，口味偏淡的南方人每人每天的摄盐量也达七八克，都超过了世界卫生组织建议的每人每天摄盐量低于5克的标准。尽管不断有新的低钠盐产品问世，但许多人觉得一天吃5克盐还是非常困难的。减盐的对策有：

1、少吃零食。饼干、薯片、大部分膨化食品、果仁类食品中都含有较多的盐。

2、尽量少吃快餐。不管是洋快餐还是中式快餐，为了提高口味，里面的盐分含量都不低，所以喜爱吃快餐的伙伴们要留意!

3、购物学会看标签。购买食品的时候不仅要留意看保质期、营养成分，还要留意看里面添加的食盐量，假如包装上注明每100克含1.25克以上盐或0.5克以上钠，就意味着含盐量超标了;假如每100克含0.25-1.25克盐或0.1-0.5克钠，这说明含盐量适度。

4、多吃生蔬菜或蔬菜沙拉：每天的餐桌上还可以备一些西红柿、黄瓜、萝卜等生吃的蔬菜，不加任何调味品，既保证蔬菜摄入，又减削盐的食用量。或者用酸奶调制蔬菜沙拉味道也特别不错。

5、尝试多种配料：食物提鲜不只靠咸味，一些具有非常气味的蔬菜也可以用来调味