网球运动在我国的发展现状

网球运动在我国的发展现状

1高尔夫球场运动损伤的现状分析网球场是世界上的第二大球类运动，被称为贵族运动。它集休闲、健身等多种价值功能为一体,是一种高雅的健身活动,具有一定的观赏性,深受广大运动爱好者的亲睐。随着社会经济发展,人们的生活水平不断提高,随之人们的消费观念逐渐转变,体育健身,娱乐生活不断丰富。近年来,一些优秀的网球运动员包括我国网球选手李娜,彭帅,郑洁等金花的精彩比赛,成绩优异,给广大观众带来了很大的影响,人们越来越重视网球,网球运动得到不断普及。网球运动属于隔网对抗性运动,运动量较大,动作技术较复杂,对运动员全面要求。网球运动中运动损伤是不可避免,运动损伤也随之成为困扰网球爱好者技术水平的发挥和提高的一种障碍。研究网球运动伤病的致伤原因与防治方法,对促进网球在我国的普及具有积极意义。现对网球运动中常见伤病的防治和治疗方法进行探讨分析。2研究对象和方法2.1研究主题本文主要以网球运动参与者的常见损伤为主要研究对象。2.2学习方法2.2.1资料来源的收集根据研究需要,在西安体育学院图书馆、阅览室和中国知网,查阅收集大量有关网球运动损伤的刊物、专著、文献等资料,以及运动损伤相关的书籍和资料,对本论文的写作提供充足的理论依据。2.2.2逻辑回归方法通过查阅资料,研究分析,对以往的相关研究结果进行归纳总结。3对运动员被规划人的要求通过查阅资料以及结合实际情况,网球运动属于隔网对抗性运动,是一项对身体素质全方位要求的运动项目。它不仅仅对运动员(参与者)的身体素质要求很高,还有对技术的要求、装备的要求、对手能力的要求以及对场地建筑的要求也很高。由于网球运动本身的性质,再加外界的因素,在运动过程中损伤是难免的,我们必须做好预防,减少损伤,保证轻松而愉快的运动。3.1分析网络攻击损伤的类型3.1.1接触部位的部位磨出水泡在网球运动中很常见,拇指关节内侧,掌际与拍柄后部相接触的部位,前脚掌等部位。由于于拍柄过硬,运动过程中手拍摩擦时间长,而且握拍过紧或过松所致。鞋子不合适,鞋底过硬,鞋号过大过小都可能产生水泡,外加参与者平时运动训练太少也会引起。3.1.2屈肌、屈趾肌及眼底抽筋又称肌肉痉挛,网球运动中易发生在小腿(腿部的腓肠肌和屈肌与屈趾肌)及足底。由于体力不支,天气太冷引起的肌肉僵直;运动时间过长,肌肉的连续快速收缩,不能充分的放松,过度疲劳;饭后短时间内进行激烈的网球运动等都会引起肌肉痉挛。3.1.3拉伤的部位运动中的拉伤通常指肌肉拉伤,也有部分的韧带拉伤,比如在网球运动中常见的肌肉拉伤有,三头肌拉伤,背肌拉伤,大腿拉伤(股四头肌和腘腱肌),发球动作中腹肌拉伤等,韧带拉伤有踝关节韧带拉伤和膝关节韧带拉伤。在运动过程中肌肉或者韧带强烈的过度的收缩拉长,疲劳或负荷过度以及动作不合理规范,用力过猛引起的拉伤,严重者肌肉、韧带撕裂及断裂。3.1.4高尔夫球场运动中的扭转扭伤属突发性的意外,网球运动中动作幅度大,变向快,移动快,速度快,力量大。网球运动中常见的扭伤有腕关节扭伤,肩关节扭伤,腰扭伤(腹肌也可扭伤),膝关节扭伤,踝关节扭伤等。技术动作的错误,网球场地外界的干扰,运动员的身体疲劳等都可以引起运动中的扭伤。3.1.5地基棋同时需要不同动作引起的损伤网球肘又称“肱骨外上髁炎”,是一种常见的炎症,经常反复伸屈腕关节,用力伸腕同时又需要前臂旋前、旋后的动作易引起的损伤。是网球运动中最常见的病症,源于错误的挥拍动作,后手击球出手击球过晚,尤其是单反底线击球时,动作不到位,挥拍不正确、不合理,以及发球时扭转手腕加一些旋转等,都是导致网球肘的重要因素。3.1.6指关节的部位腱鞘炎是一种常见的劳损性伤病,多发生在手腕,掌指关节,脚踝后部,肩前部等。在网球运动中,由于击球动作的特点,手腕及肩部肌肉反复收缩牵拉肌腱,使这些部位的腱鞘受到过度摩擦或挤压而引起的发炎。3.2网球场运动损伤的基本原因分析3.2.1高尔夫球场运动员东南角运动装备主要指,网球拍,练习用球,运动鞋,护具等。大多数网球运动员(爱好者)以娱乐为主,不注重球拍的质量、装备的合适度,而且不注意保护自己,所以,运动过程中的摩擦,动作的变形,强力的对抗等易引起水泡,关节上的损伤等。3.2.2降低肌肉的粘滞性准备活动是一项运动的前提,充分的准备活动使身体提前预热,降低肌肉的粘滞性。任何一项体育运动都要遵循生理机能的循序渐进,而大多数网球运动员(爱好者)不认真做准备活动,急于上场,大力抽杀,这种情况下很容易发生肌肉、韧带拉伤及其他损伤。3.2.3正确的技术动作正确的技术动作,是完成一次比赛的基础。每项运动的技术动作都有合理的依据,它们不会违背人体的解剖结构也不会违背人体的生理结构,所有正确的技术动作至关重要。