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文档简介
运动与健康伏尔泰（法）共和国勋章获得者84岁的钟南山院士坚持体育锻炼，我们还有啥理由不去奋斗钟南山，男，汉族，中共党员，1936年10月出生于江苏南京，福建厦门人，呼吸内科学家，广州医科大学附属第一医院国家呼吸系统疾病临床医学研究中心主任，中国工程院院士，中国医学科学院学部委员，中国抗击非典型肺炎的领军人物，曾任广州医学院院长、党委书记，广州市呼吸疾病研究所所长、广州呼吸疾病国家重点实验室主任、中华医学会会长。国家卫健委高级别专家组组长，国家健康科普专家。扳手腕掰手腕官方称作：腕力，英文叫做arm-wrestling，意思为“手臂摔角”活动方式两位选手分别坐在桌子两侧，在裁判发令后，谁先把对方的手掰倒，手背必须碰到桌面即为获胜。活动一：赛一赛活动二：辩一辩失败者将来有没有可能战胜对手？0102体能体能是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。包括与健康有关的体能和与运动有关的体能两大类。与健康有关的体能与运动有关的体能“健康生活
”
“运动能力”活动三：学一学与运动有关的体能与健康有关的体能肌肉耐力心肺耐力肌肉力量身体成分柔韧性
灵敏
速度反应时
力量平衡性神经肌肉协调性敏感期初中阶段活动三：学一学测试项目国家学生体质健康标准评价指标50米坐位体前屈立定跳远仰卧起坐（女）/引体向上（男）1000米（男）/800米（女）身高、体重、肺活量速度柔韧性肌肉力量肌肉耐力心肺耐力肌肉力量等级单项得分800米(分.秒)50米跑（秒）立定跳远（米）仰卧起坐（个）坐位体前屈(厘米)优秀1003′30〞8.02.005122.7953′37〞8.11.944921903′44〞8.21.884719.3良好853′52〞8.51.814417.6804′00〞8.81.744115.9及格744′15〞9.41.653512684′30〞10.01.56298.1604′50〞10.81.44212.9八年级体质健康测试评价标准女生等级单项得分800米(分.秒)50米跑（秒）立定跳远（米）仰卧起坐（个）坐位体前屈(厘米)优秀1003′50〞7.52.401419.6953′55〞7.62.331317.7904′00〞7.72.261215.8良好854′07〞7.82.181113.7804′15〞7.92.101011.6及格744′30〞8.51.9897.7684′45〞9.11.8683.8605′05〞9.91.706-1.4八年级体质健康测试评价标准男生31250米跑坐位体前屈立定跳远引体向上（男）/仰卧起座（女）1000米（男）/800米（女）50米跑坐位体前屈立定跳远引体向上（男）/仰卧起座（女）1000米（男）/800米（女）50米跑坐位体前屈立定跳远引体向上（男）/仰卧起座（女）1000米（男）/800米（女）初中生1.身体形态发育特点2.体育锻炼对身体形态发育的影响身体发育有何特点？与体育锻炼有什么关系初中学生处于少年发育期，身体、体重发育，迅速增加；肌肉发育显著，体力增强；心脏、肺脏加重，功能增强，脑和神经系统发育，基本成熟；第二性征的出现和性的成熟。经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、结实发达有力。活动三：学一学肌肉耐力中长跑、越野跑、舞蹈、健美操、
篮球、足球等
肌肉力量综合器械练习、单双杠、篮球、足球、武术等心肺耐力中长跑、篮球、足球、排球、定向越野、健美操等柔韧性伸展练习、技巧、舞蹈、健美操、瑜伽等身体成分球类活动、健美操、舞蹈、游泳、越野跑等发展与健康有关体能所适宜的运动项目活动三：学一学1.请选择对应的体能要素A.心肺耐力、肌肉力量、身体成分B.心肺耐力、肌肉力量C.肌肉力量、身体成分2.请选择对应的体能要素A.灵敏速度B.灵敏反应时C.速度反应时(A)(B)活动四：抢答3.请回答以下问题？晨晨期中测试50米时跑了10.1秒，后来他每周坚持3次快速跑练习，每次跑8组30米，每组休息2-3分钟，后来期末测试，晨晨跑了8.9秒，请问晨晨什么体能得到了提升？速度、肌肉力量活动四：抢答4.请回答以下问题？小霞座位体前屈不合格，他可以通过哪些练习提高？伸展练习、舞蹈、技巧、健美操活动四：抢答5.请选择正确答案？佳佳仰卧起座只能做15个，她可以选择哪些项目提高仰卧起座成绩？(多选）A.仰卧举腿B.平板支撑C.每天坚持练习仰卧起坐活动四：抢答6.请选择正确答案？丽丽跑步时总觉得呼吸不顺畅，后来她每星期坚持慢跑锻炼，两个月后丽丽跑5圈，感觉还比较轻松，请问丽丽是什么体能得到了提升A.心肺耐力B.无氧耐力C.肌肉耐力活动四：抢答
姓名计划小李小张小王运动项目定向越野跑足球中长跑持续时间每次30-50分每次1个小时每次30分钟运动次数每周3-4次每周3-4次每周1次运动心率心率控制在每分钟130-160次心率控制在每分钟130-160次心率控制在每分钟130-160次一个月锻炼总结每次以各种理由推脱，两个月下来基本没去锻炼过每周持之以恒基本上坚持跑完案例分析1000米不及格怎么办？活动五：拓一拓Howtodevelopone’sphysicalabilityscien
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