七年级下我们的身体与健康的生活 合理用脑 高效学习第四节 合理用脑_第1页
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文档简介

开心一笑新课导入在同一个班级学习的同学，处于同样的环境下，由相同的老师教学，但学习成绩有高有低，甚至相差很多。有的同学废寝忘食，课上学，课间学，晚上开夜车，但成绩总不能提高。这是为什么呢？第四节合理用脑探究竟

资料分析

让一些健康的人连续70—90h不睡觉，结果他们先后都出现了“精神异常”，当实验停止，让他们睡上几个小时后，这些异常现象便会消失。

睡眠是保证大脑功能得到很好的恢复。通过睡眠，可以使人消除疲劳，使精力和体力得到恢复，提高工作效率。成人每天应保证7—9h的睡眠时间。青少年应保证8—9h以上。

为同学们介绍一种积极的休息方法：交替活动。选出体质相当的甲、乙两同学作为“屈—伸臂实验”的受试者。由老师发令并计时，其他同学观察和计数受试同学在实验中屈臂频率变化的情况。按下述步骤实验：甲：右臂屈—伸半分钟；休息半分钟；右臂屈—伸半分钟。

乙：“右臂—左臂—右臂”各交替屈伸半分钟。受试者屈—伸臂运动（次）０－30秒31－60秒

61－90秒

甲右臂运动

休息

右臂运动104/83乙右臂运动左臂运动右臂运动10210094

请同学们分析实验结果，能得到什么结论？根据这一结论，生活学习中你打算怎样做？结论：交替活动是积极的休息。生活、学习中应该：１．课间走出教室积极进行适当体育活动。２．复习时文理科交替。３．学习中听、看、读、写全面结合。探究竟资料分析一般人从感受外界刺激到经过大脑皮层而形成条件活动，往往需要0.3—0.5s,而一个优秀的兵乓球运动员只需要0.1s.体育运动和体力劳动可提高神经系统的灵敏性和兴奋性，增进调节功能请同学们看资料：此图是心理学家艾宾洁斯著名的遗忘曲线，请大家认真分析此曲线，想一想，所学的新知识什么时间遗忘得最快？我们应该怎样科学记忆，防止遗忘？请同学们结合条件反射的有关知识来思考。１．新知识学后的第一天遗忘最快。２．学习中，对当天所学知识要及时复习、进行巩固，才能防止遗忘。这条遗忘曲线告诉我们条件反射能建立，也会逐渐消退，需要刺激的不断强化。

青少年要树立正确的人生价值，使自己成为勤奋学习、积极进取、有所作为的人，体现出自己人生的价值。

一﹑科学用脑

1﹑善用脑：学习注意力高度集中，讲究方法，劳逸结合。2﹑勤用脑：学习要积极主动，勤于思考。二﹑遗忘曲线

1﹑规律：先快后慢。2﹑应用：学习要循序渐进，不断复习，加强记忆。课堂小结合理用脑1﹑儿童和青少年每天的睡眠时间应在（）A.7~8小时B.6小时以上C.5小时以上D.8~9小时2﹑能协调各器官系统活动的是（）A循环系统B呼吸系统C神经系统D消化系统3﹑使脑的功能得到最大限度恢复的是（）A体育运动B看书C睡眠D唱练一练DCC

4﹑心理学家艾宾浩斯从实验中发现了可以帮助青少年科学记忆的（）A遗忘曲线B记忆方法C遗忘方法D记忆曲线5﹑同学们在听课、写作业的过程中要处理大量的信息。处理这些信息的主要部位是（）A大脑B小脑C脑干D脊髓6﹑对于提高学

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