2023年保护视力手抄报

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2页/共2页精品文档推荐2023年保护眼力手抄报收拾保护眼力手抄报

我们常说眼睛是心灵的窗户，倘若我们看不见时，那心灵的窗户就会一点一点的变小，一点一点的出现，所以请大家一起保护我们的眼睛吧！下面是我收集收拾的保护眼力手抄报，期待对您有所辅助！

保护眼力手抄报

保护眼力五不要（一）

(1)不要在直射阳光或暗弱光芒下读书、写字。

(2)不要躺在床上或趴在桌上看书。

(3)不要无节制地玩游戏机，天天玩的时光不要超过1小时。

(4)不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

(5)不要用太细的铅笔，写太细小的字。

十大护眼好习惯（二）

1、读写看书，先坐端正

2、睡觉坐车，不看书本

3、多吃蔬果，少喝碳酸

4、多吃肝脏，多补维a

5、眼望电视，间隔三米

6、注视电脑，间隔1米

7、多看绿色，常看远方

8、电视电脑，别用太久

9、眼保健操，好做勤做

10、有了近视，不急配镜

保护眼睛的准确主意（三）

眼球长时光裸露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，持久如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调节焦距，以保证视物清晰，时光过长，眼肌会过于疲劳。

电脑荧光屏的电磁波、紫外线、发射线、耀眼的色彩和红外线等也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、眼力含糊甚至头颈疼痛等毛病。患了干眼症怎么办?

专家指出，一些电脑操常常频繁地滴用眼苭水，其实是不科学的。眼苭水不可乱用，尤其是含有抗生素或激素的眼苭水，有些眼苭水甚至可能会加剧干眼症症状。医生建议可适当使用人工泪液产品减轻和消除眼睛不适症状。因为人工泪液较安全，并能适当地补充并储留泪液。

保护眼睛也要注意主意，不恰当的主意往往会适得其反，了解一些干眼症常识，准确的使用保护眼睛的主意，才是有效的。

护眼作文（四）

学生们，你们知道吗？6月6日是全国爱眼日，你们保护自己的眼睛吗？我们常说眼睛是心灵的窗户，倘若我们看不见时，那心灵的窗户就会一点一点的变小，一点一点的出现，所以请大家一起保护我们的眼睛吧！那么如何保护自己的眼睛就成了关键。

有些小朋友异常爱慕看书，不管是走路还是坐车，都在津津有趣地看书，还有些人爱慕躺在床上看书，还有些人在光芒太强或太弱地情况下看书。爱看书是好习惯，但是以上的看书主意都是不利于保护眼睛。因此，我们要有良好的看书习惯：1、不要在移动即走路或坐车的情况下看书；2、不要躺在床上看书，应该身体坐正，胸离桌子一拳远，眼离书一尺远；3、不要在光芒太强或太的情况下看书；4、看书时光不要过久。看完后应该向远处眺望，或者看看绿色的植物，缓解眼睛的疲劳。

看完书，有的小朋友会挑选看看电视放松一下。看电视也需要有准确角度。电视机的屏幕高度应与视线平行，电视机屏幕的中点位置普通略低于视平线。当你窝着、躺着、凭着的时候，难免会造成视线不平行。这不但会使电视画面的赞赏受到影响，还会影响到眼球四面肌肉的正常紧张程度，导致眼部肌肉使劲不匀称。严重的话还会出现斜视!另外，电视的看见距离最少要保持3米以上，否则绝对会导致近视眼等问题的出现。

平时，也千万不要用脏手擦拭你心灵的窗户。倘若你长时光不保护你心灵的窗户，它就会出现红、肿、痛，甚至心灵的窗户会关闭再也看不到明亮，永远生活在黑暗之中。我想这样的生活大家都不想过！

护眼食物（五）

富含维生素A的食物：

缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以天天应摄入充足的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的'食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

维生素B群含量丰盛的食物：

眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰盛的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1，烟碱酸)。

富含维生素C的食物：

维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。倘若缺乏维生素C容易患白内障。因此，瑰宝应该在天天的饮食中注意摄取含维生素C丰盛的食物，如清新蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。

富含蛋白质的食物：

瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰盛的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

富含钙质的食物：