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文档简介

心理小测试下面的小花瓣动吗？图片与你的受压力程度有关

1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力

2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力3.如果你看到图片高速旋转，证明你是一犯罪嫌疑犯。没有压力、何以成就人生

----张凯丽目录认识压力化压力为动力压力的作用减压攻略1.认识压力压力是人对周围各种事物的一种内心反映和态度体验压力初体验日常生活之关键词无聊寂寞单身空虚加班迷茫土郁闷

关键词归类工作、生活环境性格因素人生规划职业负荷人际关系2、压力的作用---消极作用没完没了一个个压力叠加偏执型压力

头绪繁多、持续不断

压力排队，接踵而至

单一目标，窄巷思维2、压力的作用---积极作用3、将压力转化为动力12压力可以激发生命活力（美洲虎的生活）34压力让生命力更强健（羚羊的兴衰）压力与动力成正比（猎狗和兔子）将压力转化为动力（坚强的海伦.凯勒）在她的《假如给我三天光明》一文中，更是表达出了她的坚强、乐观和向上的精神，而这一切都该归功于她对生活的认识。当把失明仅仅当作一项压力的时候，她痛苦惆怅，所以她不能真正面对生活;当她把压力化作动力的时候，生活就选择了她！天敌可以激起生物生活的信心没有天敌的动物往往最先灭绝有天敌的动物则会逐步繁衍壮大

目的不同，我是为了一段饭，他是为了一条命4、减压攻略---倾诉面聊网聊电聊信聊自聊哭聊嚎聊LL回想一下，你平时是如何倾诉的？4、减压攻略----日记微博QQ空间书面日记个性签名社区论坛4、减压攻略----情绪管理体察自己的情绪时时提醒自己注意：我目前的情绪是什么样子？情绪的自我调控与调节不要成为情绪的奴隶寻找正性情绪有效应对愤怒4、减压攻略----购物享受过程享受结果4、减压攻略----“两俗”唱K吃饭4、减压攻略----休闲运动欢乐谷的刺激之旅太极拳球类运动户外运动瑜伽4、减压攻略----桌牌游戏桌牌游戏杀人三国杀棋类扑克牌麻将连连看4、减压攻略----放松训练

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