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吃饭有讲究吃饭之前先洗手一搓手心洗手六步法二洗手背四扭指背五洗手腕三擦指缝六转大弯一搓手心洗手六步法二洗手背四扭指背五洗手腕三擦指缝六转大弯儿歌小手是个宝，做事不能少。饭前要洗手，千万别忘掉。洗手歌吃饭前还要讲究哪些卫生习惯呢？想一想吃饭前还要讲究哪些卫生习惯呢？想一想你能为小邋遢搭配一份营养的午餐吗？
他们的哪些表现是对的？哪些又是不对的？这些食物能不能吃？小邋遢点餐妈妈，我要一份糖醋鱼，一份鸡腿，一份牛排你能为小邋遢搭配一份营养的午餐吗？搭一搭早睡早起第1课时几点睡，才合适1.课前准备项目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日起床时间睡觉时间一周起床、睡觉情况调查表（一）项目星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日自觉做到爸爸妈妈督促一周起床、睡觉情况调查表（二）2.小组交流：在小组内展示你的调查表吧！睡觉时间起床时间为什么会晚睡？探讨：3.小学生一天的睡眠时间应该多少?小学生的睡眠最少10小时，而成人一般只睡8小时。为什么小学生要规定睡10小时呢?这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。我们的大脑有一种特殊的功能，人们称为“生物钟”。如果每天晚上九点睡觉，早上七点起床，就会养成习惯：晚上一到九点半，你就会感受睡意袭来，并可迅速进入梦乡。早上六点半也会自然醒来。良好的习惯一养成，就应该坚持下去。你知道吗？没早睡，真糟糕这些小朋友晚上没早睡，一起来看看他们早上发生了什么？他们做得对吗？没早睡，还会有怎样的后果呢？结合自己的行为，谈一谈以后怎样做才能保证足够的睡眠，养成良好的生活习惯？想一想小结不规律的生活习惯会对自己的健康和
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