职业生涯规划与就业创业指导 第3版 教师手册 第 1-9 章 大学生职业生涯规划导论 - 职场新人的职业生涯管理

PAGEPAGE100《职业生涯规划与就业创业指导（第3版）》教师手册写在前面——大学生职业生涯规划课程教学：理论认知与教学相长200850199010（）2008职业生涯规划课，为什么而上？2007年教育部下文要求将《职业规划与就业指导》列为必修课以来，不少学校立即行动、动员甚至指派教师开设了课程。对于多数授课教师来说，参加相关培训往往有这样的体会：课程学习过程挺愉快的，理论也不难懂，就是授课过程中学生遇到问题来请教、自己也拿不准。教学中普遍面临的最大问题，是如何根据现实环境来帮助学生解读“个体的兴趣、技能、价值观、目标、背景和资源”，如何分析“所有可供选择的职业机会”，以及对个体“最佳选择”的判断。在大多数大学生眼中，职业生涯规划是一门“教你怎么找工作”的课。一二年级同学往往觉得还没到需要学这门课的时候，一些成绩优秀的学生早已打算毕业后读研或留学，更会觉得这门课跟本科阶段的自己没什么关系。大三大四的同学则关心找工作的实际战术，进到教室就希望老师马上教授如何写简历、如何应对面试。留学1973是要与全球的同龄人竞争的；与中小学阶段就接受了生涯发展理念的美国同龄人相比，同学们在自我认知和外部世界探索两方面都已滞后，我们有责任让大家意识到这一点，唤起他们“我的生涯我做主”的意识、充分发挥自己的主观能动性。明确了这些，教师授课就不再是单纯地完成一门课的教学任务，同学们学习也不再是纯粹地为了获得学分或者马上找到一份工作。课程如何能上的精彩？独立讲解、大课讲授，把知识切入进去根据我国目前的教育体系，绝大多数学生在进入大学前后度过了18周岁生日、成以本人的教学实践来看，针对不同年级的学生，授课、辅导中都会引导学生开展自我认知、探索外部世界，然后借助决策理论进行恰当地匹配。“自我认知”的主要内容是个体的人格类型、职业兴趣、工作价值观及能力与其所学专业及希望未来从事的工作岗位的匹配分析。对“职业机会”的挖掘主要从所学专业对应的职业和职场环境两个大维度进行分析、引导。对于“匹配”，在简单介绍决策理论及方法后，重点是请同学们思考决策背后的逻辑。2017162002MBA在内容设计方面，针对入学新生中普遍存在的“学习动力不足”、“人际关系处理不当”等问题，建议将教学侧重点落脚在激发学生学习主动性、帮助大家建立适合自己的成长机制，籍此设计课程中的相关内容。“刚进人大学，还不能完全适应大学的生活与学习节奏，最大的感受是迷茫。而通过职业生涯规划的学习，明确自己的目标，使我们的大学不再迷茫，有了努力的方向，就不会盲目的学习，更不会在电脑前荒废我们的年华。”从学生反馈非常来看，效果是很明显的。需要提醒的是：职业生涯规划是一门需要引发同学思考与行动的实践课，重点不在于教师讲授了多少知识点、而是学生接受了多少。为此，小班授课（每个班人数控制在50）教学相长随着互联网技术的推广、人工智能的发展，新旧职业快速更替，同学们所学专业指以个人情况而言，由于求学期间缺乏严谨的科研训练，做研究确实有些吃力。在攻读博士学位期间，对生涯发展理论进行了系统梳理，认识到自己不仅仅是从事科研活动能力不足，同时职业兴趣不匹配、价值观不支持；对于行政管理工作，虽然能力支持，可职业兴趣和价值观都不匹配，因此动力不足。于是，本人就将绝大部分精力投入到职业生涯规划的教学、咨询实践中，几年来取得了不小的成果：不仅仅是学生对教学评价很高，还先后编辑出版了三本教材和一本案例集，个人的成就感和幸福感都很强。1909AI总之，职业生涯规划应该成为一门大学生必修的通识课，也是一门值得专业教师全力投入去上好的一门课。（作者苏文平，发表于《中国大学生就业》2019.2，有微调）3816建议授课教师采用参与式教学法，充分调动学生的积极性。为取得较好的效果，课堂讲授与学生参与的时间至少能达到2：1的比例。课时分配及课堂活动安排见下表。职业生涯规划课教学安排教学进度教学内容计划课时备注第一讲课程介绍：职业生涯规划导论小组分享：我对课程的期望课堂游戏（破冰之旅）：认识新朋友12或3请同学们填写《选课信息表》，以了解大家对职业生涯规划的知晓程度第二讲认识自我（1）课堂练习：MBTI类型测试课堂活动：降落兴趣岛教材阅读：2.1~2.3节及章末“推荐阅读”2或3课后作业：“我最成功的七件事”第三讲认识自我（2）小组分享：分享成功的喜悦及评选小组“牛人”课堂练习：我最看重的五项生涯价值教材阅读：2.4~2.6节及章末“推荐阅读”2或3课后作业：“我的理想职业”；思考这些职业与个人职业兴趣及所学专业的相关性第四讲认识专业、职业及职场小组分享：分享“我的理想职业”小组讨论：何为高薪职业？教材阅读：第3章及章末“推荐阅读”2或3小组作业：介绍某一高薪职业（各小组从组内同学的理想职业中选出）第五讲确立目标，自我规划SWOT教材阅读：第4章及章末“推荐阅读”2或3课后练习：进行生涯人物访谈；完善“我的理想职业”课后作业第六讲如何达到目标？职业素质与能力的提升小组讨论：分析本科阶段提升职业素质与能力的方法与渠道教材阅读：第5~6章及章末“推荐阅读”2或3课后练习：填写目标活动单；撰写求职信与求职简历第七讲求职策略及职场礼仪小组分享：简历评议教材阅读：第7章及章末“推荐阅读”2或3为班上同学（不特定）准5第八讲走向未来——大学校园与职场的差异课程收获与感受分享（先小组交流，后全班分享）教材阅读：第8~9章及章末“推荐阅读”2或3同学们互送礼物与祝福下面，分别依照每节课的内容安排，结合教材中的相关内容提出教学建议及资料使用说明。教材目录第一编生涯唤醒第1章大学生职业生涯规划导论1.1何为职业生涯1.2大学阶段与个人职业生涯发展1.3职业生涯如何规划1.4大学生的职业生涯如何规划1.5大类招生背景下的大学生职业生涯规划第二编自我认知与职业、职场探索第2章自我认知2.1自我的内涵2.2性格及其与职业的关系2.3职业兴趣及其与职业的关系2.4能力与胜任力的匹配2.5价值观及其与职业的关系2.6自我评估第3章职业与职场探索3.1探索职业世界的重要性3.2职业的内涵与发展趋势3.3大学所学专业与职业的关系3.4职场的内涵3.5职业信息的获取3.6职业道德的内容与培养第三编职业生涯规划方案制订第4章生涯目标与职业决策4.1职业与生涯目标4.2生涯目标分解4.3大学阶段的职业决策4.4大学生职业生涯规划方案的制订第四编职业生涯规划方案实施——就业创业指导第5章职业生涯规划方案实施之综合素质与能力提升篇5.1优秀大学生与成功职场人5.2雇主对新员工的素质与能力的要求5.3从优秀大学生到优秀员工第6章职业生涯规划方案实施之读研及留学篇6.1大学三年级的重要决策6.2国内读研：理由澄清与行动6.3出国留学：利弊分析与行动第7章职业生涯规划方案实施之就业篇7.1求职准备7.2锁定求职目标7.3求职的必备法宝：简历与求职信7.4面试：获得工作机会的关键第8章职业生涯规划方案实施之创业篇8.1校园创业：机会与风险8.2创业者的特征识别与潜力评估8.3商业机会的识别、评估与创业项目的产生8.4公司组建及运营管理第五编职业生涯管理第9章职场新人的职业生涯管理9.1从校园到职场9.2职场适应过程中的问题及应对9.3从容应对变化，开展工作重塑9.4审时度势，管理职业生涯第一讲：生涯唤醒（2课时）第一讲的主要目的是通过介绍生涯规划的内涵，提醒同学们意识到职业生涯规划是大学生、甚至是一个人一生中都非常重要的活动，引发同学们学习这门课的兴趣；对于选修课而言，是留住学生的重要环节。（1）（2）（3）14具体的课时安排及相应的内容、活动设计如下：（1）由“为什么上大学？”