教师心理健康含内容课件两篇

教师心理健康及其维护压力情绪管理MENTALHEALTH心理

健康Teachers'mentalhealthandmanagementofpressureemotion汇报人：XXX汇报时间：20XX.X.X正视心理健康，心理健康是一种状态教师心理健康问题的现状及表现目录面对压力，如何管理情绪CONTENTS01.02.03.正视心理健康，心理健康是一种状态第一章教师是什么样的人比他教什么更重要。--教育家卡尔·明格教师不一定懂教育，懂教育不一定会运用！懂心理学未必会运用心理学，未必会自助助人！每个学生和教师，首先要成为一个心身健康的人？传统的模式：健康=无身体疾病、身体强壮现代的模式：健康=身体健康+心理健康+社会适应健康不是一种固定不变的状态：心理健康者不是不会生病，更不是一点心理问题都没有。心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同起来。心理健康、亚健康、心理障碍、心理疾病是一种连续的分布。（一）教师心理健康是自我健康的需要(二）教师心理健康是家庭和谐的需要（三）教师心理健康对学生心理的影响是多维度的，包括对学生的人格、认知、情绪、意志、态度、兴趣、行为习惯等诸多方面心理健康的教师才能培养出身心健全的学生批评中长大的孩子，学会了责难敌意中长大的孩子，学会了争斗虐待中长大的孩子，学会伤害别人支配中长大的孩子，学会了依赖娇宠中长大的孩子，学会了任性否决中长大的孩子，他反对社会专制中长大的孩子，他喜欢反抗教师心理健康问题的现状及表现第二章教师心理问题产生的根源一是职责重大二是社会期望值过高三是角色冲突四是工作琐碎重复五是应试教育的重压六是自身生活的困扰生理变化呼吸急促、心跳加速、瞳孔扩大紧张性头痛、警觉性提高频尿、冒汗、口干舌燥、肠胃不适、消化系统紊乱皮肤问题肌肉紧张、背痛血压(血糖)升高睡眠失调疲劳感、全身无力、倦怠行为反应药物滥用饮食失调、食欲异常烟酒过量搓手抖脚、坐立不安、强迫行为说话滔滔不绝、说话急促工作效率下降比平时更容易出事故社会退缩、精神恍惚富有攻击性认知变化注意力难以集中记忆力衰退、健忘、丢三落四判断力减弱、无法清楚思考钻牛角尖、遇事迟疑不决丧失自信夸大的压力感情绪变化焦虑、紧张抑郁、缺乏生活情趣沮丧、情绪低落无助感情绪的波动生气、易怒、敌意、莫名其妙地发火面对压力，如何管理情绪第三章要求承受力压力的来源压力的反应原因的管理反应的管理管理压力的方法管理原因——减少压力管理评价——管理的核心管理反应——减少压力的不良反应思路之一：ABC理论Actingevent：事件………前因Belief：对事件的信念、观点或者态度…信念Consequence：结果和反应……………后果哪个因素最重要？？一个摆脱情绪困扰的良方：合理情绪疗法

艾里斯认为，“人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。”所有的不合理信念概括起来都有三个特征：一是绝对化要求（包括完美主义倾向）总是想“应该如何”“必须如何”。二是过分概括化（以偏概全）三是糟糕至极。（一般的负性事件也能感受为是灭顶之灾。）劝导干预、自我辩论与不合理信念作斗争，以合理信念取代不合理信念效果（不良情绪或行为消除或减弱）（事件）（认识、观念）（情绪或行为反应）态度决定一切，信念决定情绪！！消极信念消极情绪；积极信念积极情绪改变情绪，就要先改变信念情境一A：校长批评：怎么又迟到了！B：该死，他又想整我了，想拿我出气了！C：精神紧张，生气，脸色难看，一言不发情境二A：校长批评：怎么又迟到了！B：校长可能在找机会开除我，如果下次再迟到，我就会下岗，房贷谁还呢？老婆孩子喝西北风去？C：害怕，想办法为自己辩解或道歉，胃不舒服。上课找学生的麻烦。情境三A：校长批评：怎么又迟到了！B：校长心情不好（小道消息：校长要被调离了）。C：无所谓，比较平静，或者幸灾乐祸。思路之二：改变反应，改变情绪情绪反应：自主神经系统、行为反应、表情（体态语言）、情绪体验我们能改变哪些？表情、体态语言是可以改变的，因为表情和情绪相互影响（1）改变表情，改变情绪研究：让被试评价一些卡通画的有趣程度，同时把一支铅笔叼在嘴里。有些被试用牙咬着铅笔，有些被试用嘴唇含着铅笔，谁对这些卡通画的评价更高？结果：用牙咬着铅笔的被试对卡通画的评价更高。原因：用牙咬着铅笔，你的面部就不得不形成微笑的样子，而用嘴唇含着铅笔，则形成皱眉的样子。（2）改变身体状态，改变情绪深呼吸法放松（冥想）运动饮食（3）直接调节情绪反应渲泄—消极情绪出口渲泄室找人倾诉自我渲泄，如大哭一场不伤害自己（自虐）不伤害别人（暴力）思路之三:调整刺激目的:减少消极刺激、增加积极刺激转移目标法注意力转移环境改变法（冷处理）情绪中心策略或问题中心策略？人生三件事一件是「自己的事」，诸如：教学、生活：上不上班、吃什么东西、开不开心、结不结婚、要不要帮助人……自己能安排的皆属之。一件是「别人的事」，诸如：小张好吃懒做、小陈婚姻不幸福、老陈对我很不满意、我帮助别人，别人却不感激。别人主导的事皆属之。

