心理学导论-思想与行为的认识之路

心理学导论

——思想与行为的认识之路在生活中，我们每天是怎样不停地感知事物、思考问题、体验情感和付诸行动的呢？为了找到答案，揭开疑惑，我们即将踏上思想与行为的认识之路。这是一段充满挑战、引人入胜的旅程。在探索中，我们将学会正确地认识自己、理解他人、构建和谐心理、提升生活质量……推荐书目《双面胶》《秘密》《不抱怨的世界》《爱上双人舞》《男人来自火星，女人来自金星》《心智探奇》《心理学的故事》《心灵游戏》视频《LieToMe》视频《耶鲁大学开放课堂：心理学导论》导言：

心理学在学习中的应用主要内容使用SQ4R阅读法优秀的学生怎样做笔记？养成良好的学习习惯自律学习让你成为佼佼者拖延是时间的敌人考试的技巧使用SQ4R阅读法SQ4R阅读法：Survey,question,read,recite,reflect,review.本书的使用方法学完本章写出你要培养的学习习惯写出你学习该课程的学习目标Titchenner）在宣扬推广冯特的思想通过做游戏，儿童学习制定计划和执行任务。中年期心理健

康的六个要素儿童总是破坏规则，表现出好斗性、破坏性。“逆反”，发脾气，拒绝一切要求。老化——当我老了，

你还需要我吗?某些短暂时期对什么都不满意强调心里经验的结构，常用内省法试着分解体验；亲近感——一种关心他人并与他们同甘共苦的能力。而且道德发展在一定程度上取决于儿童思维和推理能力的发展。发生在敏感期的时间会永久地改变发展的过程。神经系统基本的活动方式是反射。遗传的气质可以被学习改变！第1章：

