(如何面对挫折)-班会课件

如何面对挫折“叹人生，不如意事十常八九。”

—宋.辛弃疾一、什么是挫折？

心理学认为，挫折是指个体在从事有目的的活动过程中，因客观或主观的原因而遇到了障碍或干扰，导致其动机不能实现、需要不能满足时产生的情绪体验。它是普遍存在的一种社会心理现象。二、学生遭受挫折后的反应1、焦虑、2、攻击3、冷漠4、退行5、固执6、合理化7、压抑8、投射9、反向10、认同11、补偿12、升华13、自伤

黑格尔：在人成长的道路上，如果你不懂得某个道理，生活就会安排一次挫折让你学习，如果你还不明白，生活就再安排一次，直到你明白为止。（1）学习方面

主要包括考试不及格，名次下降；名次落后而被公布或张榜；上课不能回答老师的问题；完不成作业；没能遇到理想的班主任或任课教师；教师不屑回答自己的问题；无机会表现自己在某一学科的才能；没能及时得到教师的肯定性评价等等。由于学习活动是学生在校园内的主要活动，因此在学习方面所遇到的挫折情境要远远多于其他方面。三、遭遇挫折的表现(大致有六个方面)（2）情感方面

比如，父母离异导致的亲情失落。特别是恋爱挫折。比如：向自己喜欢的异性表示好感，却遭受拒绝和婉言谢绝；已经恋爱却被他人横刀夺爱；在恋爱中总是无法处理好同恋人的关系等。（3）生理方面

因生理有缺陷，或相貌不佳而被同学取笑、挖苦；因身体条件所限未能参加有关文艺活动、体育比赛等等。这种挫折的原因不是来自外部，而是来自于自身内部，主要依靠转变自己对挫折的认知和评价来加以消除。（4）人际关系方面

给老师留下的第一印象不好；没有知心朋友，经常遭人议论，被人特别是被同性戏弄、嘲笑；宿舍里没人理自己等等。

他们总也不理我，好孤独哦！（5）兴趣方面

未能被选入自己感兴趣的学科小组；社团组织不吸纳自己加入；自己的爱好得不到家长、教师的支持，甚至受到限制和责备。（6）自尊心方面

遭到点名批评，经常忍受委屈；教师、同学不信任、不理解自己，班干部被撤职。

哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”关键的问题是应该如何面对挫折。四、直面挫折——面对挫折的不同态度

正如世上没有完全相同的树叶一样，人与人的选择也是不尽相同的。坚强的人说：让暴风雨来得更猛烈些吧！洒脱的人说：不经历风雨，怎能见彩虹？悲观的人说：为什么总让我黑夜中独行？软弱的人说：风暴折断了我的翅膀，我不再飞行……

我还能飞么？1、对挫折的消极认识和选择

（1）认为挫折不应发生在自己身上

为什么我这么倒霉呀？？？（2）以某方面的挫折来否定整个自我。完了，完了—我没希望了。（3）把某一次挫折的后果想象得非常可怕。

我以后怎么活呀？

2、对挫折的积极认识和选择

（1）认为挫折能帮助自己成长人的成长过程是适应社会的过程，如果适应得好，就觉得宽心和谐；如果不适应，就觉得别扭、失意。而要适应，就要学会调整自己的动机、追求和行为，要学会在不同环境、不同时间、不同对象、不同规范条件下调整自己的行为。该怎么办呢？谢谢挫折（2）认为挫折能增强自己的意志力

学生从小学到大，长期生活在被服务的环境中，都由父母去承受压力，因而他们对各种困难体验都不深，缺乏忍耐力和坚强的意志，一旦遇到挫折就被击垮了。实际上生活中许多轻度挫折，是意志力的“运动场”。

总之，挫折具有双重性质。以健康、积极的态度去面对挫折情境，作出理性的挫折反应，我们不仅完全可以应对失败，摆脱危机，而且还将从挫折中学习新知，积累经验，增长智慧，磨练意志，把挫折转换为成功的“垫脚石”，把灾难变成人生宝贵的财富。

反之，如果消极地对待挫折，放大痛苦，采取非理性行为，不仅无助于问题的解决，反而会给自己的身心带来摧残，严重的还会造成意志消磨，能力弱化，人际关系恶化的后果，更有甚者，会使生命之花过早凋零，或酿成害人害己的人生悲剧。五、走向成功

——培养战胜挫折的心理素质、

掌握应对挫折的方法提问：你是如何应对挫折的？1、理智对待

遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受挫的原因，采取有效的补救措施。从失败或受挫中取得正面或反面的教训，用坚强的理智克服脆弱的感情；以勤奋的工作，高尚的情绪，美好的理想来摆脱苦恼。2、自信乐观

经常保持自信和乐观的态度，学会自我宽慰，能容忍挫折，胸怀坦荡，情绪乐观，发奋图强，满怀信心去争取成功。

3、找人倾诉

找好朋友倾诉自己的痛苦，争取得到真诚的劝慰，把郁结在心头的烦恼发泄出来，改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让目光面向未来。4、情绪转移

把自己的情绪转移到其他方面，比如可以听听轻松音乐，参加文体活动，练练书法绘画，登山、漂流、旅游等，这既陶冶情操，又可转移情绪，消除烦恼。5、目标补偿

原先的预期目标受挫，可以改变别的途径达到目标，或者重新设计改换新的目标，以获得新的胜利，即“失之东隅，收之桑榆”。

6、挖掘动力

人在遇到挫折和失败时，会面临很大的心理压力，在这个时候，你是气馁当逃兵，还是奋起而勇敢地追寻?这对人是一个很大的考验。在挫折和失败面前，要挖掘动力，不低头、不气馁，善于化压力为动力，从逆境中奋起。

7、提高升华

在落难受挫之后奋发向上，将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，树立远大的理想和正确的“人生观、世界观、价值观”，使之升华到有益于社会的高度。

同学