2023年关于打篮球实战技巧有哪些

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2页/共2页精品文档推荐2023年关于打篮球实战技巧有哪些收拾关于打篮球实战技巧有哪些

其实许多衰老人都爱慕篮球，因为看到MBA上帅气的篮球运动员和他们的打球主意，都心生佩服，那么想成为更厉害的篮球员。但想变得厉害是需要花费时光和精力去不断学习新的篮球的技巧和通过练习熟练地控制技巧。下面我为大家带来打篮球实战技巧，巴望对您有所关心!

打篮球实战技巧

在篮球场上，学会突破技巧能为自己赢得进球的机会。说到突破，享一些干货给大家，大家不妨mark起来。

主意1：快而准

一次突破是否胜利，关键是快和准。在带球时，只要一个神奇的加速，就能轻巧跨过对方的防御区域，但加速的速度要快得别人无法拦截，并非所有人都能办到，像乔丹、艾弗森这些人才干办到，所以要勤加练习。准则是抢先跨到对方要落脚的位置，给对方增强障碍，以迟延时光，发明转身机会。

主意2：沉肩

沉肩就是把肩膀沉下去，让身体重心降低，以便于移动时与对方强力对抗。沉肩这一技术，大家可以通过看乔丹和科比的球赛学习，因为他们俩运用得最好，常常能让自己占住有利位置。

主意3：运用步子

篮球步子绝对要学会，如带球的步子、转身的步子、过人的步子、上篮的步子等。倘若步子学得不扎实，很容易露出破绽，受到对方的袭击，建议在练好步子的同时学会如何迅速走位和如何防止对方断球。

打篮球如何防御

控制好的防御技巧能控制进球，增强赢得比赛的几率。下面，妈网就来分享迅速提高篮球防御技巧的主意，让大家打球时避免对方频频进球。

对持球者的防御

在打篮球时，准确的防御姿态要控制。站在持球者的身前，下弯，把重心压低，并张开两手臂，切忌不要乱碰球，失去进攻的最佳时机。

对未持球者的防御

不仅要防持球者，未持球者也要防，因为持球者可能会把球传给未持球者，让其投篮。准确的防御主意是贴身和面向面紧逼，注意不要让他跑到无人防御的篮下。

对持球者突破的.防御

持球者想要突破，也要做好防御，封堵持球者突破的位置，增强妨碍，并寻找机会断球。需注意的是，双脚不要一前一后站立，否则持球者很容易突破。

对无球者跑位的防御

在整场球赛中，都不能分心，要时刻盯紧自己要防御的人，并保持在球和防御人的重点，且倾向于篮筐一侧。

对持球者投篮的防御

持球者随时都可能投篮，为增强妨碍，不让他投篮胜利，要做好防御，在恰当的时机把他的球打飞，以免他投篮胜利。偶尔为了妨碍持球者投篮，做犯规动作，只要犯规次数未达到需要退场的次数，又利于比赛，是允许的，倘若情况不允许，最好也别犯规。

打篮球如何过人

过人技巧也是需要控制的，但一步过人并不是那么容易练好，所以，要多学学。那一步过人毕竟怎么才干更快?大家赶紧延续往下看看吧。

1、练反应速度和眨眼爆发力

过人技巧是否控制得到位，要看个人反应速度和眨眼爆发力，因为每个人身体灵巧度都不一样，倘若身体灵巧度低，天然过人速度也慢，可能还会过不了人，所以，要勤加练习，提高自己的反应速度和眨眼爆发力，在别人猝不及防时迅速过人。

2、把身体重心压低

无论是不是一步过人，降低重心都是毋庸置疑的。因为降低重心可以获得来自向前倾倒的天然力，保护篮球不被切断，而且过人时身体更协调，速度更快。

3、熟悉一系列动作

一步过人并不是一个动作，而是由一系列动作衔接在一起的，倘若没有做好任何一个动作，都可能导致过人失败。另外，要是控制动作，还能利用假动作、虚晃等来牵制对方的防御，发明更多的过人机会。

打篮球如何迅速断球

抢断球是篮球的基本技巧之一，倘若不会难以袭击对方，让对方处于被动状态。那打篮球如何才干迅速断球呢?以下3大技巧要控制：

紧逼

每个人都有自己独特的运球方式和运球动作，只要把他的习惯分析得透彻一点人，然后有针对性地采取主意，紧逼他背对自己，同时背对篮筐，当他转身时就可以采取袭击，张开手臂断球。

控制时机

断球的时机绝对要控制好，不然，很大几率是会断球不胜利的。通常，传球的一刹那，是断球的最佳时机。倘若无法在传球中断球，也可以通过盯人的方式找寻合适的时机下手。

包夹

持球者之所以无法进球胜利或被中途断球，主要缘故是被对手包夹，甚至被多个对手包夹。当两个人包夹时，持球者就处于四面受敌的情况，倘若想突破就要停止运球，不然在被包夹时很容易被断球。而且一个人在妨碍持球者，另一个人断球速度会更快，胜利率会更高。

打篮球注意事项

打篮球虽要控制技巧，但也有许多注意事项是要知道的，不然，在打球时很容易犯规和出现受伤的情况。那打篮球要注意什么呢?大家赶紧往下看看吧。

1、倘若要长时光打球，做强烈运动，最好戴上护具，以减少受伤的几率，因为倘若没有护具，在激烈的对方中，关节韧带很容易拉伤。通常，常见的护具有护踝、护膝，及护齿用具。

2、合理的运动量既对身体有益，又不会让自己过于疲劳，所以，在打球时，根据身体情况决定是否暂停。建议把每次运动量控制在1个小时左右。

3、打球技术绝对要控制，在训练时切勿操之过急，因为许多技巧都是要持久训练才干灵巧运用。

4、打完篮球后不要赶紧喝碳酸饮