心理学及其研究方法管理学院北师大珠海分校本章内容什么是心理学？它的目标是什么？心理学作为一门科学是怎样形成的？与心理学相关的职业和专业有哪些？心理学家是怎样收集信息的？如何进行心理学实验？心理学家使用的其他研究方法有哪些？心理学与伪心理学有何不同？从大汇媒体中获得的心理学信息可信吗？1.心理学的研究对象1.1心理学的定义1.2心理学的研究领域1.3心理学的目标1.1心理学的定义心理学是研究行为和心理过程的科学。搜寻/强调实验证据心理学研究科学与批判性思维1.2心理学的研究领域发展心理学学习心理学人格心理学感觉与知觉心理学比较心理学生理心理学认知心理学性别心理学社会心理学文化心理学进化心理学知识结构6知觉7意识8条件反射和学习9记忆10认知、语言与创造力1心理学及其研究方法2脑和行为的生物学基础3儿童发展4毕生发展5感觉知识结构11智力12动机和情绪13性别与性14人格15健康、压力与应对16心理障碍17心理治疗18社会行为19态度、文化和人际关系20应用心理学1.3心理学的目标描述行为了解行为预测行为控制行为使全人类受益2.心理学发展简史2.1实验心理学的诞生2.2结构主义心理学2.3机能主义心理学2.4行为主义心理学（极端的行为主义心理学，认知行为主义心理学）2.5格式塔心理学2.6精神分析心理学2.7人本主义心理学2.1实验心理学冯特——心理学之父很想知道人的感觉、表象和情感是怎样形成的。1879年在莱比锡建立世界上第一个心理学实验室，研究人的意识体验。自我观察法（内省与客观测量相结合）2.2结构主义心理学冯特的学生铁钦纳（E.Titchenner）在宣扬推广冯特的思想在，冯特的思想被称为结构主义强调心里经验的结构，常用内省法试着分解体验；希望用内省法把经验分解成一个个基本要素，就像建筑结构中的一块块砖头。然而，用内省法得到的结果常常不一致。2.3机能主义心理学心理学家詹姆斯（W.James）认为，人的意识绝不是一对结构主义者所称的无生命的砖头，而是一条永远变化的、流淌的表象和感觉的小溪。认为，心理学应该对个体在适应环境时的心理与意识活动进行了解，这远比研究心理或意识的结构重要。推崇达尔文学说人的知觉活动、思维活动和心智功能等如何与环境事物相互作用，以及它们在人与环境相互影响的过程中起的重要作用2.4行为主义心理学由心理学家华生（）在1913年创立华生认为，“内省不是科学的方法”。强烈反对把心理学定义为对心理或有意识体验的研究。研究兴趣是外显的、可观察的行为主张对动物的行为进行研究，只要观察刺激和动物的反应之间的联系就够了。2.5格式塔心理学格式塔（Gestal）在德文中意味着“整体”，他们主张人的心理应该作为一个整体来研究。整体不能还原为各个部分、各种元素。整体先于部分而存在，并且制约着部分的性质与意义。部分相加不等于整体，整体大于部分之和。2.5格式塔心理学格式塔心理学德国心理学家韦特海默（M.Wertheimer）第一个提出完形的定义Gestalt为德文，含有“形状”或“组型”之意。2.6精神分析理论精神分析理论主要有三个部分组成：用潜意识、生本能、死本能和力必多（Libido）等观念来解释人的行为动力用口腔期、肛门期、性器期、潜伏期、性征期以及恋父、恋母情结等来解释人格发展的不同阶段及其特征用本我、自我、超我来解释人格结构，并以焦虑和各种心理防御机制解释在三个“我”之间的矛盾冲突2.6精神分析弗洛伊德（SigmundFreud，1856—1939）在1896年所创立精神病诊治的基本方法之一，也是影响人类文化和心理学发展的重要理论2.7人本主义心理学人本主义心理学由心理学家马斯洛（A..Maslow）和罗杰斯（C.Rogers）在20世纪中叶创立心理学研究应以正常人为对象，研究人类异于动物的一些复杂经验，诸如：价值、生活责任、生命意义等，真正属于人性各种层面的问题强调自由意志的作用，认为任由自己选择的能力，人本主义这同意过去经验影响个性发展的观点，他们同时还想相信，人们可以通过自由选择，从而活出更具创造性，更有意义和更令人满意。