一件是「老天爷的事」，诸如：刮风、下雨、地震、伊拉克、阿富汗……人能力范围以外的事情，都属于老天爷的管辖范围。123人的烦恼来自于：忘了自己的事，爱管别人的事，担心「老天爷的事」……人的幸福来自于：打理好「自己的事」，少去管「别人的事」不操心「老天爷的事」。结束语日出东海落西山，愁也一天，喜也一天，遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。全家老小互慰勉，贫也相安，富也相安。早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观，心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。教师心理健康及其维护压力情绪管理MENTALHEALTH演讲

结束Teachers'mentalhealthandmanagementofpressureemotion汇报人：XXX汇报时间：20XX.X.X幼儿教师心理健康教育主讲人：XXX幼儿园教师培训系列做一个幸福的幼儿教师做一个幸福的教师你幸福吗？幸福是什么？幸福在哪里？怎样成为一个幸福的教师?目录心理健康概述教师心理健康的状况影响教师心理健康的主要因素心理健康概述开题精神疾病目前在我国疾病总负担中排名首位，占疾病总负担的20%，广州市年增五千住院精神病人，18-35岁占30-40%.德佛曾在对人的十三大死因进行研究，发现对死亡影响最大的四大因素是：医疗保健制度（10.3%）、环境因素（17.6%）、遗传因素（23.2%）、生活方式（48.9%）。现在世界上死亡率最高的三大疾病是:脑血管病、心血管病、癌症,分别占死亡率的22.56%、21.13%、21.11%,它们都是心因性疾病,都是由于心理压力大,不良情绪体验多,长期处于应急状态中,导致植物神经功能淆乱,影响生理功能而产生障碍.科学家研究：人的平均生物寿命应为120-140岁。男人比女人寿命短5-6年。[艾而马的汽水实验]著名心理学家弗洛伊德说:工作（职业）和爱（家庭）是人生最重要的两件事.（一般来讲,人一生平均要工作40年,一年52周,如果每周工作5天,每天8小时,那么在一生中大约有83200个小时是在工作岗位上度过的）.心理健康涵义：心理健康是指生活在一定社会环境中的个体，在高级神经功能正常的情况下，适应环境过程中的表现出来的最佳功能状态及行为特性。心理健康的标准

1、智力是否正常（人的智力呈常态分布，超常和低常各占3%左右）。

2、情绪是否稳定

3、心理机能是否平衡（即知、情、意、行是否一致）。

4、行为规范是否与社会相适应亚健康

亚健康也叫第三状态：是界于健康状态与疾病状态之间的状态。是正常人群中常见的一种精神状态，它是由于个人心理素质（如过于好胜、孤僻、敏感等）、生活事件（如工作压力大、晋升失败、被上司批评、婚恋挫折等）、身体不良状况（如长时间加班劳累、身体疾病）等因素所引起的一种心理状态。亚健康的主要特点:1.损害轻微--处于此类状态的人一般都能完成日常工作学习和生活，只是感觉到的愉快感少于痛苦感，¡°很累¡±、¡°没劲¡±、¡°不高兴¡±、¡°应付¡±是他们常说的词汇。此状态对其社会功能影响比较小。

