2023年健康知识青春期如何保持心理健康

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2页/共2页精品文档推荐2023年健康知识青春期如何保持心理健康收拾健康知识青春期如何保持心理健康

心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面，那么如何让青少年怎样保持心理健康呢?以下是我仔细收拾的青春期如何保持心理健康，欢迎大家分享。

青春期如何保持心理健康

青春期生理、心理迅速发育，开始出现一系列内心成长与变化。且青少年对心理社会因素(心理打击、挫折和重大的事故等)普遍缺乏免疫力。一旦面向，因为心理决定不足或应对能力缺乏，就会出现手忙脚乱，不知所措，倘若没有及时得到有效的指导和关心，很可能造成心理健康的伤害，出现心理的毛病。那么，处在青春期的孩子们应该怎样保持健康的心理呢?

1、愉快每一天

愉快每一天是一个人爱慕生活，享受生活的表现，是一种精神。可能有人会说，生活条件还这么差，有什么愉快而言，其实，穷有穷的乐，宽裕富的苦，活的就是那股子劲。

2、明了一个道理

即要明了在温饱问题基本解决，物质生活基本有保障之后，不论是谁，精神生活变得异常重要，换句容易的话讲，就是愉快地活好每一天!在评价生活质量的各项指标中，比宽裕更为重要的指标是情绪愉快。事实证实，宽裕程度与愉快程度并不绝对呈正比，所谓“皇宫里也有人天天哭，山沟里也有人天天笑”。

3、记住两个重要

一是“看法”最重要!就世界上所有的问题而言，对问题的看法远远比问题本身重要。一个人开不愉快说毕竟就是怎么看或从哪个角度来看问题。对发生的任何事情都要积极地去看，对碰到的一切问题都要积极地去对待。二是“两看”也很重要!那就是工作上要向高处看，生活上要向低处看。这不仅是一种准确的人生态度，而且也是重要的养生之道，更确切地讲是养心之道。

4、会说三句话

(1)算了吧!即对一个无法改变的既成事实的最好主意，就是采纳这个事实，勇敢地面向。

(2)不要紧!有什么大不了的，生活就应该如此。

(3)一切都会过去的!即要坚信天不会总是阴的，总有一天会艳阳高照。

5、坚持四项原则

(1)“过好每一天”的原则。

(2)“地球上你是唯一的你”的原则，不攀比，记住“模仿是无知，妒忌是自杀”。

(3)“永不计较小事”的原则。

(4)“赶紧停止损失”的原则，恼怒、恼怒、敌对不但损失你的健康，还破坏了你的好情绪，这样的损失要赶紧学会停止。

6、善于做五件事

(1)善于计算：就是要多计算痛苦的时光和多计算自己认为做对的事情。

(2)善于交流：就是要多参加各种集体活动，多交有益于自己身心发展的朋友。

(3)善于学习：21世纪是学习型的世纪。无论什么人都要努力学习新知识，跟上时代发展的要求。

(4)善于关心人：关心他人是一件很愉快的事情，即所谓的助人为乐。

(5)善于照镜子：因为人生就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。愉快的人生是由自己控制的，您说是吧!

青春期心理健康五个标准

1)勇于面向现实

心理健康的人能面向现实，准确认识环境，发明机会，控制时机。屈服与环境而逃避现实，或超越实际而盲目积极，这两种心态都显露心理上存在障碍，不加以矫正会导致病态。

2)反应适度且思维合乎逻辑

人对事物的反应速度和程度各不同，但灵巧者不能过度，缓慢者不可迟钝，如遇重要事情无动于衷或为此整日愁容满面，吃不好睡不香，如坐针毡，都是心理不健康的表现。心理健康的人说话办事用心致志，有条不紊。若一个人说话东拉西扯，做事条理不清，想问题总钻牛角尖，甚至时常前后相悖，凌乱无序，没有轻重缓急，这也被认为心理不够健康。

3)谈吐与修养得体

语言最易显露一个人的心理状态，文雅、礼貌、得体的谈吐是心理健康的重要特征。若一个人常与人顶撞、争执、滔滔阔论或神经质、沉默寡言、词不达意，心理往往不健康。

4)善于群体交往以及与人合作

每个人都应该把自己当作社会、集体一名成员，不能脱离群体而单独存在。青少年要善于与他人友好相处，养育互相合作、取长补短的精神和适应社会的能力。性情孤僻、独来独往、置已身于群体之外，这种心理状态是很不健康的。