人是最重要的，其本性是善良的，并蕴藏着巨大、无限的潜力2.7人本主义心理学马斯洛（AbrahamMaslow，1908～1970）罗杰斯（CarlRogers，1902—1987）1950s所创始人本心理学兴起的年代较精神分析论与行为主义为晚，故而被称为现代心理学上的第三势力（thirdforce）3.心理学的发展现状——关于行为的五大观点3.1心理动力学3.2行为主义3.3人本主义3.4生理心理学3.5认知理论3.1心理动力学意识无意识行为由人的个性中的力量所驱动，这些力量经常是深藏的或无意识的。强调对内在冲动、欲望和冲突的探查，特别是对无意识的的研究。认为人的行为是由冲突的个性力量控制的。对人的本性的看法较为消极和悲观。3.2行为主义刺激反应行为和行为习惯的形成是人所处的环境决定的。强调对可观察到的行为的研究和学习的效果。强调外部奖励和惩罚的作用。对人的本性持中性和科学的观点，但看法多少有些机械。3.3人本主义自我自我形象自我评价行为由一个人的自我形象、对世界的主观知觉及个人成长的需要所决定。关注人主观的和有意识的体验、人类的问题、人的各种潜能以及人的理想。强调用自我形象、自我实现对行为进行解释。从哲学的角度积极看待人的本性。3.4生理心理学人类和动物的行为受内部的生理、化学及生物过程的控制。寻求通过对大脑活动、神经系统和内分泌系统的研究，在生理学、遗传学、生物化学及进化论的基础上解释行为。对人的本性的看法是中性的、机械论的和还原主义的。3.5认知心理学输入加工输出人的行为就是信息加工的心理过程。研究集中于探讨人的思维、认识、知觉、理解、记忆、决策和判断过程，用信息加工解释行为。以一种中性的、看待计算机似的眼光看待人的本性。P24，表1-2；P25，知识巩固5.心理学家与从业资格P27表1-3P30图1-36.心理学家的科学思维方式观察对问题进行定义提出假设收集证据、检验假设（接受假设、拒绝假设）发表研究结果建构理论P30聪明的汉斯7.心理学研究方法自然观察法局限性:观察者效应、观察者偏差、拟人化错误相关研究临床法（很多时候采用个案研究）调查法（代表性样本、有偏差的样本）7.心理学研究方法（续）心理学实验变量：自变量、因变量、无关变量分组：控制组、实验组安慰剂效应——人们在服用安慰剂后由于相信自己已经服用了有效药物而出现行为变化。如何控制安慰剂效应？单盲实验，双盲实验。实验者效应——由于受到实验者无意中的影响而引起被试的行为改变。心理学家Robert（1973）报告了一个典型例子：空军学院预备班的100名学员被随机分配到5个班上上课，而教员们不知道。教员们被告知学生是根据高低分分配的。后来发现，那些“高能力”班的学员提高得快很多。8.对批判性思维的再讨论证据的来源轶事证据？？偶然证据？？权威观点？？科学证据！！9.伪心理学9.1什么是伪心理学？9.2人们为什么热衷于占星术？9.1什么是伪心理学？伪心理学是指那些貌似心理学但没有任何事实根据的体系。常见伪心理学有：手相学、笔迹学、占星术……9.2人们为什么热衷于占星术？无批判接受顺言：人们容易相信别人对自己的奉承或赞扬。正例谬误：人们由于只关注与自己的期望相符的信息而忽略其他信息所产生的知觉错误。巴纳姆效应：越是使用空泛、笼统的语言描述他人的情况，就越能让其感到这些描述是准确的。应用篇阅读“对媒体报道的科学性进行判断的方法”并归纳对自己有益的建议。第2章