这个问题，引发同学们对上大学的目的和意义是思（2）（3）如果是选修课，第一节课后，可以请同学们填写《选课信息表》，以确认同学们的选课意向、同时了解大家对职业生涯规划的认知程度及对课程学习的期待。（4）（20-25）6-7（8）77（5）5（136-140（6）（）（另外，教师在准备第一课期间，建议提前阅读“大学生学业与生涯规划”微信公众号（以下简称“公众号”）中的几篇文章：2023.6.19、2023.6.24、2020.8.14。授课中，可以引用其中的主要的观点及“金句”。第1章大学生职业生涯规划导论通过本章内容的学习，帮助同学们认清上大学的目的，明确学习目标，为有效管理时间、合理安排各项活动，度过充实而有意义的大学生活打下基础。图1-2舒伯的生涯彩虹图教师要强调：在人生的不同阶段，各种角色的重要性不同，每个人可根据自身的情况有不同的排序。全日制大学生的第一角色应该是学生，休闲者、子女等角色都应该排在后面。这也提醒大学生不要因为过多地参加社会活动、玩游戏而影响了学习，“社团活动”“家长出差来本地”也不应成为学生请假、缺课的理由。大学为同学们全面提升自我、发展能力提供了足够大的平台，是“丑小鸭变天鹅”的最佳天地，是个人生涯发展的关键时期。正如一位上完职业生涯规划课的大二同学总结的：“考上大学后，同学们瞬间摆脱了事先被社会和父母、老师规划好的生活，开始自己独立的生活；大多数人在纷繁复杂的大学生活中迷失了自己，缺乏目标，对未来充满了迷茫，不知道该做什么，浑浑噩噩地虚度时光。殊不知规划好自己的生活，绘出一张美好的蓝图，盯紧一个坚定而又远大的目标，恰恰是成功的关键。如果你连要去哪里都不知道，又怎么能到那里呢？”CIP（16-18）图1-3生涯决策的信息加工金字塔模型最后，指出生涯规划的核心内容：（）；（）；（）；）本章小结CASVE课后思考我上大学的目的：。我在大学期间的学习目标：。这学期，除了上课，我希望参加如下活动：、、。推荐阅读迈好大学生涯第一步——大二学长学姐对大一新生说北航生涯教育教学团队刚刚进入大学的新生们满怀期待迎来自己的大学生活，同时也迎来了从高中到大学最为关键的适应性挑战。由于种种原因，很多大学新生入学后很快陷入“茫”“忙”“盲”：目标模糊，感到迷茫；生涯角色增加，整日忙乱；选择太多，陷入盲目。造成大一新生“茫”“忙”“盲”现象的原因是多方面的：首先，大学阶段的学习方法和生活环境与中学阶段有很大差异，很多同学难以尽快适应。其次，不少同学在高考志愿填报时对学校及专业并不真正了解，甚至接受了调剂，进入大学后可能会产生不认可学校、不认同专业等情绪。第三，学习成绩不再是评价学生的唯一核心标准，不少同学不适应这种多元化的评价体系，感到无所适从。第四，有些同学将考上大学作为学习的终点，进入大学后放松了学习，甚至一些高中时期的优秀生也遇到了类似问题。因此，如何帮助学生尽快适应大学的学习生活，完成从高中生到大学生的转变，对于大一新生有着十分重要的意义。三位经历了大类培养大一生活的学长学姐分享了自己进入大学以后的行动、思考及感悟，希望对刚步入大学的新生们有所启发。关于适应2019在大学里，没有高中的宿管阿姨每天吹着哨子喊你起床跑操；没有生活委员每天进入你的宿舍让你清理垃圾；更没有班主任的突击检查，看你是否在宿舍偷吃小零食。实际上，大学的宿舍就是你的另一个家，你在里面自由地生活，你也应该更加爱护自己的家。每日与室友清理垃圾，保持宿舍安静，都是你应该做的。你是否还会想起曾经几个月前、中午下课铃声响起时，学生们拼命奔跑要到食堂抢在第一时间打饭的场景呢？在大学里，这些画面都将成为过往。北航大大小小几个食堂分布在校园的各个角落，你不用奔跑着去抢位置。食堂菜品的定价都是十分合理的，种类多样，一定能满足你的需求。大学校园更像是一座微型城市，你就像城市中的居民，生活在其中，与高中最大的差异就是大学生活更加自由。适应起来可能会有些许的难度，但只要身处其中，一定会逐渐适应的。关于学习）2021可能很多学弟学妹在高中时听过“上大学就轻松了”这句话，但从我个人的感受来说在北航大一的学习压力并不比高三小。上了大学，不会再有老师日常的监督，有的可能只剩下放纵半个学期期中不及格后辅导员的谈话了（开个玩笑）。大学的课程进度要比高中快很多，还需要自己在课下花很多时间去消化理解。所以希望学弟学妹们能把握课堂的每一秒，上课时尽量坐在离老师比较近的位置，这样更容易集中注意力，理解老师提到的知识。记得一位学长说过：把老师讲的和课本上的知识完全掌握是大学学习的下限。可见大学学习是没有天花板的，学弟学妹们完全可以在完成课内任务的前提下去探索更多新的知识。一定要多和学长学姐们交流，了解所学知识要掌握到什么程度（这一点有些老师也会在课堂上说明），有不明白的问题也要及时去问。在我大学一年级的学习生活中，周围的学长学姐都是非常愿意帮助学弟学妹的，所以不要不好意思，能进入北航就是对你实力的肯定。我在上学期就曾经问过辅导员为什么感觉有些科目大家都会就我学不会，辅导员回答：“其实有很多同学都有这种疑问，只是没有很好地去交流就给你造成了只有自己不会的错觉，重要的是去解决问题而不是掩盖问题。”另外还有一点小建议，建议学弟学妹们在确定课表后向学长学姐询问各门课老师的授课方式，是按课本讲，还是按老师的ppt关于专业认知2021虽然不知道大家是因为什么选择了现在的学校和专业，但无论如何，大学都只是通往社会的途径之一，在这个过程中，如何抓住机会为自己前进的道路添砖加瓦才是当下最应该考虑的事情。在明确自己将来要选择化学生物学后，结合对专业和职业的认识，我意识到自己需要尽快接触实验，培养自己的动手能力，于是对自己今后的学习生活进行了规划。这里也给学弟学妹们一些建议：想要从事数理相关工作的学弟学妹大一一年需要在学好理论知识的同时打好数学的基础；想要从事计算机相关工作的学弟学妹需要尽快掌握编程的技能并不断通过实际应用提高自己的能力；想要从事经济相关工作的学弟学妹需要打好自己的数学基础并提高计算机能力……一旦确定自己的方向，这些信息就可以通过询问相关专业的学长学姐获得。知识以外，工作中所需的技能更是不可或缺的。走出课堂，大学的校园会为你提供很多适应社会的机会，你可以参与学生工作，通过为同学们服务培养自己的统筹规划能力；也可以活跃在赛场上，通过与队友通力合作锻炼自己的团队协作能力；还可以加入实习项目，通过在实际情境中工作提高自己的灵活应变能力。比起单纯地掌握知识，你所具备的能力将让你获得更多选择的机会。想要成为管理型人才的学弟学妹一定要重点培养自己的组织能力和管理能力。亲爱的同学们，大学相比高中是一个更大的舞台，拥有更加丰富多彩的可能性。希望同学们不负学长学姐的嘱咐和期望，不再用高中的眼光约束自己，尝试跳出自己的舒适圈，用“思考和行动”勇敢迈出大学的第一步，你一定会收获属于你自己的精彩的大学生活！教师点评动，较好地度过了高中到大学的适应期。建议同学们课后阅读，发现共性问题、找到解决方案。放弃很简单，但不够酷——2017级学长的专业探索与个人成长孔德旭大学生活应该是一个关于成长、选择和遗憾的故事。保研名单尘埃落定时，我发现自己的排位近乎最后一名。于是很幸运地，我被清华（TBSI）历程。然而，这并不是一个顺风顺水的幸运儿的故事，希望给仍在努力的你们一些参考。我的大学生活可以用兵荒马乱来形容，大一因必修课险些挂科深受打击；大二、大三决定出国，努力学习刷GPA，参加数学建模比赛获奖，逐渐建立自信；重修课程学习英语准备出国却遇到疫情；纠结迷茫、转战保研，截止时间前一个小时提交唯一的夏令营申请，最终成功外推清华大学。