做更好的自己 统编版道德与法治七年级上册+

第三课发现自己3.2做更好的自己北京冬奥会上，31岁老将徐梦桃带着钢钉出场，凭借完美一跳夺冠，成就了个人职业生涯的全满贯。此前，伤病困扰的她曾萌生退意，但“狠心”的父亲告诉她“不差这一步”,一定要坚持下去。最终，她以女子决赛最高分108.61分夺冠!让我们一起走进徐梦桃，学会《做更好的自己》

!蛭螃矿温暖的童年，伤高国扰的青卷，近在爬尺的金牌，最件械上病膀的因填。全场靠高难度，这是斜纪亲的翻

熟，天是人生的翻转。桃之天大，灼灼其华。梦之首苦，切如其真。新课导入x

ONIBg接纳和欣赏自己我要飞得更高

本课小结本课小测目录重点问题1.

怎样接纳自己2.如何欣赏自己3.如何做更好的自己01接纳和欣赏自己2010年徐梦桃首次参加冬奥会，彼时年轻的小将收获了自己在冬奥赛场的第一个名次：第六名。2014年2月15日，索契冬奥会自由式滑雪空中技巧女子决赛结束，徐梦桃以83.50分获银牌。2018年平昌冬奥会周期，决赛第二轮不慎失误，排名垫底失去了夺金的希望。在镜头前重复着“速度太慢了，太慢了”的徐梦桃，

结束了自己第三次冬奥会之旅。2022年2月14日晚，以108.61分获得北京冬奥会自由式滑雪女子空中技巧金

牌。2月20日，当选北京冬奥会闭幕式中国代表团旗手。3月14日报道：2021-22赛季国际雪联自由式滑雪空中技巧世界杯比赛，徐梦桃以385分第六次获得世界杯积分榜女子组总冠军。三届冬奥错失金牌，从未放弃去“拼”冠军探究一怎样接纳自己>》》

索契冬奥会

《《《2014年2月15日，索契冬奥会自由式滑雪空中技巧女子决赛结束，徐梦桃以83.50分获银牌。2019年12月22日，2019-2020年度国际雪联自由式滑雪空中技巧世界杯分站赛在长春莲花山世茂滑雪场举行，中国选手徐梦桃再

次获得女子个人冠军。2021年12月3日，在空中技巧世界杯芬兰鲁卡站的比赛中，徐梦桃以99.49分拿下个人赛季首冠，同时这也是徐梦桃的第26个世界

杯冠军，她也就此超越澳大利亚名将库珀成为世界杯历史第一人。12

月11日，在国际雪联自由式滑雪空中技巧世界杯芬兰卢卡站女子个人赛中，徐梦桃以91.83分获得银牌。12月12日，在国际雪联自由式滑

雪空中技巧世界杯芬兰卢卡站混合团体赛中，徐梦桃、孙佳旭、齐广璞组成的中国队以354.87分获得冠军.2006年，在全国自由式滑雪空中技巧冠军赛中，徐梦桃获得个

人第一名、团体第二名，在女子自由式滑雪空中技巧全国锦标赛中，徐梦桃战胜师姐李妮娜获得了第二名。2007年1月31日，在亚冬会自由式滑雪空中技巧比赛中，徐梦桃以184.88分的总成绩夺得银牌。2009年1月19日，自由式滑雪世界杯美国站的比赛在普莱西德湖举行，徐梦桃以总分186.11分获得亚军。2011年1月16日，2010-2011赛季自由式滑雪空中技巧世界杯

加拿大站，徐梦桃以192.28分摘得冠军，9月25日，在秦呈岛举行的国际自由式滑雪女子空中技巧水池赛决赛中，徐梦桃以224.113

分的

成绩夺得冠军。12月17日，在2011-2012赛季自由式滑雪空中技巧全国锦标赛女子比赛中，徐梦桃以166.785分获得第三名。2012年1月10日，在第12届全国冬季运动会自由式滑雪女子空

中技巧自选动作赛中，徐梦桃以214.13分的成绩获得冠军。2月11

日，在2012年自由式滑雪世界杯中国吉林站女子空中技巧的比赛中，徐梦桃以95.70分的成绩获得第二名。探究一怎样接纳自己徐梦桃的运动生涯获得过许多金牌，但是冬奥会冠军对于她来讲，总是差了那么一点。思考：结合徐梦桃的经历我们应该如何接纳自己?提示：①接纳自己需要接纳自己的全部。②接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。徐梦桃并没有将错

失金牌视作一种遗

憾，她说：

“对我

来说就是接纳不完

美。但是遗憾没有

全力以赴了就不会

有遗憾。”1.你在怀疑、否定自己的时刻是否像徐梦桃一样最终选择了接纳自己呢?请你以下列句式开头，来讲述你的故事吧。2.但生命中总有一些时刻，

一些事关自己的不完美，我们与自己为敌，难以释怀，无法安放那颗对比、焦虑的心。有些不完美，如

因为探究一怎样接纳自己我接纳了自己的,我不能接受，,

因

为笔记区一、怎样接纳自己?①接纳自己需要接纳自己的全部。既要接纳自己的优点，也接纳自己的不完美；既接纳自己的性格，也接纳自己的身材、相貌；既接纳自己的现在，也接纳自己的过去。②接纳自己需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。接

纳

自

己是一种积极的人生态度，是认识到自己的完美、不完美之后，仍然热爱自己、热爱生活，以一种平和的

心

态面

对

自

己，奋

发

向

上

!