脑和行为的生物学基础关键问题神经细胞是怎样活动和进行信息交换的？神经系统的主要组成部分的功能是什么？我们如何知道大脑的工作方式？内分泌系统是如何影响行为的？相关视频大脑活动的原理04:58大脑与能力07：59酗酒损伤大脑06：28赌博、抽烟和吸毒一样伤害大脑05:31训练大脑像锻炼身体一样03：16大脑区分与神经元2：23分兴奋在神经元间的传递5：07中枢神经系统6：01大脑皮层4：30

Lietome1神经元大脑由大约1000亿个神经元构成。神经元是单个的神经细胞，负责传递和处理信息，也负责激活肌肉和腺体。大脑中每一个神经元都连接着大约15000个神经元。一个孤立的神经元能够发挥的作用极为有限，要完成如眨眼累得简单动作至少需要一些神经元的合作。而当神经元集结成个巨大的神经网络时，就产生了人的智慧和意识。1.1神经元的构成

神经冲动

通过树突传入细胞体，再通过轴突传至神经末梢。1.2神经冲动神经元之间的连接是通过奇妙的化学变化完成的。在静息状态下，神经元的电位叫静息电位。神经冲动，是一种电信号，又称动作电位。神经冲动会沿着轴突传递到下一级神经元，最快速度可达90米/秒。动作电位呈一种“全或无”（allornone）现象，即完全出现或完全不出现。1.3突触和神经递质突触——两个神经元之间的微小间隙，供信息传递。神经递质——神经元分泌的各种化学物质，能改变其他神经元的活动。兴奋抑制2神经系统心理活动的物质基础是神经系统神经系统由周围神经系统和中枢神经系统组成，它们分别对内外刺激信息进行传递与加工神经系统基本的活动方式是反射。反射分为无条件反射和条件反射高级神经系统的活动包括兴奋与抑制过程和诱导基本规律2神经系统神经系统中枢～外围～躯体～自主～脑脊髓交感～副交感～交感神经系统是一个“应急”的系统，其功能是在危险性或情绪性情景出现时使躯体兴奋起来，以便采取搏斗或逃跑的行动。换言之，它会唤醒躯体采取行动。副交感神经系统的功能是使躯体保持平静，或是兴奋起来的躯体返回到较低的环形水平。两个系统活动的协调决定了躯体的唤醒水平。2神经系统3研究方法切除法电极刺激法深层损伤法大脑电刺激法脑电图仪脑成像技术CT扫描、磁共振成像、PET扫描4大脑皮层大脑大脑半球大脑功能一侧化大脑皮层的不同区域5皮层下结构——脑的核心前脑、中脑、后脑6内分泌系统——激素和行为内分泌系统对调节人的心理活动和行为方式具有重要作用。第3章