大一入学时，我非常自信高中打下的基础能让我度过轻松愉快的大学生活，还自告奋勇当了学习委员，完全没有意识到课程的难度远超我的想象。第一个月还沉浸在新朋友、社团、学生工作、国庆游北京城的美好生活中。虽然成绩的重要性被辅导员和学长们强调无数遍，但我根本没有意识到问题的严重性，直到大学第一门考试成绩离挂科只有一步之遥，最终以不到3.3的GPA结束了第一个学期。90TBSITBSI关于专业及职业选择的思考除了学习，大学里更重要的一个任务是了解自己，规划自己的未来。这听起来似乎是很简单的事情，但是因为在高中有明确的高考目标，我们很多同学在中学阶段甚至都没有独立思考的习惯。考虑工作并不是功利性的行为，刚刚进入象牙塔的学生可能会充满理想主义，但我们终究要进入职场。就算是想继续在高校或者研究所做研究，这也是工作的一种（教授/“将填空题变成选择题”。当我不知道该怎么办时，我会列举出我能够选择的选项，然后尽可能详细了解和评估选项对应的结果。一方面我对编程很感兴趣，我在大学计算机基础这门课程上取得了不错的成绩，期末的上机考试我也是满分完成，而我在上这门课之前是毫无基础的，这让我想起了职业生涯规划课上老师说的，选择你感兴趣、能力符合且超越平均水平的专业。另一方面，我的动手能力不强，化学、物理等需要做实验的学科不适合我。于是我选择了经管学院的信管专业。在信管专业学习的过程中，我深入了解了数据科学和人工智能的内涵与作用，于是继续选择在这一方向学习。做选择题的好处是，在迷茫时高效作出决定，坏处是有可能“正确选项”未列入，所以多经历，多思考，给选择题添加一些选项是非常重要的事情。一些感悟（1）正视遗憾。我总是想，如果我大一好好学了，是不是后来要轻松很多？没错，但是那又怎么样？每个人都可以这么想，但事实是，我们不能以现在的能力、经验和成熟度来要求过去的自己，而是切实地站在当时的情况下去思考，为什么没有作出更好的决策，这样才能收获成长。如果我有穿越时空的能力，比起回到大一开学时告诉那个青涩的我“你要好好学习”，我更想到大一结束时告诉那个失落和迷茫的我：只要努力还来得及，你的大学生活不会一团糟。（2）GPA（）竞））（）（3）学有余力时做些学习以外的事情。我花了很多时间做了一些学习之外的事总之，大学可能与你之前想象的很不一样，但只要不放弃，你一定可以把它过的别样精彩！教师点评

（作者为北京航空航天大学经济管理学院2021届本科毕业生）2017“口出狂言”，而是真的谈到了自己对技术应用的一些见解（我的生涯我做主——致真少年的生涯认知(1），公众号2017.12.4）。工作坊结束后的感想中，德旭谈到自己当初作为江苏考生报考北航的纠结，通过两个月的学习及工作坊中的思考，“我想我是为了一个更好的自己而努力着，找到一个自己最喜欢的我，寻求到往后的人生的意义，接受自己的不完美是一种美好的品质，但是能够重新正面的认识它更为重要。”本文中，能够看到德旭更多的思考与行动，相信德旭关于大学生活/学习适应、专业选择及毕业深圳决策等各阶段的思考与行动，能为本科生们能有所借鉴！回归本真，掌控自我——2018级航空科学与工程学院学姐的本科生涯回顾陶丽澐读研半年后，很乐意通过文字与大家相识，分享自己本科和研究生阶段的经历与经验。刚开始面对“职业生涯”这个大课题，大多数人都会感到不知所措，正如大一时的我。尽管有做到事无巨细规划的心思，却通常因为各种错误的估计或突发的事情打乱了节奏。尽管遇到了种种挫折，支撑着我一路走下来的秘诀却很简单：回归本真，掌控自我。我发现，那些简单而纯粹的优良品质，都是通向美好明天的钥匙。大一大二：勇敢在本科生涯刚刚开始时，我无论尝试什么都缩手缩脚。参加“冯如杯”竞赛时，由于不敢承担责任，选择成为第二作者；课堂上，由于担心自己学习能力不是最强的，一直不愿竞选组长；更不要提由于担心自己不行所以错失掉的种种机会了。然而，在合作过程中，我不止一次发现自己能够时常为小组提出很有价值的建议，也能够找到很多资源。我不禁开始思索，自己是真的没有能力担任组长吗？我对自己的担心真的是合理的吗？事实是，在大学，每个人都可以担任组长。在大学中，尤其是由大一大二同学组成的团队或为他们举办的竞赛，担任领导角色所需的最重要的条件就是勇敢。所以请你自信，担任小组组织者会让你拥有更多的学习机会、充分认识自我。下一次，当更多的机会出现在你面前，当学校或者社会真正向你设立“门槛”的时候，之前那些勇敢带给你的收获将会助你一臂之力。意识到这一点后，我开始努力变得勇敢：担任了飞机总体设计课程的组长，领导小组拿到了第一名；担任了媒体中心文案与策划部的部长，负责了上百篇稿件的策划等工作；我积极寻找兼职机会，利用学习之余的时间赚到了兼职收入；面对面联系导师，进入了令人向往的课题组。勇敢带给我的收获，才刚刚开始。儿时的我们在心中为自己建立了城堡，扮演着冲锋陷阵、无所不能的骑士。然而，随着逐渐长大，我们发现一切行为、一切决定都有成本和风险，便开始选择退缩、开始在心中筑上围墙，那安全区中是如此舒适。然而，现在我建议你打破这层围墙，再度寻回自己最纯真的勇敢。大三大四：梦想刚刚考入北航时，我听到的所有声音几乎都在对“梦想”这一词语作着最犀利的抨击。“学航空航天低收入、冷板凳”“生化环材，四大天坑”等等无时无刻不在耳边回响。年长者总是会向年少者强调梦想的“反面”：想读博吗？薪水不够吃饭啊；想创业吗？破产负债的一大把啊；想考公务员吗？录取比例这么低，上岸根本没戏啊……似乎每一个梦想是只存在于童话中的，遥不可及。然而，所谓梦想，既不抽象也不虚幻。研究生阶段：好奇“你的学分怎么超出培养方案这么多呀？”同学时常会这样问我，而我一般都会回答，因为好奇。初入校园同一起点的同学，在毕业时很可能天差地别，而最令人震惊的不是他得到了多少头衔、拿到了多少奖项，而是他作出了多少尝试、提升了哪些能力。这样的人，就算目前平平无奇，在之后机会出现的时候也更可能一把抓住，实现人生的飞跃。浩如烟海，终其一生也学习不完的知识——除了人类，没有任何一种生灵会面对这一点。动物只需要对自己所处的生态环境进行大致的了解，日复一日地固定几种植物进行摄取或者固定几种动物进行捕捉，终其一生都生活在微型循环内、毫无变化。然而，人类却不同：自从发明了文字并一代一代地传递下去，人类就拥有了加速进化的能力，社会里蕴含的信息呈指数级增长，科技腾飞、社会变革。我们所置身的每一刻，都是人类进化得最快的一刻。在这个时代，你会看到同级同学的巨大差距。有的同学对机械部件的形制都分不清楚，有同学却能够自己动手组装出新型机器人；有的同学对老师的授课内容感到不满，有同学已经利用网络找到了一流名师、用一半时间学到了更多的知识；有的同学对手机的使用还十分有限，有的同学已经自学了运营相关内容，利用自媒体账号赚得了人生第一桶金。身处这样的时代，人与人之间由于信息、知识、技能的不平衡所产生的差距会迅速拉大，这是一个激烈的竞争与淘汰的过程。最终，年龄不能定义你，只有你学会了什么才能定义你。从步入大学开始，请怀着一颗好奇心，认知与思考新兴事物，勇于了解、善于了解、乐于了解。教师点评