因

此

，

接

纳

自

己并不等于躺平、摆烂。接纳自己最快的方式就是摆烂啊，反正就我就这样啊。你如何看待上述两种观点?观点辩辩辩接纳自己的全部?好简单啊，躺平

不就好了。探究二怎样欣赏自己思考：

一分钟快速说出你有哪些优点，比比谁说得多

!欣赏自己的独特，

欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣赏自己

为他人的奉献。我的优点有懂礼貌、与人为善……?我认真分析了别人的意见后认为自己

是正确的，必须坚持自己的看法女孩能客观冷静地分析，既展示|己的风采，也看到他人的优点。不自信，不接纳，不会欣赏你们说的都有道理，只有我做不到思考：你赞同哪个同学的看法?如何做到欣赏自己?骄傲自大目中无人你们说的都不对，只有我才是正确的探究二怎样欣赏自己笔记区二

、怎样欣赏自己?①欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努

力

，欣赏自己为他人的奉献。②欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人，而是成长道路上面对压力与挫折的自我鼓励与自我奋进。02我

要

飞

得

更

高1998年，年仅8岁的徐梦桃加入了辽宁省体操队开始训练，并在四年后的辽宁省九运会上取得了3金2银1铜的骄人战绩。但

由于身高超过1.6米，徐梦桃的体操生涯优势不大。她的父亲选择

把她送到了沈阳体院师从自由式滑雪教练陈洪彬，她也由此开始

了自己的自由式滑雪的旅程。徐梦桃无疑是一名极具天赋的运动员。在2007年进入国家队后她的成绩就像“坐了火箭”一样，开启了自己的夺冠之路。思考：徐梦桃小时候的经历，启示我们如何做更好的自己?提示：①做更好的自己，就要扬长避短。要善于利用自己的优点和长处，

最大限度的展现自己的才华。探究三怎样做更好的自己探究三怎样做更好的自己徐梦桃说的最多的一句话是：“不论处于什么水平和状态，都需要不断探索、总结、提高，

每一次向前迈进、取得成绩，都是对付出的最好回报。同时，让你收获经验，接着再去克服困难，继续突破。”

思考：无惧年龄带伤出战，徐梦桃最终如愿，启示我们如何做更好的自己?提示：②做更好的自己，就要主动改正缺点。探究三怎样做更好的自己改正缺点的方法：1、

具体描

3、

及时肯定

5、

在公开场述自己的

或奖励自己改

合做出改正缺缺点。

正缺点的努力

点的承诺2、

从最容

4、

请一个

6、

运用自己易改正的缺

自己信任的

以前改正缺点开始

人来协助

点的成功经验探究三怎样做更好的自己四战奥运终夺冠，但这不是她的奥运终点，徐梦桃正在规划着第五届冬奥会

，她告诉记者，

“这意味着我可能要‘脱三次皮’。但一旦我能够再次站在奥运赛场上，我的战斗就胜利了一半。”思考：徐梦桃不断寻求进步，启示我们要如何做更好的自己?提示：③做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。探究三怎样做更好的自己当选党的二十大代表，徐梦桃深感责任重大使命光荣。她坦言，这是她第一次以党代表的身份参加盛会，她将严格

履职尽责，不负人民期待，认真学习会议精神，并身体力行

地传达和践行会议精神。她表示，今后的职业生涯中，将不

断地把自己拼搏的精神传递给更多的人，为实现中国体育强

国梦不懈奋斗。思考：做更好的自己，会给他人、社会带来什么影响?提示：更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更

是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。笔记区三、如何做更好的自己①做更好的自己，就要扬长避短。②做更好的自己，需要主动改正缺点。③做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。④更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，

更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。如何接纳自己?接纳与欣赏自己如何欣赏自己?扬长避短如何做我要飞得更高

更好的

主动改正缺点不断激发自己的潜能自己与他人共同生活中不断成长做更好的自

己本课小结本课小测1.小军的学习成绩十分优秀，但学校期末表彰优秀学生时，他榜上无名。你认为小军应采取的态度是(

)A.无所谓，我还是我，该怎么活还怎么活B.都是睁眼瞎，懒得理他们C.老师也糊涂了，不说了，省得印象不好D.好好想一想，被评上的同学好在哪里，我也比照学一下本课小测2.

“如果可以接受自己也不那么完美，就不用忙着去粉饰了；如果可以承认自己并不那么伟大，就不用急着去证明。”这一人生感

悟启迪我们要(

)A.克服依赖心理，发展自我B.客观认识自己，接纳自我C.磨砺坚强意志，锻炼自我D

.不断迎接挑战，战胜自我本课小测3.一个不会欣赏自己的人，永远都不会有所作为；只有能够欣赏自己的人，才算是一个真