儿童发展本章概要遗传和环境新生儿——几种基本模型社会性发展（依恋）父母影响语言发展,认知发展儿童的发展1遗传和环境遗传——指的是父母通过基因将特征传给子女。个体的无数特征都是在受精——即卵子和精子结合的那一刻就决定了的。染色体由DNA组成；基因是DNA上面的小部分区域。遗传影响着从受精卵到衰老直至死亡的各个阶段情况。这就是为什么人的成长顺序或身体的发展模式是共同的。1遗传和环境气质——人格的生理核心，包括情绪和知觉的感受性、能量水平、典型心境。刚出生的婴儿在气质上有显著差别。随和型：情绪放松，为人随和；（40%）困难型：喜怒无常，紧张，容易被激怒；（10%）沉默型：拘谨，不善表达，害羞。（15%）剩下的归为一类，因无法准确划分到上述类别。遗传的气质可以被学习改变！1遗传和环境环境——所有影响心理发展的外部条件的总和，特别包括学习的影响。敏感期——在发展过程中，对环境影响非常敏感的一段时期。发生在敏感期的时间会永久地改变发展的过程。例如，母亲在怀孕早期患有麻疹，孩子就可能有先天性心脏病、白内障或听力确实。在此期间，必须出现正常发展要求的特定事件；否则，孩子就不会正常发展。例如，孩子在生命早期与看护者建立的情感纽带对其发展非常重要；如果还在一岁前没有听到正常的语言，就会有语言能力障碍。1遗传和环境环境剥夺和环境丰富化的作用影响到儿童发展的所有方面。环境剥夺——儿童发展时期缺乏正常的刺激、营养、安慰和关爱。环境丰富化——人为地是儿童的环境变得更加新奇和复杂，具有更多的有利于知觉和智力发展的刺激。温柔和充满爱的照料！！1遗传和环境遗传为个体提供了发展的潜能，并限定了发展的极限；学习、营养、疾病、文化以及其他的环境因素也会影响个体在遗传基础上的发展和改变。一个人的现状反映了遗传和环境的交互作用。一个人的发展水平指其生理、情绪和智力的发展现状。一个人在生命任何阶段中的发展水平都是由三个因素联合决定的：遗传、环境和自身行为。2新生儿新生儿表现出许多适应性反射，如抓握反射、觅食反射、吮吸反射、莫罗反射。莫罗反射：当受到惊吓时，会做出类似拥抱的动作。在生命最初的几周里，新生儿迅速学会思考：通过所看到的东西学习，做出预测并且寻找解释。3～8周的婴儿似乎知道一个人的声音和身体应该联系在一起的。2新生儿新生儿表现出许多适应性反射，如抓握反射，吮吸反射，莫罗反射。新生儿早期的情绪发展也遵循一个与成熟密切的模式。如气愤、害怕和高兴这些基本情绪，虽不需要学习获得，但也需要一定的发展时间。准备律：具有快速获得某种技能所需的成熟水平。例如，若训练18月大的孩子上厕所，会经历10周的失败；若等到孩子24月大的时候，就可以在3周内成功。社会性微笑：有社会刺激比如父母的脸所引发的微笑。3社会性发展婴儿们和他们的养育者之间形成的情感联结是其社会性发展的真正核心。社会参照——通过观察社会环境中的其他人获得信息或行为指导。一周岁的婴儿能够知道他人面部表情的含义，并从表情（尤其是妈妈的表情）中获得指导。这些是重要的社会技能发展的根源。你属于哪种依恋类型？（P.103）情绪依恋——婴儿对父母或其他养育者形成的紧密的情感关系。依恋的类型安全型不安全——回避型不安全——矛盾型依恋有持久性的影响。在1岁时形成安全型依恋的幼儿，在学前期表现出更强的适应力、更多的好奇心、更好的问题解决能力和社会能力。如何促成安全依恋？形成安全型依恋的关键是，母亲要能够敏感地察觉和回应婴儿的信号和节律。接触舒适是依恋的重要部分。母乳喂养有助于促成安全依恋。高质量的日托。游戏。儿童通过游戏探索世界，并且练习技能，尤其是社会技能。4、5岁时，儿童从单独游戏过渡到合作游戏，这是迈向社会的一大步。4父母影响最理想的养育模式具有以下特征：主动与孩子交流父母气质与孩子气质相适应父母对孩子的各种信号、节律、需要和情感的敏感性。父母的两种不同养育风格，对儿童的性别角色发展有重要的影响。4父母影响心理学家Dianna（1991）研究了三种教养方式专制型：强调僵化的规则，要求严格服从权威。放纵型：很少要求孩子，给孩子太多自由，不注重规则。权威型：在给予孩子爱和亲情的同时，会坚决地对孩子进行始终如一的要求和指导。世界上儿童抚养方式的差异很大。4父母影响有效的管教应该是公正且充满爱的、权威且敏感的。它可以在不破坏父母与孩子的爱和信任的情况下，使一个孩子社会化。管教的类型硬性管教：用体罚或其它强迫方式对孩子进行管教。情感惩罚：通过在情感上抑制自己对孩子的爱，以达到对孩子进行惩罚和管教的目的。正面教育法：结合赞赏、认可、表扬、规则和说理对孩子进行管教。4父母影响管教的副作用硬性管教：恐惧感、憎恨父母，变得缺乏主动性，对人冷淡。情感惩罚：虽然自觉性发展很好，但是却会常常感到焦虑和不安全，总要看成人的脸色行事。正面教育法：局限性在于，年龄较小的儿童往往弄不清楚某些规则，不理解大人的解释与行为之间的关系。5语言发展对宝宝用语——声调高，句子简短，多重复，语速慢。不同于“儿语”；对宝宝用语有助于父母引起婴儿的注意，与婴儿进行交流和教他们说话。生命最初的7年是语言学习的敏感期。只有得到精心的培养，儿童语言发展的潜能才能得到充分开发。有效家庭教育和健康儿童培养（）一致性亲子关系相互尊重、分享快乐、爱、鼓励有效沟通接纳感受、鼓励、正确使用“我”的信息科尔伯格认为，人的道德观是习得的。人的知觉活动、思维活动和心智功能等如何与环境事物相互作用，以及它们在人与环境相互影响的过程中起的重要作用优秀的学生怎样做笔记？剩下的归为一类，因无法准确划分到上述类别。行为和行为习惯的形成是人所处的环境决定的。写出你学习该课程的学习目标有效家庭教育和健康儿童培养（）世界上儿童抚养方式的差异很大。遗传的气质可以被学习改变！换言之，它会唤醒躯体采取行动。接触舒适是依恋的重要部分。一个人在生命任何阶段中的发展水平都是由三个因素联合决定的：遗传、环境和自身行为。敏感期——在发展过程中，对环境影响非常敏感的一段时期。父母气质与孩子气质相适应心理学与伪心理学有何不同？强调心里经验的结构，常用内省法试着分解体验；第4章

