研究生开展健身气功八段锦课余锻炼的实验研究-以华东师范大学为例的中期报告_第1页
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研究生开展健身气功八段锦课余锻炼的实验研究——以华东师范大学为例的中期报告一、研究背景现代社会的快速发展带来了生活节奏的加快和社会压力的增大，许多人都感受到身体和精神上的疲乏。针对这种情况，健身锻炼成为缓解压力、保持健康的重要途径之一。而气功是一种优秀的传统健身形式，因其科学性和有效性备受推崇。在气功中，八段锦是其中比较流行的一种，具有简单易学、操作方便、效果显著等优点。因此，本研究选用气功八段锦作为课余锻炼方式，旨在探究其对研究生身心健康的影响。二、研究目的本研究旨在探究研究生开展气功八段锦课余锻炼的效果，具体包括以下几个方面：1.评估研究生课余锻炼前后的身体健康水平。2.评估锻炼对研究生心理、认知水平的影响。3.了解研究生的锻炼态度和行为。三、研究方法1.研究对象选取华东师范大学硕士研究生50名为研究对象，男女各半，年龄在23-28岁之间，身体状况良好。2.研究过程（1）实验组：让实验组的研究生每周进行3次，每次30分钟的气功八段锦课余锻炼。（2）对照组：让对照组的研究生维持原有的生活习惯，不进行特殊的身体锻炼。（3）表格调查法：记录研究对象的个人基本信息、锻炼情况、身体指标、心理认知水平。（4）实验时间：实验总时间为12周。四、研究内容1.身体指标统计研究对象课余锻炼前后的身高、体重、BMI等身体指标。2.心理认知水平使用心理学问卷对研究对象进行心理测试，包括压力、焦虑、自尊、情绪等方面。3.问卷调查数据收集过程中采用问卷调查法，主要涉及以下内容：研究生的锻炼态度、研究生锻炼的时间、锻炼地点、教练指导情况、锻炼频率和时长等。五、研究预期结果本研究预期能够得出如下结果：1.气功八段锦锻炼能够显著提高研究生的身体健康水平，表现在身高、体重、BMI等身体指标的改善。2.气功八段锦锻炼能够提高研究生的心理认知水平，表现在压力、焦虑、情绪等方面的改善。3.研究生对气功八段锦锻炼的态度较为积极，主要原因是其操作简单、容易掌握，同时对身体和心理都有好处。六、研究意义本研究对于推广气功八段锦在课余生活中的运用具

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