（作者为北京航空航天大学经济管理学院2022届本科毕业生）2018“内卷”的理由，真的充分吗？程博文在谈内卷之前，我想先谈谈在当代学生中弥漫的另一个问题——“空心病”。在内卷成风的当下，大学生空心病的问题也如影随形。北京大学徐凯文老师在《时代空心病19（Marcuse）（Weber）在这样的生产和消费逻辑下，大学作为社会结构的一部分，变成了负责向社会大机器输送合格零件的工厂，社会以简单的就业率等数字指标对大学进行评价和考核。进入社会后，单一的成绩价值观变为追求绩效和财富，人们又被困在这些新的价值观中。大学之前的基础教育阶段更多承担了教育的筛选性功能，通过层层的选拔性考试对适龄人口进行分层，其中考试成绩较优者进入一流大学，帮助中等收入群体完成群体再生产。这在宏观的国家意义上或许是可行的，但对于每一个个体是残酷的，失败者不可避免地要继承父辈的阶层，甚至出现下滑，而所谓成功者在这样的竞争中也有一定概率患上空心病或是陷入内卷。这在全世界的高等教育中是司空见惯的，在哈佛大学教育研究院助理教授杰克（Jack）的《寒门子弟上大学：美国精英大学何以背弃贫困学生？》一书中有深刻的阐述。什么是理想中的现代教育？我们有可能通过教育超越内卷，超越现代性的困局吗？要回答这个问题，我们可以将目光投向北京十一学校和北大附中。根据《第一批经历“素质教育”的孩子怎么样了？》一文：“改革后的十一学校主张自由、平等的教学，学校和老师的角色是服务者，给学生提供选择的空间和个性化的帮助，主要强调锻炼学生的自我控制力，培养内驱力。”《最好的中学，最后的改革》中，北大附中校长这样描述教改：“以前的学生学习是被动的，学校用工厂式、模式化来塑造一样的学生。而我们把人与人之间的个性差异当作一种优势和资源来看待，不再用一把尺子去丈量。如果你看到的是差距，想着要弥补要追赶，就变成一样的；如果你承认人的丰富性，承认人的个性意义和价值，就得发展学生的自主学习能力。”我将这样的改革概括为放弃以成绩为单一标准的评判体系，将教育视作从各方面挖掘学生的潜力，尽一切可能激发学生的自我意识和自我驱动力，鼓励他们通过各种方式与世界发生深刻的联系，从个体实践中构建自我意义。韦伯讲“人是悬挂在自我编织的意义之网上的生物”，这样的意义之网不应该是由外界灌输的成绩至上的价值观，亦不是现代资本编造的金钱至上或是消费主义的价值观，而应该由个人通过自我探索，从与世界的紧密联系中构造出来的，从而又在这种意义上完成个体的自我认识。教育的根本目的在于鼓励学生将自己的所有激情投入这个世界，与这个世界发生具体而深刻的联系，并从中认识到生活的美妙。一旦接受了这样的价值观，选择以这样的姿态立于世上，很多问题就迎刃而解了。何为内卷？当一切行动的出发点都是出于个人的内在驱动力，出于朴素的热爱，所谓对竞争的过分关注便会消失，个体在主观上便不会有内卷的意识，内卷便在这样的无意识中消失，可以视作个人对内卷的超越。何为自律？自律本质上是一种他律，是对外界注视的回应，是希望向外界证明什么，而自我驱动下的行事逻辑，一切都是自然发生的，不需要向外界回应什么，他人或许认为这叫“自律”，而只有自己知道这都是自我的主动选择，不是所谓带着被迫意味的自律。同时，还应该强调的是，这样的价值观在具体表现上是多元的，具有丰富性，并不存在任何标准答案。当然，不仅限于学术界，在各界都有相似的人，以强大的内驱力从事自己热爱的工作，他们有充足的动力来完成工作并从中获得满足。我想正是基于上述价值观开展的实践，实现了对所谓内卷困局的突破。（作者为北京航空航天大学软件学院2020届本科毕业生）教师点评公众号曾经专门两次推文讨论大学生“内卷”现象的危害及应对策略（分别重推于2023.12.6；2023.12.8）。基于文中分享的现象，一位一直关注公众号的北航在读研究生完成了2300+字的文章，通过分析内卷的成因并提出自己的观点、以“实现对所谓内卷困局的超越”。这位同学谦虚地认为自己的文章“写的好符号化、不接地气”；而公众号编委会非常珍视同学们主动、真实的分享，在文末尝试对这位同学的分析做一些进行回应。在线阅读985、211高校怎么读才能“值钱”？迷茫中前行，心怀炬火——大学以来的自我认识与生涯发展本科阶段“不设限”，对自己负责对自己和未来都迷茫的人，如何过好大学四年？大学期间获得成功的最佳策略中国大学生最应该掌握的三个英文单词我的本科时代第二讲：自我认知（1）——人格类型与职业兴趣自我认知分两次课、用4-6课时来引导同学们完成；教材的相关内容基本上都在第39-75第二讲第一节课开始后、由第一小组介绍“上次课程回顾”及小组情况简介（总计3）MBTIMBTI40-48（10）：MBTI第二讲第二节课分析职业兴趣。介绍本节内容前，建议教师请同学们提前阅读77-80IRIR52-310第2章自我认知CIP谈及兴趣，可以结合同学们的体验，简单说明一下兴趣的层次。图2-2兴趣的层次9110IAIAR（）（1）（2）（3）IA”2023.6.22、2023.6.23、2023.6.24、2020.8.72-5）表2-5大学所学专业与毕业后从事的职业示例大学所学专业毕业后从事的职业艺术检察官亚裔美国人研究证券交易员化学英语教师考古学外交官戏剧艺术公关人员经济学兽医英语咨询师法语及西班牙语拉丁语教师地理学编辑政府学地理教师心理学漫画家宗教MTV程序开发人员这些现象可以用台湾学者金树人教授提出的职业兴趣“落地生根”的概念来解释。即虽然所学专业与自己的职业兴趣不相符，但是可以将所学的专业知识应用于自己感兴趣的领域中，往往能够取得异于常人的成果。备课中，教师可以根据上表中的例子，从自己的同学、学生中寻找类似的案例（即本科专业与自身的职业兴趣不相符、但毕业后从事自己喜欢的职业类型），鼓励同学们认真学习自己目前的专业、即使该专业与自己的兴趣不相符，也能够为自己未来选择适合自己的专业方向奠定基础。可参照公众号2023.6.25、2020.4.24等案例。第三讲：自我认知（2）——能力与价值观第三讲的第一节课，在第二组完成“上次课程回顾”后，教师可以再强调两点：（1）/（2）（/）18-10STAR（task/target）（results）106：0058810121-3活动目标活动的准备与要求1.写下你做过的带给自己巨大快乐和成就感的5~7件事情。2.每件事情包括以下内容：你要达到的目标是什么？完成这件事情的障碍是什么？你具体做了什么？取得了什么成就？用什么能够衡量你的成就？3.提前准备，有充分的考虑时间并按照要求写下来，填入表2-6。表2-6能力探索表1要达到的目标障碍及限制具体做了什么取得了什么成就用什么衡量成就12345677（（50）（1）（3）如果班级规模较大，可以直接介绍舒伯的15种生涯价值因子，请同学们直接从教702-125）表2-12舒伯的职业价值观因子职业价值观因子因子内涵利他主义工作的目的/意义在于直接为大众的幸福和利益尽一份力。美的追求工作的目的/意义在于努力使这个世界更美好，且能得到美的享受。创造发明工作的目的/意义在于能让个人发明新事物，设计新产品或提出新观念。智力激发工作的目的/意义在于提供独立思考、学习与分析事物的机会。独立自主工作的目的/意义在于允许个人以自己的方式或步调来进行，不受过多限制。成就满足工作的目的/意义在于能看到自己努力工作的具体成果，不断完成自己想要做的事，并因此获得精神上的满足。管理权力工作的目的/意义在于能赋予个人权力来谋划工作、分配工作且管理下属。工作环境工作的目的/意义在于追求比较舒适、轻松、自由、优越的工作条件和环境。上司关系工作的目的/意义在于能与主管平等且融洽地相处，获得赏识。同事关系工作的目的/意义在于能与志同道合的伙伴一起愉快地工作。多样变化工作的目的/意义在于能尝试不同的工作内容，工作内容多彩多姿、富有变化。声望地位工作的目的/意义在于能提高个人身份或名望，所从事的工作在人们的心目中有较高的社会地位，自己受到他人的推崇和尊重。经济报酬工作的目的/意义在于能获得优厚的报酬，使个人有能力购买想要的东西，生活较为富足。安全稳定工作的目的/意义在于能提供安定生活的保障，即使经济不景气也较少受到影响。生活方式工作的目的/意义在于能选择自己的生活方式，并实现自己的理想。