2022白露手抄文字内容素材范文四篇

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第1篇:2022白露手抄文字内容素材

白露是24节气之一，此时气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。我国古代将白露分为三候："一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。'说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见白露事实上是天气转凉的象征。

福州有个传统叫作"白露必吃龙眼'的说法。民间的意思为，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效，龙眼本身就有益气补脾，养血安神，润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血，失眠，神经衰弱等等许多种疾病，而且白露之前的龙眼个个大颗，核小甜味口感好，所以白露吃龙眼是再好不过的了，不管是不是真正大补，有吃了就是补，所以福州人也习惯了这一传统习俗。

浙江温州等地有过白露节的习俗。苍南、平阳等地民间，人们于此日采集"十样白'(也有"三样白'的说法)，以煨乌骨白毛鸡(或鸭子)，据说食后可滋补身体，去风气(关节炎)。这"十样白'乃是十种带"白'字的草药，如白木槿、白毛苦等等，以与"白露'字面上相应民间认为白露吃番薯可使全年吃番薯丝和番薯丝饭后，不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习。

老南京人都非常青睐"白露茶'，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇芳香味，尤受老茶客喜欢。苏南籍和浙江籍的老南京中还有自酿白露米酒的习俗，旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到，家家酿酒，用以待客，常有人把白露米酒带到城市。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称"白露米酒'。

第2篇:2022白露手抄文字内容素材

白露节气到来的时候，正是中国各地大忙季节。东北地区，开始收获谷子、高梁和大豆，一些地方开始采摘新棉；同时，要给棉花、玉米、高粱、谷子、大豆等选种留种，实时腾茬、整地、送肥，抢种小麦。华北地区，此时也是秋收大忙季节，各种大秋作物已经成熟，开始进行收获；秋收的同时，还得抓紧送粪、翻耕、平整土地等，及早做好种麦的预备工作。西北地区开始播种冬小麦。西南地区到了白露季节，处处呈现劳碌的景象，由于"白露白茫茫，谷子满田黄水稻和谷子得抓紧时间收割。晚秋作物如玉米、甘薯等得加强田间管理，促使其早熟，避开低温霜冻造成危害。华中地区，抓紧时间收割迟、中水稻，夏玉米也开始收获了，棉花也分批采摘，晚玉米得加强水的管理。除此之外，得抓紧时间平整土地，为种麦做好预备，以求来年的丰收。

第3篇:2022白露手抄文字内容素材

俗语云："处暑十八盆，白露勿露身。'这句话的意思是表示，处暑还会热，每天需要用一盆水洗澡，在过了十八天，到了白露节气，就不能赤膊露体了，会着凉受寒。

白露即为典型的秋季气候，简单涌现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法许多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。对一般大众来说，简约有用的药膳、食疗好像更简单接受。

春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。当然，秋冻并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血较差，假如血管一下子受到冷空气刺激，很简单发生血管痉挛，使血流量进一步减削，易引起组织坏死和糖尿病足，再加上糖尿病和心脑血管疾病经常伴发，冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病，甚至导致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋冻。除此之外，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合"秋冻'。

早晚温差大就应当实时添加衣被，否那么，极简单患上感冒。而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也简单诱发或加重病情。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感。假设防护不当，晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装，寒气极易通过肚脐侵入人体。假如寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐;天长日久，寒气渐渐积聚在小腹，还会导致泌尿生殖系统疾病。

此外，脚部分布着人体的6条重要经脉，并且脚远离心脏，血液循环最为不畅。所以，有"寒从脚起，热从头散'的说法。讨论证明，双脚受凉是引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症的元凶。因此，白露应留意脚的保暖，鞋袜宜宽松、舒适、吸汗。

第4篇:2022白露手抄文字内容素材

白露节气传统食物

吃龙眼

白露之前的龙眼个个大颗，核小甜味口感好。当地人认为，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。老话讲，不管是不是真正大补，有吃了就是补，所以福州人也连续了这一传统习俗。

采"十样白'

浙江温州的苍南、平阳等地民间，人们于此日采集"十样白'(也有"三样白'的说法)，以煨乌骨白毛鸡(或鸭子)，据说食后可滋补身体。这"十样白'乃是十种带"白'字的草药，如白木槿、白毛苦等等，与"白露'字面上相应。

饮"白露茶'

爱喝茶的老南京都非常青睐"白露茶'。白露茶经泡，且不干涩或味苦，有一种独特甘醇芳香味，尤受老茶客喜欢。

白露润肺的六种白色食品

白萝卜

《日华子本草》说它"能消痰止咳，治肺痿吐血'。性味辛甘、凉，入肺、胃经。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。江浙沪一带民间有"冬天萝卜赛人参'之说法，就是这个道理。平常可以煲小排萝卜汤喝。

莲藕

入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒。食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

银耳

又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用。银耳被誉为"长生不老药'、"延年益寿品'、"菌中之王'，具有滋润而不腻滞的特点。