2.时间短暂--状态持续时间较短，一般在一周以内能得到缓解。

3.能自已调整--此状态者大部分通过自我调整如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式能使自己的心理状态得到改善。亚健康状态是教师职业倦怠开始的一种主要表现，职业倦怠是教师心理疾病的主要表现。第三届养生大会：目前我国人群中85%的人处于亚健康状态。的一个机构搞了一项世界各民族快乐指标研究，对包括中国在内的２２个国家总共２万多人进行了调查，统计结果表明：美国４６％的人认为自己是快乐的，英国３６％，印度３７％，而中国，只有9%的人认为自己是快乐的。反过来说，十个中国人中就有九个认为自己不快乐。据的统计资料,每4个人中有1人在其一生中将因心理方面的原因而引起生理方面的疾病;每12个人中就有1人将因心理方面的困难住进医院;每22人中就有1人在其一生中会得比较严重的心理疾病,并将因此而影响其工作和正常生活．根据世界卫生组织的估计,全世界有4000多万人患有严重的心理疾病．因此,心理疾病具有普遍性，我们要有科学的心理健康意识,要像对待生理疾病那样重视心理疾病,防患于未燃.才能获得幸福感。教师心理健康的状况教师心理健康的状况教育协会的一项调查表明，美国教师约有30%的人想改行从事其他行业，40%的教师表明在届龄退休时会提前离职，37.5%的教师有严重的焦虑及精神紧张，20%的教师需要帮助。中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所和新浪频道对近9000名教师进行职业压力和心理健康调查结果显示：82.2%的教师感觉压力大，10个教师3个倦怠工作。1999年4月—5月国家中小学心理健康课题组以SCL—90量表对辽宁省2292名中小学教师抽样调查表明：轻度心理障碍:32.18%

中度心理障碍：16.56%

高度心理障碍：2.49%

总计：51.23%

目前中国人的平均寿命是72岁，而教师的平均寿命却是59.3岁，比全国人均寿命低10多岁教师的心理健康状况不容乐观影响教师心理健康的主要因素二、影响教师心理健康的主要因素(一)．职业特点首先，教师的劳动对象是“人”。它与其它从事物质生产的职业不同，它的劳动对象是“人”，而且是尚未成熟的人，是正在发展中的人，教师要把他们从“生物人”培养成为“社会人”，这个过程是比较艰苦的。教师这种职业是一种既要劳体又要劳心的工作，尤其需要劳心。幼儿教师面对的是正在生长发育的关键期的孩子(幼儿教师每天面对几十个生龙活虎的孩子，吃喝拉撒睡事事操心,吹说弹唱跳画样样要教),劳动强度要更大些。教师职业具有明显的辛苦性、复杂性、创造性，同时社会责任大。其次,教师扮演多重角色.

他们是知识的传授者和学生活动的管理者，对学生负有教育管理的责任；他们是学生父母的代理人，在一定时间要负责照顾学生；他们是学生的朋友，是学生的心理治疗者，需要与学生平等地交流思想和感情；他们又是人际关系的交往家，需要与其他教师、学生家长、学校领导打交道；在家庭中为人父、为人母、为人子女等各种角色，多方位的角色转换容易造成教师的心理矛盾和冲突，加重教师的心理负担，导致身心疲惫，形成心理障碍。角色问题角色冲突：个人同时面对两种或两种以上的的角色期望，但要符合其中某一个期望时，却又会与另一个期望相抵触时，于是产生了角色冲突。（严师与朋友）角色模糊：员工自身或者组织内外环境的变化导致员工不清楚管理者对其角色期望是什么，以及如何来达到这些期望。（多重角色）角色超载：当一位角色当事人面临诸多客观而合理的角色期望，而自身的时间和能力条件又使其难以顺利完成预期的工作任务时，便会产生角色超载。（不同角色的职责）

(二)．工作环境

1、教师生活空间多局限于家庭和学校，活动圈子窄小，社会交际活动少，师生和同事关系日趋复杂，工作强度不断增大，致使教师身心疲惫,情绪抑郁。许金更调查：除校内工作外，经常与他人交往的教师只有１６．９９％，在校外经常和他人交往的只有1１．４％，结论是：教师人际关系淡薄．（缺乏时间；缺乏交往的意识和愿望；缺乏交往的技）（人际交往有利于情绪的调节)[井底之蛙]幼儿教师的同事关系满意度较低：统计结果显示：对于教师与幼儿之间的关系，18.75%的教师“非常满意”，72.50%的教师“较为满意”，8.75%的教师“一般化”，没有教师“较不满意”和“极不满意”。而对于教师之间的关系，“非常满意”的占11.25%，“较为满意”的占63.75%，“一般化”的占20.00%，“较为不满意”的占3.75%，“极为不满意”的占1.25%。由此可见，教师对同事之间的关系的满意度（75.00%）低于教师与幼儿之间关系的满意度（91.25%）。

幼儿园的管理水平

管理者的素质不高，观念落后，管理混乱；经常加班加点，占用老师的休息时间；对教师的绩效考评不科学，以简单的各种¡°率¡±评价教师的工作；竞争的手段方法和奖励处罚的机制不健全，教师工作的负荷量大，使教师心力交瘁。

三、社会因素