15”2019.12.9、2022.1.28、2021.3.26等推文加深理5-10R2019.9.16课后思考我的性格类型是，适合的职业有。我的兴趣类型是，适合的职业有。我主要的素质能力有，适合的职业有。我的职业价值观是，适合的职业有。推荐阅读从小镇做题家到优秀本科毕业生——2018级生物与医学工程学生的生涯成长之路陈龙“小镇做题家”进入大学的迷茫我来自教育资源相对落后的西北地区，是通过国家政策进入北京航空航天大学的。初来乍到，感觉身边同学都有着清晰的学习思路和专业规划，自己却是四顾茫然，内心深处难免会有自卑等情绪。刚刚接触大学课程的时候，简直是一头雾水，大学的课程不仅更加抽象（以数学分析为例：大一上学期期中之后，我还是很难理解极限的定义），也缺少高中学完新知识及时做题的反馈。我清楚地记得自己第一次数学分析期中考试只有63分，巨大的落差对于一直做“好学生”的我打击非常大。我非常矛盾：一边非常想去尝试不同的事物，一边又没有足够的勇气去尝试。在之前的人生里，有父母在周围帮我选择，有各种重点中学作为单一目标，只要学习好，便没有忧虑。但走出了所在的小城市，才感觉人外有人、天外有天。随着自卑而来的，还有无边的困惑。当然，也不是一帆风顺：竞赛里拿不到奖是常态，各种评优落选亦是日常。通过自己的经历，我希望告诉大家：请勇敢地去尝试，失败的感受并没有想象中的那么可怕，但是自己畏畏缩缩没有尝试过的事情才会令你久久无法忘怀。这么多专业，该如何选择？我觉得本科阶段的任务就是要找到自己愿意深耕的方向，希望大家把握好新生研讨课和导师制，找到自己喜欢的专业。我觉得专业选择这个问题和后续在学院内的方向选择十分相似。对于专业，我起初并没有什么认知与明确的偏好。现在总结起来，我推荐这两种选择方法：兴趣导向和能力导向。大一的新生研讨课虽然是一种很好的方式，但是课时有限，无法帮助大家详细了解各个专业，所以先根据自己的能力和兴趣对专业进行排名再进一步了解是十分必要的。当然，也不用苛求一定要进入某个特定专业。以工科为例：老师们的研究领域很广泛，只要有想法，就能联系到老师。部分专业还会在进入学院后提供类似于导师制的课程帮助大家了解本专业内的不同方向，主动联系感兴趣的导师，如果了解后兴趣不高也不要怕更换导师。AI何该专业的名额只有个位数，担心被挤到顺位很低的志愿，不敢报。同时，我了解到生物与医学工程学院有医学人工智能的方向，不限制专业分流名额，最终选择了生物与医学工程学院，并如愿选择了医学人工智能方向。确定了方向之后，我还跟着不同的老师进行了多个课题研究。正是在兴趣的引导之下，我才能够在研究过程中不断攻坚克难，掌握新的知识内容。此外，如果进入了兴趣不高的专业也不必气馁，学校也提供了转专业（最好是在大二上学期结束时确定下来，再往后课程补的比较多）的机会和第二学位的选择，在研究生阶段跨专业考研的例子也不胜枚举。写在最后勇于尝试，不怕犯错。无论你是什么时候看到这段文字，之后的学生生涯中还有很多机会，希望你能够勇敢尝试，不管是学业上还是生活中，探索自己的兴趣，了解自己的能力，不留遗憾。多听取他人的意见。学长学姐、辅导员甚至老师们都有过你目前所处的阶段，遇到问题向他人求助，能够帮助你少走许多弯路。（作者为北京航空航天大学生物与医学工程学院2022届本科毕业生）教师点评我对管理有兴趣，可又不喜欢应酬，保研该转管理专业吗？——一位大四优秀生的困惑北航生涯教育教学团队学生咨询申请中的自我分析老师您好！我是空间与环境学院的韦薇，大一上过本科生的职业生涯规划课。新学期开始了，我获得了保研资格，可对之后的学习方向产生了一些迷茫。我想跨专业学习管理专业，但是不清楚自己转专业学管理的想法是不是正确，想听听您的意见。INFJESIA我大一在理科实验班，对于宇宙有一种执念，希望将来读博士，然后去研究所从事与宇宙有关的研究工作。那时处于职业兴趣的探索阶段，大一就选了学业规划课。课堂上测试职业兴趣，判断我的R型非常弱，当时挺庆幸自己没有进入工科大类的。大一结束时，我选择了空间科学与技术专业，就是想探究宇宙方面的知识，因为很小的时候我就一直想探索宇宙的起源、生命的起源这一类问题，而且觉得学习这个专业能够提升自己的数理背景以及逻辑能力。进入这个专业之后，我一直努力学习相关的知识、丰富自己的经历。但大二主要上物理等基础课，对于专业课没有深入了解。大三后，逐渐了解了专业的学习内容是日地方面的相关研究，与自己设想的宇宙学有很大差距。同时在学习专业课程知识时，可能是因为不太了解所学知识能具体用到什么地方，学习有些被动，老师讲什么我就去做什么，没有像经管学院的同学那样非常积极地把所学知识运用到实践中。当然，这可能是由于基础科学离生活有些远，并不能立即应用吧。我还了解到：学习管理的同学毕业后可能并不一定能从事管理工作，必须要从基层做起。于是我又了解了咨询行业：一些公司遇到困境或是在转型方面遇到问题时，咨询公司能够运用专业知识、数据分析等，帮助其找到一些解决方法。在咨询行业能接触不同的行业以及不同的项目，我觉得解决这些行业或项目中问题能够给社会带来价值。因此，我觉得这个行业是自己想去尝试、探索的，进而想读管理学硕士。但是我目前的困惑是：自己没有咨询行业实习经历，没有切身体会，只是在网上有些许了解，我很担心申请转入管理专业后发现自己并不适合，想知道目前这样决策是否正确。咨询的具体过程（以下T为老师，S为学生）T：S：我性格偏内向一些，不太清楚自己是不是能够做好管理工作。我没有真正去了解过相关职业具体的工作内容，所以有些担心。T：那你觉得华为任正非的性格是偏内向还是外向呢？你觉得他管理工作做得怎么样？S：我觉得他应该是偏内向的。但他做得很好啊，管理理念特别好。可我不太喜欢应酬之类的。T：你看到过有关任总应酬的报道了吗？S：没有。但是我觉得作为管理者，是要与人打交道的，应酬及工作之外的交际是不可避免的吧。T：管理工作从根本上说是“说服人”的工作。有的人靠自己的专业/技术说服人，有的人靠口才说服人，是不是这样的？S：是的……T：S：T：你觉得世界上存在某一种职业，里面不包含任何你不喜欢的内容吗？能想出来一种吗？S：我想是没有的。当然，如果是职业需要人际交往，我觉得自己也能慢慢去学习和适应的。T：S：当时选择现在这个专业一样，是从表面看的并没有从内部去了解。对咨询这个行业的了解也是如此。T：）（），这几S：是的。T：S：我明白这一点，但是如果以后想从事咨询，学习哪个专业会更好一些呢？毕竟，像学法律的同学做咨询的话不可能总是遇到和法律有关的项目的。T：一般来说，选择你最擅长的（职业兴趣匹配的）、能力提升最快的，效果最好。咨询公司向客户提供咨询方案，往往是一个团队一起工作，团队成员各有自己的专业背景，最终形成一个综合性的咨询报告。S：那我应该选择哪个方向的专业会比较好呢？T：这个问题只能你自己回答：对自己将来想从事的职业有帮助、自己喜欢的专业最好。另外，你还可以读一些公众号中转专业相关的案例。S：好的，我再思考一下，谢谢老师！韦薇咨询后小结/不给自己设限、多去尝试，相信我一定可以探索出一条属于自己的路！面对社会主流价值观，是证明自己还是活出自己？付丽莎 志慧2018问题1：您在本科与研究生阶段学习和研究的是哪个方向呢？答：我的本科和硕士都是在北大经济学院，读的是金融学专业的风险管理方向，硕士期间主要研究金融市场风险管理和保险资金资产配置等。本科期间，大二到大四，我在北大心理学系修了心理学双学位。问题2：您本硕都主修经济学方向，读博士却忽然转向了心理学方向，这种选择在旁观者看来是比较跳跃的，当年您周围做这种跨专业选择的人多吗？答：这个也不完全是“忽然”啦。我本科期间就因为感兴趣修了心理学双学位，不过考虑到自己并非科班出身，加上家人的建议，不大甘心舍弃金融学这种热门专业，所以硕士期间没有转专业。