梨子

梨子自古被尊为"百果之宗'，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季假设因气候过度干燥，继而涌现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

大豆(豆制品)

大豆植物中的营养非常丰富，富含众多对人体非常有益的营养成分，是一种自然、绿色、健康的食物。加强机体免疫功能：大豆的营养成分中，蛋白质含量可达到大约40%，同时还含有多种人体必需的氨基酸，可提高人体免疫力，加强体质。

竹荪

竹荪具有很高的药用价值，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效;补气养阴，润肺止咳，清热利湿，都特别相宜。

白露季节怎么吃

俗话说"一夏无病三分虚'，这个"虚'包含脾虚、胃虚和气虚，所以我国一贯有"秋季进补'的习俗，但进补之前最好先把脾胃调理好。

[一]、初秋养脾，少吃"瓜'字辈

夏季人们对西瓜情有独钟，特别是凉快可口的冰镇西瓜，几乎成为人们消解暑热的必备品。但可能大家还不知道，其实西瓜还有一个外号，叫"寒瓜'。西瓜性寒解热，食之冰凉，因此才有了这个称呼。西瓜原来性寒，假设这"寒瓜'再在冰箱里一放，简直就是"雪上加霜'，尽管其清热解暑的效果较好，吃上去很过瘾，但多食对脾胃的损害却是很大的。有些人西瓜吃多了会拉肚子，甚至涌现头昏乏力、身体困重等现象，就是由于湿邪困脾所致。

其实不只是西瓜，甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字辈的食物都属于寒凉食物。这个时候脾胃本就虚弱，假设过食寒凉之物只会"火上浇油'，引起腹泻也就是在所难免的了。所以过了夏天，西瓜基本上也该退出"历史舞台'了。

[二]、应对秋老虎，多吃"豆'字辈

不宜吃瓜类，但是夏末秋初暑气逼人该如何应对呢?

绿豆：其实，生活中有些食物即可消暑又可化湿邪，最广为人知的就是绿豆汤了。那汁液碧绿的绿豆汤不仅可解暑热之毒，还可化湿，助你的脾胃解围。

红豆：中医认为其有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。由于红豆性善下行，通利水道，所以常常服用还有减肥的功效。对于爱美的女士而言，假设是担忧因"贴秋膘'而致身材变形的话，可以协作着多喝些红豆汤，即有消暑化湿，还可以维持你的曼妙身材，何乐而不为!

[三]、养脾润燥，多吃秋果

秋梨：秋梨就是秋天最提倡吃的水果。中医认为梨性凉味甘，能生津润燥、清热化痰的功效，对于燥邪猖獗的秋季来说，是去燥的最正确选择。秋梨吃法不同，功效也不同。假如有咽干喉痛等上火症状，生吃就好。假如想要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效，熟吃更佳。可以将梨隔水蒸过，煮汤或者做成粥来吃，这样也可以将梨的寒性除去，食用起来更加安全。

大枣：大枣有"木本粮食'的称呼，由于古人认为它可代食物食用。《本草纲目》认为枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，对于"脾虚弱、食少便糖、气血亏虚'等疾病有很好的治疗效果。坊间甚至流传有"一日吃仨枣，红颜不显老'的俗言。用红枣加大米熬成粥，对保肝护肝也有很好的效果。但是大枣不宜食用过多，"多食令人寒热，凡赢瘦者不可食'，每天吃枣不要超过50克为好。

[四]、初秋进补，鸭肉最正确

对于身体弱的人而言，秋季还是应当吃些肉类补一补的。在肉类的选择上，以鸭肉为最好。由于秋天的鸭子是最肥嫩的，而且还有肯定的医疗功效。秋天燥邪严峻，吃些凉性的鸭肉，对于体内有热、爱上火的人而言，便可起到祛火除燥的作用。

饮食作为保健措施首先是以预防疾病、延年益寿为目的，而饮食对人体的滋养作用，本身就是一项重要的保健预防措施。

凡是因过敏引发支气管哮喘的病人，平常应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩、腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常见的有带鱼、螃蟹、虾类、韭菜花、黄花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。

白露节气饮食起居

当心"秋燥'伤人

白露季节，秋燥伤人，简单耗人津液，因此常会涌现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。中医认为，这是肺气大肠相表里，肺主皮毛的缘故。因此，从饮食上看，应留意滋阴，此时养生应"顺四时'。秋季对应的是肺，因此白露季节要留意养肺。

"秋冻'应有度

"白露秋分夜，一夜冷一夜'，养生专家称白露事实上是说明天气已经转凉。这时，人们就会明显地感觉到酷热的夏天已过，而凉快的秋天已经到来了。但在清远地区，这时候天气还是酷热，不少市民晚上睡觉还会开空调，或洗冷水澡，但专家建议，到了白露，就不要赤膊露体，不要洗冷水澡，以免着凉。中医有"白露身不露，寒露脚不露'的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很简