2023年《拖延心理学》读后感

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2页/共2页精品文档推荐2023年《迟延心理学》读后感收拾《迟延心理学》读后感

仔细品味一部名著后，相信大家的收获决定不少，让我们好好写份读后感，把你的收获和感想记录下来吧。想必无数人都在为如何写好读后感而烦恼吧，以下是我仔细收拾的《迟延心理学》读后感，欢迎阅读，期待大家能够爱慕。

《迟延心理学》读后感1

这本书分析了迟延的心理学缘故，然后提出了一些解决主意。通过一些实例和心理分析来达成观点的阐释，比较可信，前半部分几乎击中央灵，每句话好似都让你醍醐灌顶，重新认识自己。但后面各种主意罗列却让人不好操作，陷入了胜利励志类书籍的通病，总的来说还不错。

对于我个人来说，头绪繁多或无从下手的事容易造成迟延。里面也暗含了完美主义倾向：我不决定能做到最好，因而失去了细步迈出逐步夯实的动力。甚至为自己找一些合理的借口。不怕失败最重要是不要把表现与能力价值挂钩，不要与外在评价过度关联。

我就是固定心态的完美主义者，原以为迟延并不严重，但其实一直都在。但其实我并无天分，惟独一些巧合和努力，天分被外在拔高了，因此完美主义心态是没有坚实基础的。寄期待于虚荣和享乐并存对我来说也不可能，这个世界没有白吃的午餐，对于我来说也没有轻巧过上好日子的路子。必须首先保证勤奋然后途中注意主意和结果。从此开始，看穿红尘放弃虚无缥缈靠外界决定的价值，不怕失败重新构建自己的价值。工作即使不爱慕，勤奋是必须的，而自己的.家庭及梦想则必须两者都有。

最害怕的事情是去全然地采纳自己，然而对个人来说，成长是最重要的，全然采纳自己的优缺点并不妨碍反而有助于你的成长，何乐不为？迟延总会归因于某种患得患失，此时要注意和自身成长及责任对照。而且异常注意不要让这些担心成为懒惰潜在的借口，因而循环恶化。

这本书中学到的最大一点是沉着分析：当迟延症发作时，要看清其中的缘故，以前兴许看不清，现在这么多案例看了这本书应该可以了。当不良情绪发作时也要照样分析，然后做出决策。借口，潜意识的懒惰等等妨碍前进的因素都要刨出来。然后与自己的目标之路最大限度匹配。

《迟延心理学》读后感2

这本书是刘教师在周四的好书推荐活动中推荐给大家的，我觉得自己也有迟延的毛病，所以就买了一本。这是一本很不错的书，对如何加快我的节奏，节约我的时光。我的理解是:

确立一个可操作的目标(可看见、详细而存在的，而不是那种含糊而抽象的目标)。设定一个务实的目标，不要异想天开，要从小事做起。不要过于理想化，而要挑选一个能采纳的程度最低的目标。将你的目标分解成短小详细的`迷你目标。每个迷你目标都要比大目标容易达成，小目标可以积成大目标。现实的(而不是按照自己的愿望)对待时光。问自己:这个任务事实上将花去我多少时光?我真正能抽出多少时光投入其中?只管开始做，不要想一下子做残破件事情，每次只要迈出一下步，千里之行始于足下。利用接下来的15分钟。任何事情你都可以忍受15分钟，你只要通过一次一次的15分钟才干做完一件事情。因此，你在15分钟时光内所做的事情是相当存心义的。为艰难和挫折做好心理决定，当你遭遇到一个(或者两个、三个)艰难是，不要放弃。艰难只不过是一个需要你解决的问题，它不是你个人价值或能力的反映。可能的话，将任务分派出去(甚至扔下不管)。你真的是做这件事的唯一人选吗?这件事真的须要去做吗?我会给这件事找一个合适的人去做，这样就可以去做更重要的事了。保护你的时光，学会怎样说不，不是不做只是要合理安顿时光!注意你的借口，不要习惯性的利用借口来迟延，而要将它看做是在做15分钟的一个信号。

或者利用你的借口作为完成一个步骤之后的奖赏。我们能够做出自己的挑选，可以迟延，也可以行动，即使自己的心里不愉快的时候，我们还是可以行动的。以往的历史无