读博时的选择对我来说的确是比较大的跨越，前前后后也经历了几年的摸索和纠结。最后决定攻读心理学博士，归根结底是觉得自己更喜欢和人打交道，对人充满好奇，对钱没有那么感兴趣。1问题3：您研究生毕业之后进入企业从事哪一方面的工作？为什么又选择到北京航空航天大学做思想政治理论老师呢？2012710201020（哪怕是有自己的独立办公室），做着可有可无、既不喜欢也不讨厌的工作，过着平淡无奇的生活。然后我就想到了那个坐在普通心理学课堂前排的自己，那个激情澎湃的自己。我对自己说：我要试一试。（）24所以，我对自己的定位从来不只是一名思想政治理论课老师，我也不想单纯地给学生灌一些“鸡汤”。我希望通过自己的课堂，让同学们对人生、对社会、对国家有些不一样的认识，在看待自我、看待外界的时候更冷静、更客观、更成熟。而且，我也特别喜欢理工科院校。于是，我就来啦。生命中的不确定总是很多，意外也不一定总给我们带来惊吓，所以我才特别喜欢一句话——充分准备，然后随遇而安。问题4：为什么您能在做老师的第一年就做到让我们“思修课抬起头就低不下去”呢？150（1）（2）（）（3）最重要的是换位思考。我也是从学生时期走过来的（虽然比大家早了12年）135（）2400300真心感谢同学们，是你们成就了如今的我。教师点评李白“天生我材必有用”了吗？——职业兴趣与价值观相互作用辨析北航生涯教育教学团队701李白的诗豪迈奔放、清新飘逸、意境奇妙、立意清晰。那么，李白是如何看待自己的“材”呢？史料记载，李白爽朗大方，爱饮酒作诗，喜交友，深受黄老列庄思想影响，有《李太白集》传世，诗作多是醉时写的。742游”。然而，李白一直没有放弃其政治抱负。57岁，投入永王军营。永王擅自引兵东巡，导致征剿，兵败。李白被判罪长流夜郎（今贵州桐梓）。四年后，在颠沛流离中离世。显然，李白终其一生，都未能实现其政治抱负，最后郁郁不得志而逝，颇有悲剧色彩。造成这种结局的原因是什么呢？以生涯发展理论来分析，其实就是李白的职业兴趣与职业价值观相悖，或者说其职业兴趣不支持其职业价值观，导致其“材”与“用”的不匹配，最终“壮志未酬”。A），S（）ASE（/）E型有哪些特征呢？通过分析企业家任正非就可以清楚地了解。1987年，任正非因工作不顺利，集资21000元人民币创立华为公司。创立初期，2050BBCE（A），E））（（A），/看到这里，有同学会好奇：李白为什么非要从政呢？答案也许是这样的：他希望获得最大限度的成就满足。古代知识分子，出仕入相才是最高理想，写诗、作画只能当作业余爱好。然而，如果真的想要实现政治抱负，就要调整自己天性中的散漫、不羁，放下“名士范儿”来刻意维系君臣关系。当代的价值观很多元，同学们有很多职业发展路径，从政、从商、从艺都能得到社会的承认。同学们要克服自己“先入为主”的观念，不要一味地“追寻儿时的梦想”，而是“逐步检验自己的梦想”，结合自己的能力倾向和职业价值观，整合思考、制定自己的生涯发展目标。总之，在开展自我认知时，须学会分析自己霍兰德职业兴趣倾向及对应的职业发展方向。同时，借助职业价值观量表来了解自己所向往的职业类型与职业价值观的匹配情况，适时调整自己的职业价值观，最终获得真正意义上的成就感，而非像李白那样臆想“天生我材必有用”，最终遗憾而终。（“大学生学业与生涯规划2008”微信公众号，2019-09-27，有删改）在线阅读本科阶段在自我认知和行事方式上的两个转变林心瑜的专业困惑：理科工科是一回事吗？高考状元为何没能成为行业的领袖？——生涯发展理论视角的解读人格类型认知让我的职业选择更理性与北大无缘的牛津教授第四讲：认识专业及其与职业的关系如果是针对大一大二的学生开课，同学们普遍面临着对专业及专业所对应的职业发展方向不够了解等问题，因此建议首先从专业与职业的对应关系进行介绍、分析。接下来，再引导学生开展对职场环境的探索。因此，“外部世界探索”分成两次介绍；先从大学的专业及专业与同学们未来从事职业之间的关系进行分析。如果是针对尚未分专业的大一同学开课，重点是结合职业兴趣的相关内容分析各专业适合的职业兴趣类型；如果是针对大二同学或者专业已经确定的大一同学开课，重点是引导同学们了解自己所学专业对于的职业类型，分别分析自己的职业兴趣与专业所对应的职业兴趣相符或不相符，分别应该如何应对。这一部分主要的教学内容集中在教材的第3章。第3章探索职场与职业CIP第四讲第一节课的内容安排如下：课堂活动：发现“好”工作想一想你认识的人当中，你认为谁的工作是好的？为什么？分组讨论，每组推选出一种工作进行分享。分享与思考1.什么是好工作？2.你觉得好工作的标准是什么？3.你了解的好工作的信息来自哪里？接下来，引导同学们借助霍兰德的职业兴趣六角型模型，以小组为单位、讨论自己所学专业（或者是所希望选定的专业方向——对大类招生入校的大一学生而言）对应的霍兰德职业兴趣类型与自己真正的职业兴趣类型（参考第二节课的探索结果）的匹配情况。由于霍兰德职业兴趣类型从本质上说是一种能力倾向，因此，如果同学们未来从事职业的核心业务内容与自身的职业兴趣倾向相匹配，就能取得事半功倍的效果。所以，课堂上可以引导同学们从与自己职业兴趣倾向吻合的专业领域中选择职业方向。学习过程中，比较典型的一种情况是：同学们认为自己的职业兴趣与目前所学专业（/准备选择的专业方向）并不匹配，甚至相悖！对此，教师可以从几个角度进行引导：（1）测试本身是存在一定的信效度的，不要太轻易地给出“自己的职业兴趣与所学专业不匹配”的结论；（2）教师备课期间，建议先学习、理解社会认知生涯理论（socialcognitivecareertheory，SCCT）（示意图见图3-1）。图3-1社会认知生涯理论职业选择模型（Bandura）（如）第三个核心变量是学习经验。这里的学习经验是一个心理学概念，泛指我们因为经验的不同而带来行为的改变。班杜拉特别强调观察学习或模仿学习；在观察学习的过程中，人们获得了示范活动的象征性表象，并引导适当的操作。除了这三个核心变量容易受到外界环境影响之外，从示意图还可看到，兴趣到职业目标、职业目标到职业选择行为、职业选择行为到绩效表现的路径也容易受到“与选择行为靠近的环境因素（社会、经济因素）”这个变量的调节。相对于在校生，大学生的学生经验有了较为显著的变化与拓展。比如，对于理工科同学，即使是学霸、进入大学后也会遇到较大的学习困难。同时，由于大学生有更多的参与社会活动的机会和自由支配的时间。因此，学习经验更丰富，也更有可能更加理性地认知适合自己的专业方向和职业类型。：2016.7.2520152017.3.24，2017.4.14，2018.4.23第四讲第二节课的内容安排如下：）134专业访谈的主要内容：访谈目的：（1）帮助你针对性地深入了解某一专业；（2）（3）丰富你的支持系统，帮你明晰专业成长和职业发展。访谈提纲：（1）您认为选择这个专业的原因有哪些？（请尝试从职业兴趣和价值观的角度进行说明）（2）你觉得这个专业最大的吸引力在哪里？（3）这个专业的优势是什么？对于学生的成长有哪些帮助和支持？（4）在这个专业学习需要哪些基本能力？在一二年级除了课程学习，我还应该有哪些努力？（5）进入这个专业学习的路径有哪些？（6）您能简单介绍一门专业核心课程的基本内容和学习难点吗？（7）在这个专业学习最大的困难是什么？（8）你在这个专业学习的收获是什么？（这个似乎不是特别明确：学生目前尚未学习这个专业呢）（9）这个专业本科阶段、研究生阶段的学习/研究的主要形式是什么？（10）能否通过介绍这个专业某一优秀毕业生，说明他们有哪些优秀品质？（11）这个专业近年有什么新发展？未来的发展方向有哪些？