5)心态好积极进取

情绪愉快表示心理健康。积极的人，对任何事物都积极进取，无论碰到什么艰难都不畏惧，即使碰到不幸的事情，也能很快地重新适应，而不会持久沉陷于忧愁苦闷之中。相反，多愁善感、情绪常常忧郁的人，心理上是不健康的。而且，情绪愈低，心理不健康的程度也愈重。

青春期孩子的心理健康标准

(1)与年龄相符。人与人之间都彼此相似，异常是与自己年龄相仿的。衰老人应该是精力充沛，活泼好动，有“初生牛犊不怕虎”的勇气。倘若一个人的主意、言谈、举止、嗜好、服饰与同年龄的大多数人相差太大，那么他的心理可能不太健康。

(2)善于与人相处。是心理健康的重要环节。在青春期，随着社会范围的扩大，要常常与人交往。在交往中，要能够互相取长补短，养育互相合作精神，丰盛集体生活经验，锻炼适应他人的能力，I-6时在青春期还应该鼓励男女学生之间的正常交往。

(3)积极进取。积极进取，不畏艰难，保持情绪愉快是心理健康的表现。即使碰到不幸的事情，也能很快调节适应，而不会持久沉湎于忧愁苦闷中。

(4)适度的反应。每个人对事物的反应，在速度和程度上都有不同，但这种差异普通不会很大。如有的人反应偏于极端，那么心理就不健康。

(5)面向现实。心理健康的人，都能面向现实，能认识环境，控制环境。碰到艰难总是想方设法去解决，而不是采取逃避现实或者想入非非，自欺欺人。

(6)思想合乎逻辑。做事会遵循逻辑，有条不紊，不三心二意。说话条理分明，不会东拉西扯。

青春期心理问题

1、抑郁：总觉得苦闷无趣、上课无精打采;

2、焦虑:总是觉得很莫名其妙的紧张,易怒,提心吊胆，心里不踏实;

3、人际关系敏感度:总觉得别人不爱慕跟自己交往,不懂自己的感触,当与异性在一起时会感到不自在;

4、心理不平衡:倘若自己的学习成绩比别人差,不够别人宽裕或者穿得不好,总觉得自己内心很不平衡，不是滋味，有种不平等的待遇;

6、适应差:小学的各种各样的科目不爱慕,难以适应小学生活，学习上常常碰到艰难，难以前进;

7、强迫性症状:常常担心一些不须要的东西,比如担心考试考砸了怎么办,说错了什么该做些什么,女生总是担心自己衣服形象不整洁，爱照镜子等。

面向以上的各种青春期心理问题，我们该如何引导孩子，关心其走出这个叛逆阶段呢?

1、加强情感投入，和睦师生关系。我们应该站在学生的立场上处理更多的问题，缩短教师与学生之间心理距离，消除心理隔膜。让学生愿意亲近教师，这样有助于调节缓解学生的逆向心理。

2、综合评价学生,懂得尊重每一位学生。充足决定他们的优点,并提出对他们诚挚的期待,使他们感触到自我的潜能,点燃学生的灵魂之火,这样有利于使得学生的对抗心态慢慢出现。

3、与此同时，请家长对孩子多一些宽容和理解。教诲孩子保持身心健康、树立积极向上的心态，多方面发展，养育广泛的兴趣与兴趣，让内心得以充实。

青春期如何保持心理健康

青少年心理健康具备协调的认知、情绪情感、意识、行为，善于处理自身与外部的各种关系。处在青春期的青少年生理、心理都有着较大的变化，家长应配合小学合力维护增进青少年的心理健康。那么，青少年如何保持心理健康呢?

青少年心理咨询师认为：积极为青少年发明良好的学习和生活环境，小学应该更新教诲观念，改善刻板的教学主意。教师应从学生的个人特点出发，针对不同情况用不同的教学方式。端正教诲思想，切忌片面追求升学率而给学生带来消极心理的影响。在课堂上，更多地让青少年感触到胜利的体验。

养育学生良好的情绪、情感是保持心理健康的基本条件。因此，在教学中尽可能地创设积极的情境，增强青少年积极的情绪体验。对青少年关心、保护，施以爱的教诲。同时，关心青少年学会如何在应激情况下调节控制自己的消极情绪，如何健康合理的宣泄，减轻心理压力，避免消极情绪对心理健康的影