毕生发展1.生命的旅程——崎岖之路还是花园幽境？生命阶段简单划分为：婴儿期、儿童期、青少年期、成年早期、成年中期、老年期为了更好发展，每个生命阶段都有不同的发展任务。毕生发展观点：对人的毕生行为的连续性和变化性的研究。埃里克森的毕生发展观点：我们在生命的每一个阶段都要面对一种特有的心理困境或“危机‘。心理困境指个人冲动与社会现实之间的矛盾冲突。第一阶段一岁以内信任V.S.不信任第二阶段1～3岁自主V.S.羞耻和怀疑第三阶段3～5岁主动V.S.内疚第四阶段6～12岁勤奋V.S.自卑第五阶段青少年角色统一V.S.角色混乱第六阶段成年早期亲近感V.S.孤立感第七阶段成年中期普遍关注V.S.自我关注第八阶段成年晚期完满感V.S.绝望感埃里克森的

毕生发展观点：0～1岁

信任V.S.不信任形成信任的关键条件——温暖、抚摸、爱、和生理方面的关怀得到满足。1～3岁

自主V.S.羞耻、怀疑父母可以通过鼓励孩子尝试新本领来培养孩子的自主意识。孩子经常会出现各种“事故”，例如尿床，摔跤等，这时父母若嘲笑孩子，或包办一切，都会使孩子怀疑自己的能力，并为自己的行为感到羞耻。3～5岁

主动V.S.内疚通过做游戏，儿童学习制定计划和执行任务。父母若让孩子自由地做游戏、提问、运用想象和选择活动，就可以强化儿童主动性。6～12岁

勤奋V.S.自卑如果儿童在制作、绘画、做饭、阅读和学习中因为自己富有成效的活动而得到赞扬，就会形成勤奋的倾向。我是谁？？青少年必须根据自己的自我知觉、生活经历、文化环境和人际关系来建立统一的角色认同感。青少年期

角色认同V.S.角色混乱亲近感——一种关心他人并与他们同甘共苦的能力。孤立感——感到孤独和被遗忘。成年早期

亲近感V.S.孤立感一个人是只关心自己？还是更多地关心后代？成年中期

普遍关注V.S.自我关注对一生产生完满感?对一生的懊悔而产生的绝望感?成年晚期

充满感V.S.绝望感儿童专家StellaChess指出，孩子的下列问题属正常现象：偶尔“闹觉”害怕某个特别的东西有时“过分腼腆”，容忍别的孩子欺负自己。某些短暂时期对什么都不满意“逆反”，发脾气，拒绝一切要求。有时“缠人”有时出现逆转或倒退现象2.儿童期的问题2.儿童期的问题进食障碍神经性厌食症、异食癖排便训练障碍语言障碍学习障碍多动症行为异常儿童总是破坏规则，表现出好斗性、破坏性。儿童期的严重问题（P.135～137）3.虐待儿童

——暴力的循环什么样的父母虐待孩子？虐待型父母在生活中经历高强度的应激和挫折，他们中典型问题包括压抑、孤独、婚姻不和谐、失业、滥用药物、离婚、家庭暴力、酗酒、工作焦虑。大约有1/3受过虐待的儿童在长大后也会虐待自己的孩子。还有1/3不经常虐待，但当处于应激状态时会有暴力行为。思考：为什么有的人虽然小时候被虐待，长大后却很关爱子女，而有的人却仍然重复着暴力的轮回？在童年期从一个有爱心的成人那里得到过感情支持，或曾经接受过治疗或有一个能够在感情上支持他们的伴侣，是那些在儿时受过虐待的人能够打破暴力轮回的重要条件。4.青少年期——最美好

的时光，最麻烦的年龄青少年是儿童期和成年期的过渡阶段。但是，青少年期有多长，在不同文化中差异很大。在，14岁的女孩是少年，很多还在读书，而在一些近东国家，很多14岁女子已经结婚生子。在北美，确立成人地位的三大标准：对自己负责独立决策经济独立青少年期的主要任务——认同的形成青少年开始深入思考“我是谁”“我将是谁”？权威型家长教育，对十几岁孩子来说是最佳教育方式。4.青少年期——最美好

的时光，最麻烦的年龄青少年期的主要任务

——认同的形成始终存在着认同受阻的危险，即群体压力阻碍了个人成长。认同受阻——提前结束了对个人认同的探求。很在意给别人留的印象，脑子里都存在着假想观众。5.道德发展

——增长的良知科尔伯格认为，人的道德观是习得的。而且道德发展在一定程度上取决于儿童思维和推理能力的发展。科尔伯格的两难问题道德发展的三个水平、六个阶段前习俗水平阶段1惩罚定向。行为由可能受到的惩罚来评价，无所谓好坏，强调对权力的服从。阶段2寻求快乐定向。行为是否正确由一个人自身的需要决定，对他人需要的关心一般是出于互惠的目的，而不是出于忠诚、感激或公正。习俗水平阶段3好孩子定向