（12）这个专业本科毕业后，可以在哪些专业继续深造？出国深造的情况如何？（13）这个专业的毕业生主要就业行业是哪些？这些就业行业发展形式怎样？进入这些行业的学历起点是什么？（14）我校这个专业毕业生在职场有什么优势？本硕博毕业有何差异？（15）您是否可以推荐三位像你一样热情有经验的其他行业发展的学长？（16）您认为还有哪些专业我可以去了解？教师须提醒同学们开展专业访谈时的注意事项：（1）访谈前要明晰自我探索的结果；（2）/第五讲：职业/职场探索NGO由于“职业=职位+领域”，课堂上，同学们除了借助霍兰德职业兴趣模型、明确自己适合的职业领域的范围，还需要了解自己心仪的工作所属的领域。由于低年级同学没有太多机会直接进入职场，因此，生涯人物访谈是帮助同学们更快、更多地了解职业及职场的有效方法。课程结束前，建议教师较为详细地说明开展生涯人物访谈的主要方法及注意事项，鼓励同学们在本科阶段开展3-5场生涯人物访谈。课堂活动：生涯人物访谈3-51.您最喜欢工作中的哪些方面？为什么？2.您最不喜欢工作中的哪些方面？为什么？3.您是怎样决定进入这个行业的？采取了哪些步骤？还能通过什么途径进入这个行业？4.想进入这一行业，需要接受什么样的培训？要有什么样的技能或教育背景才可以进入这个行业？5.这一行业从新入职人员到最高层管理人员的工资范围是什么样的？6.哪些个人品质对从事这份工作是最重要的？为什么？7.您每天都做什么样的工作？您能描述一下吗？8.在工作岗位上您感受到哪些类型的压力？9.哪类人可以在这个岗位上生存和发展？10.简历对于被录用是很重要的吗？11.您工作中有哪些升迁或加薪的机会？12.这个行业的现状发展趋势是怎样的？13.还有哪些相关的职业是我应该去了解的？14.您是否可以介绍三位像你一样对这一工作有热情的人？能告诉我他们的联系方式吗？15.还有哪些有关这一行业的有用信息是我应该去了解的？3-5（103-104），2这个练习尤其推荐给大二大三的同学！教师备课期间，建议仔细阅读公众号推文：2023.12.4“选择一份职业意味着什么？”此外，本版教材新增加了有关职业道德的内容，建议老师们在第五讲最后有所提示！课后思考填写《工作世界调查表》。《工作世界调查表》：A.B.C.1.职业名称：2.它与下列哪项内容关系较密切？（可多选）A.文字B.数字C.人际交往D.事物3.其主要工作内容是4.其主要工作场所是：A.室内B.室外5.其工作时间是：A.固定B.可自行安排6.薪酬标准是：A.计时B.计件7.计薪方式是：A.月薪B.年薪8.从业者所需的教育背景（专业及学历）是9.从业者所需具备的素质与能力主要有10.从业者所需的人格特质是11.从业者是否需要专业资格？如果需要，是12.从业者的收入水平如何？13.从业者的工作稳定性如何？14.从业者的就业市场前景如何？15.从业者的发展机会怎样？主要晋升路径是16.从业者的主要压力来源是17.你所了解的与此职业有关的其他信息还包括：推荐阅读持续思考、保持行动，探索专业、寻得所爱——大学期间的专业探索黄可婧你需寻得所爱，并且为之守望。——《小王子》大学三年来，我在不断地思考自己是否适合所学专业。经过持续不断地思考、行动，庆幸自己终于在大四寻得所爱。这里将主要过程分享给大家。初识大学大学之前的求学生涯里，我是妥妥的“小镇做题家”一枚，从偏远的小县城，通过考试到了省会城市的重点初中，后又通过中考进入全省最好的高中之一。一直以来，我都处于竞争的激烈中。可我又是一个很爱玩儿的人：喜欢旅行、喜欢唱歌、喜欢电影，在中学时参加支教活动，参加模拟联合国比赛，喜欢尝试新事物。刚进入大一时，枯燥的基础理论课让我提不起兴趣，而终于不被人管束学习的我像脱了缰的野马，尽情地尝试一切有意思的活动。考期来临时，“唯成绩论”思想又令我陷入了自我否定、迷茫、焦虑：我是不是“堕落了”？我真的适合这个专业吗？如果成绩不好，我是不是很对不起父母的培养？经过那个迷茫的考期，我“悟”了：当我们终于有权力为自己做决定，选择自己要做的事情，并为之承担后果，才是真正长大了，真正获得了自由。“如何平衡学习和生活，如何找到自己喜欢的事情并作出成果”，成了我大学时期一直在探索的课题。向外探索，向内认知我热爱旅行胜过喜欢读书，对书上的内容我总是在一定程度上存疑的；我喜欢亲身体验不同的文化、认识不同的人、见识不一样的风景。在大学，我开始寻找机会、亲身实践不同的工作。一方面，这些经历可以帮助我更真实地了解各种工作；另一方面，完成这些工作的过程中，我也变得更了解自己，明确自己喜欢什么、不喜欢什么。学生工作方面，我大一担任了班级的团支书，大二担任了校广播台台长。在作为广播台的一名普通成员时，我遇到了一些很好的朋友，他们在我迷茫焦虑的时候给予了我很多指导。广播台的活动丰富了我的大学生活，也让我学到了很多播音技巧以及制作推送的技能。我组织过一些小型活动，还成功当选了台长。我发现自己不太能高效地完成多线程的工作，当我做一个组织者时，繁杂的工作让我无法专心地完成学业，成绩在大二时跌到了最低谷，并且我无法通过完成这些工作获得成就感和满足感，这与我之前对自己的认知是相反的。于是大三起，我不再做学生工作。这一段看起来有些失败的经历，让我对大学的学生工作有了新的认识，也让我对自己有了新的认识：在大学，我更能从自身专业能力或技能提升中获得满足。M“冯如杯”竞赛里，我学会了论文写作的框架和方法，让我对写论文有了初步的认知。在参加美国大学生数学建模竞赛过程中，我发现自己对数学建模有一定的兴趣，且在拆解问题、推动合作上条理清晰，这为我之后的转专业申请做下了铺垫。大三的科研工作中，我有一些拖沓，有种不知往哪个方向努力的无力感，因而行动较为迟缓。我意识到自己属于目标导向型的人，有一个明确的目标时会比较有行动力。关于转专业，关于申请大三下学期，我开始准备考研。但疫情之下，生性爱自由的我内心想要留学深造的愿望愈来愈强烈，父母的态度也由担心安全变得愿意支持我的选择。我咨询了很多留学的学长学姐、同学以及中介，我6月份才准备申请，他们认为不容易申请成功。虽然从了解信息开始，我就受到了小小打击，但整个暑期，内心有个越来越大的声音在问自己：我真的喜欢这个专业吗？我真的想继续在这里吗？我未来想要做什么？我想要什么样的生活？我发现自己对未来没有设想，只是一直按部就班地走大部分人会走的路、一条我“该”走的路：本科毕业就该考研，然后找一份要么院所要么大厂的技术岗工作。（）9接下来的一学期，我重修了两门数学课，修了三门通识课，在课程中主动承担多一些的与数据相关的任务，尽可能提高绩点，学习数据分析师所需要的技能，找实习。大四上学期结束前，我获得了香港大学数据科学硕士项目的录用通知。一些建议（1）（2）（3）（4））样。及时停下来思考一下以及出去走走都是有必要的，面对挫折和不顺，才会有更大的勇气与能量。（5）教师点评

