情绪的管理课件学年部编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理情境导入材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。思考：这两则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？绪对人的影响很大，我们要学会以恰当的方式表达情绪合理调节自己的情绪。今天，我们一起探究《情绪的管理》。自主学习1、为什么要以恰当方式表达情绪？2、为什么要学会调节情绪？·3、调节情绪的方法有哪些?4、怎样管理自己的情绪，做情绪的主人？

（一）情绪表达1、为什么要以恰当方式表达情绪？（1）这幅漫画传递的是什么情绪？说明了什么道理？

人与人之间的情绪会相互感染.探究与分享（一）

请你根据漫画情景讲故事（2）这种情绪表达方式对自己及周围的人会产生怎样的影响？情绪表达影响身心健康人际交往要求了解情绪，接受情绪恰当的表达情绪案例分析小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。小组讨论：小平会以何种方式表达自己的情绪?可能带来什么后果？A、责备或打架

B、交流

C、倾诉（找朋友）

伤害双方的身体，友谊破裂失去朋友获得朋友的认可，意识到自己的错误，维护了友谊化解自己的愤怒，得到朋友的安慰表达情绪时应该注意：1.学会在合适的场合、时间、地点、以合理的方式表达；2.表达情绪时要照顾他人的感受；3.不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益（1）人与人之间的情绪会相互感染。（2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。（3)在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。

1、为什么要以恰当的方式表达情绪？一、情绪表达知识笔记：二、情绪调节有方法知识探究3、对待各种情绪，我们的基本态度是什么？我进步了没有鱼吃，让我惆怅1分钟人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲。4.如何调节自己的情绪呢？

（情绪调节的方法）老婆婆有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖鞋。

晴天，她担心大女儿卖不出雨伞。

她转悲为喜。

雨天，她担心小女儿卖不出鞋。

直到邻居对她说了一番话。情绪ABC模型治本方法注意力转移法2、二、情绪调节有方法心理学研究表明:当一个人产生某种情绪时,头脑中就会出现一个较强的兴奋区。这时,如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。想象放松法肌肉放松法深呼吸放松法

深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。

闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。

通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。放松训练“合理”即符合“情理、道德、法律”。不伤害自己或他人利益，不能突破道德和法律的底线。××××合理宣泄合理宣泄找朋友倾诉写日记到野外大声呐喊、锻炼等等。还可以（1）改变认知评价（4）放松训练（3）合理宣泄（2）转移注意力3、调节情绪的方法情绪的管理管理情绪的做法为什么要学会表达情绪负面情绪的影响调节情绪的方法和意义课堂小结PART4当堂检测1.研究人员对1亿美国Facebook用户发布的10亿多匿名状态更新进行了分析，他们发现，每1条消极帖子会导致好友发布1.29条消极帖子，而每1条积极帖子则会导致好友发布1.75条积极帖子。这说明(

)A．人与人之间的情绪会相互感染B．情绪分为积极情绪和消极情绪C．调节情绪有很多具体的方法D.人和人之间的情绪是差不多的A2.积极的心态和确切的目标是取得一切成就的起点。我必须把自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的命运！这句话告诉我们(

)①要学会控制情绪，做情绪的主人②用合理方式表达情绪③情绪表达是个人的事，与周围人无关

④情绪表达对人际交往成功与否有影响

A．①②③

B．①②④

C．②③④

D