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双减与课后延时心得体会一、双减政策介绍双减政策又称“双减少”，是2017年开始实施的中国国家教育体制改革的一部分。其核心目的是减少过度繁重的作业量以及课外培训时间，以缓解学生的压力和负担，同时促进学校的素质教育和健康发展。具体来说，根据教育部的要求，小学一年级至初中三年级的学生课外作业时间不得超过60分钟，初中一年级至高中三年级课外作业时间不得超过90分钟。同时，学校禁止组织中小学生在晚上8点后进行线下培训、考试等活动。这样，学生可以有更多的时间进行自主学习、锻炼身体、与家人互动等活动，提高生活质量和全面素质。二、课后延时的体验与思考随着双减政策的逐渐推进，越来越多的学校开始采用延时放学的方式，以便给学生更多自主学习和体育活动的时间。我就是在这样的环境中成长的，下面分享一下我的体验。首先可以看到的是，延时放学确实可以为学生创造更多的自主时间。以我自己为例，因为我是热爱读书的人，在晚自习之后，我可以在学校的自习室里继续阅读，并趁机写写读书笔记，这些都是平时很难得到的时间段。除此之外，考虑到学生在日常学习、社交等方面也需要比较充足的时间，通过延时放学可以更好地平衡学习和生活。但是也有一些可能对学生有些负面影响的问题。首先是在课后的时间里，学生有可能受到手机等电子产品的干扰。有些人可能会花费很长时间玩手机、看电视等活动，而忽视了阅读和学习等重要事项。此外，在学校实行延时时，会对家长造成一定的困扰。他们可能需要调整自己的工作时间、接送时间等，来适应孩子的学习时间，这就需要学校和家长协同合作。不过，总体来讲，我认为延时放学比单纯的作业减量更具意义。它是教育改革的一部分，注重学生全面素质的培养，并为学生带来更多的自主权力。同时，延时放学的组织与制度性设计也是为了给孩子更好的发展空间和生活品质，有利于孩子在多个方面的抉择和成长。三、如何合理利用放学时间对于学生来说，更多的自主时间意味着自主管理的重要性也提高了。这需要学生具备责任心、自我约束能力以及有效管理时间的技巧。以下是一些我个人的心得体会：制定好计划、合理分配时间：如同工作之前的“时间管理”，学生也需要学会如何制定好学习计划，在其中合理分配自己有限的时间。还需要学会抵御外界的干扰，比如玩手机、联络社交等行为。多姿多彩的体育活动：如果想让课后的自主时间变得有趣、多姿多彩，除了正常学习之外，可以尝试着在体育活动上下功夫。比如弄一个自己的运动计划表，有意识地锻炼身体、提高体质。丰富多彩的兴趣活动：不要忽视了一些文艺、科技等方面的兴趣爱好，在延时放学的时间段内，可以选择参加更多与自己兴趣相关的社团、俱乐部等活动。这不仅可以寻找到相同的志趣者，扩展了人际关系圈，也可以提高自己的兴趣能力和全面素质。四、结语通过把双减与延时放学更全面地介绍，我相信大家也认识到了放学时间的重要性以及良好的管理和规划的必要性。制定好自己的学习计划、合理分配施工时间，

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