（作者为北京航空航天大学自动化科学与电气工程学院2023届本科毕业生）21DataScience硕士项目的Offer，达成了自己的心愿。公众号邀请同学的分享的逻辑从来不是“以成败论英雄”，只是达成令人满意的结果、对于鼓励学弟学妹们独立思考与积极探索的实践更有说服力。希望读这篇文章的你能够像可婧那样，有勇气面对暂时的迷茫与困惑，在行动中澄清自己的职业兴趣与适合的专业方向。这个暑期，从“心”出发——从大二暑期实践中探索专业与职业方玺龙2020123435初心2019年大一寒假我就带队心起点进行了我国航空发动机人才管理模式方面的调研，所以后来一收到学校可以准备实践的通知，我们就立刻行动了起来，确定课题、招募选拔队员、制订实践计划，只为能在这个特殊的暑假，从北航学子的角度走进中国航空发动机集团，了解中国航空发动机集团，解决问题。北航倡导同学们脚踏实地也仰望星空，抽出时间将目光移至祖国的航空航天事业，而非聚焦于“高薪”“热门”行业。记得本科职业生涯规划课上，老师专门组织我们讨论过高薪职业（偏重外在报酬维度）的特点，分析了航空航天事业拥有智力激发、利他主义、成就满足等内在价值维度。这次活动，也让我们对此有了更加深刻的认识。初期策划由于当时处于疫情期间，我们严格遵守国家规定，不聚集，少外出，计划全程线上实践——这为实践活动的开展带来了很大困难。之前去单位里面对面与工作人员交流，都很难作出满意的调研，更别说没有接触过的线上实践。为了解决这些问题，我和统筹组的同学们从实践伊始就常常开会到深夜，从实践的大方向到实践积分等小细节，全都经过了严密讨论。为了能做好前期策划，让大家在实践中少走弯路、不做无用功，每个人都在不断地学习新知识、挑战未知的领域。学会“三头六臂”暑期我不仅要带队心起点进行实践，还参加了北航大学生科技志愿服务队和校数学建模竞赛，不巧的是三个活动在一段时间里重合了。暑期中有一个月的时间我同时在做两件甚至三件比较重要的事情。有同学问：这么多工作怎么做的过来？答曰：每天休息六小时，就有18小时可以工作，应该问题不大。75831实践队的难题实践队里最难的部分无疑是日益增加的工作量与队员个人时间安排的冲突。由于实践的初心是想要真正发现我国航空发动机人才管理模式中存在的问题，对研究报告有非常高的要求。因为调研领域比较敏感，国内外相关文献非常少，同学们花了很多时间也没能搜集到满意的素材。不仅文献搜集方面很耗时，写作周期也颇长。每一篇论文都经过了无数次大大小小的会议进行讨论，确定结构后请老师指导，初稿完成后又来来回回修改了十余版才达到了目标。从寒假调研确定暑期课题方向，到九月末将报告完成，全体课题组成员在激烈的讨论中结束了这次实践。感恩的心本次实践在我看来是相当成功的。有幸遇到了一群真心想为航空航天事业献出个人力量的同学们，牺牲假期的休闲时间将一个实践课题做得如此严谨、深入。特别要感谢接待我们实践的六个单位。实践期间，正值高温假期前后，工作人员的科研压力比较60634实践成果83024VLOGMV《奋斗青春》，现在已经完成了合唱歌曲的制作和视频的录制。我们希望能够通过“心起点”人的力量，为这个行业做一些贡献，助力中国航发做得更好。在座谈中，黄维娜总师说：“希望通过‘心起点’这个活动，找出解决我们国家大飞机及我们飞机的‘心脏病’问题，通过我们共同的努力，真正实现中国心。”7149734我们都有一个共同的期盼，就是希望“中国心”能够越做越好、立于世界之巅，彻底解决我国飞机的“心脏病”问题，让所有中国人都可以更有底气更有尊严。写在最后于我而言，暑期实践是一个深化专业认知、探索未来、认识社会并与自己和解的过程。本次实践不仅调研了行业问题，也给予了我一个深入了解专业、提前了解未来职业的机会，让我有机会探究适合自己的职业。这种探究能够让我在面对抉择时更加冷静、更加从容。教师点评

（作者为北京航空航天大学能源与动力工程学院2022届本科毕业生）本科生学业规划课上，“专业/职业/职场探索”是非常重要的内容、也是开展生涯决策的基本前提之一；而通过暑期实习实践活动，同学们可以对专业有更深入的了解。202020182019暑期实践不仅可以参与行业调研等活动，也能够给予同学们一个提前了解未来职业的机会。希望同学们主动参与、组织类似的活动，通过暑期实践真正了解职业与职场，为自己未来的生涯发展奠定基础！生涯人物访谈——芯片测试开发工程师于珈尉 子谦2022问题1.学长您好，工作后怀念学校生活吗？有没有什么深切的感受能和我们分享？答：最深刻的记忆还是考研：我的本科不是在北航读的，觉得相对没那么好就业，提前明确要考研，没有考虑找工作、出国之类的，所以大二就开始准备了。大二下学期开始复习高等数学，一年后开始复习英语、政治。其实后来想想，有明确的考研意愿也不一定要那么早去准备，英语、数学可以先复习，政治、专业课可以晚一点，因为考试题一直在变。问题2.您认为在校学习生活对您求职和现在工作最大的帮助是什么？如果能有重来一次的机会，您会在大学生活中着重培养哪方面的能力？答：比较锻炼我的是本科参与的一些创新项目：自学了一门编程语言，然后带着几个宿舍的室友一起去做一个软件系统，最后获得了学校的奖项。巧合的是，我那段时间自学的一些编程语言，在我刚入职时就用上了。那门语言算是比较冷门的，但我们部门用这个语言来开发软件系统，非常巧。数学知识可能会在你高度专注时一下子从脑子里蹦出来，可能是你平常怎么都想不到的那个数学公式或数学模型，可能因此你就选择了用跟别人不一样但更优异的方法。如果再回到大学生活，除了数学，物理等其他基础学科，我也会好好学，不会像当时一样能过就行。问题3.在校学习阶段，您对自己的职业有过具体的规划吗？您研究生专业是嵌入式计算方向的，当时是否考虑过将来要做芯片开发，如计算芯片之类的？答：我大学其实没有太多的职业规划，当时赶风口报考特别火的计算机专业的研究生，最后压线被录取的，所以说对具体专业没有太多的选择余地，最后选择了嵌入式计算机方向。这个方向当时不算特别火，当时周围的人都在做AI和算法方向。问题4.现在您是因祸得福了，是这种感觉吗？后来实验室有一个师兄跟我说，有一家公司（就是我现在所在的公司）是行业的龙头。因为崇拜这个师兄，当时我就很向往。择业时机缘巧合看到这家公司的广告，我就去应聘了。为什么我选择了芯片开发测试这个岗位呢？当时另外几个技术部门都人满为患，竞争压力很大，就没考虑。我对芯片行业略有耳闻，觉得自己之前做的嵌入式可能跟这个方向有关联。最打动我的是公司的宣传logo：“北坡登顶一样也能看到更好的风logo（2018）没想到的是，现在芯片反而变成南坡了。刚进公司时其实可轻松了，每天学一学，然后做编程题。现在，我们部门变成了最忙的部门。问题5.您现在的职位是“芯片测试开发工程师”，与您研究生阶段的专业契合度高吗？能否和我们具体介绍一下工作内容呢，您的一天大致是怎样度过的？答：有一定的关系，但不能说完全契合。我现在的工作内容其实跟研究生专业几乎不相关，只是部门背景跟研究生专业有一些相关性。我更多的是用研究生课程中的思维方法来自学需要的知识技能。准确地说，我不是做芯片开发测试的，而是做芯片测试的自动化工具开发，负责开发一些新的测试工具，还有推进已开发好的工具的交付和落地，日常工作主要是不断与各方沟通和交流。6AIOPPO问题7.现在国家面临“缺芯”之痛，作为奋斗在一线的研究人员，您是否有更切身的感受？这会对您个人发展有何影响，您是否会调整您的职业赛道？答：刚开始选这个方向时没有想得很清楚。但是后来，切身体会到美国的施压胁迫和国家的“缺芯”之痛，被国家百折不挠、迎难而上的精神所打动，我渐渐明晰了自己的想法和未来的志向，也明白了一线人员肩上的责任。未来我应该不会调整职业方向，但可能朝负责总体架构的管理岗方向发展。平时就在做这方面的准备，也开始带小规模的架构团队，有了管理的实践经验，相信将来能够胜任这方面的工作。问题8.请问您相同或相似岗位的同事都来自哪些专业？我本科专业是网络安全，这个专业也有嵌入式安全方向，您觉得从事安全方向在芯片领域能否有所发展？答：安全方向在芯片领域是很有前景的！你们听说过量子计算机吧。随着量子计算机的发展，各种现行的密码和加密算法都会被迅速攻破，尤其是芯片的一些加密，都会变得非常危险，所以芯片安全会是下一个时代的重头戏。5~10至于“同事都来自哪些专业”：因为现在招人比较难，对专业要求并不是特别高，只需要有一定编程基础、自学能力、能够沟通交流即可。我身边除了计算机专业，也有来自通