大多数网球运动员(爱好者)在初期接触网球时,很新鲜,很兴奋,忽略动作的合理性,动作易变形,所以在初期学习者手腕损伤易见。3.2.4肌肉力量的影响网球运动是一项时间长,耗能多,力量大的对抗性运动,对身体素质全面要求。如果肌肉力量不足,柔韧性不好,不灵敏,耐劳不行等都会影响运动员的移动和击球质量。由于移动不到位,动作变形,会导致一些肌肉拉伤,关节损伤等。3.2.5损伤发生严重损害运动者休息不好,身体不适或者有轻微的损伤,疲劳等都会影响他们的正常发挥,而且易出现低级错误,从而引起损伤;或者是运动者的心理状态不佳,如心情不好,情绪不高,对训练或者比赛缺乏自觉性和积极性,思想不集中、不兴奋,在此种情况下运动,必然容易受伤。3.3网络运动损伤预防3.3.1高尔夫球场运动训练在运动过程中,运动者根据自己的特点选择适合自己装备,如球拍,球鞋,练习球等,护手胶是不可缺少的,为避免手指摩出水泡,必要时还应具备,易受伤部位的保护支持带,如护碗、护膝、护踝等,并且在运动训练前对场地进行检查,保证良好的外界环境。3.3.2高尔夫球场运动动作的技巧任何一项运动的合理技术动作都会符合人体的生理学和形态学。网球运动的技术动作要求很高,正确掌握技术动作,协调、舒展、流畅、美观的动作不仅可以提高击球的质量和成功率,还可以减小运动损伤的发生率。3.3.3减少肌肉粘滞性充分的准备活动是提前准备,提前调动机体的积极性,提高中枢神经的兴奋性,加快血液循环,降低关节腔液体的及肌肉的粘滞性,增加肌肉的弹性、机械耐力等,从而使机体更好的进入运动状态,减少肌肉、韧带、关节的损伤。放松练习,使高度集中、紧张激烈的运动状态得到放松,肌肉的紧张度减小,使疲劳得到缓解,全身心得到快速恢复,为下次的运动做好准备。3.3.4第一,要以下一个前运动训练过程中,只有合理的运动时间再加适度的运动强度才能取得最好的成绩。运动负荷安排不足或者安排过大,都不能使得运动能力提高,每个运动者都要量力而行,针对个人自身特点,循序渐进,合理安排运动负荷。3.3.5全面提高稳定和综合素质良好的身体素质是取得好成绩的基础,没有好的身体素质就不不可能有好的技术。网球运动要求参与者具备力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等综合素质,在发展网球专项素质的同时,还要加强一般身体训练,并且加强易发生损伤部位和相对薄弱部位肌群的力量训练、关节、韧带的柔韧和力量的训练。3.3.6注意运动损伤的预防自我保护是网球运动中防止损伤的有效措施之一,注意总结经验,掌握运动损伤发生的规律,增强预防运动损伤的意识,最大范围地减少损伤。运动过程中随时准备好意外的发生,注意自我保护,比如挑起击球,发球时,落地屈膝缓冲;正反手击球时,提前引拍借力打力,缓解冲击力;手臂触地时,屈臂防止骨折或者脱臼等等。3.4损伤的治疗运动损伤是难以避免的,在发生运动损伤时应及时进行处理,搞清病因,根据伤情的性质和类型,采取正确处理措施,有助于损伤的较好康复。相反,不及时或者不适当的处理可能会引起伤情恶化。3.4.1对于一般要做消毒药的问题开放性运动损伤是指伤处皮肤或黏膜的完整性遭到破坏,有伤口与外界相通。网球运动中常见的有擦伤和水泡。小面积的擦伤及时清理,涂抹消炎药膏,大面积擦伤严重者,应用生理盐水或流动水冲洗干净,用红汞药水或紫药水涂抹,自然晾干,面部擦伤最好不要用紫药水。水泡,一般采取保守,避免感染的原则,不要冒然撕掉表皮。或者事用消毒的针,扎破水平,液体流出来,然后涂上消毒药水或者消炎软膏,待干,避免新的刺激,最好待没有疼痛的时候将原来水泡的表皮剪掉。3.4.2脚板的拉伸和锁定闭合性运动损伤是指伤后皮肤或黏膜仍保持完整,无伤口与外界相通。在网球运动中最常见的就是闭合性运动损伤,比如肌肉痉挛,肌肉、韧带的拉伤,关节扭伤、腱鞘炎、网球肘等等。下面就以上经常见到的损伤进行处理:肌肉痉挛就是抽筋,可遵循“反其道而行之”,如果小腿后面的肌肉抽筋,一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。扭伤性损伤和拉伤性损伤的处理方法相近,根据其发病的缓解,分为急性和慢性损伤,早期处理的办法是及时冷敷、加压包扎、抬高伤肢、局部休息;中期处理的办法,理疗、按摩、针灸、药物,外贴活血膏药或外敷活血、中草药等。最好采用几种方法进行综合治疗,其中热疗、按摩起重要作用;晚期处理的主要方法,以按摩、理疗、功能锻炼为主,并配合中药熏洗和保护支持带的应用等。网球肘,早期症状较轻时,按摩、理疗效果好,继续打球时,应用护肘或者绷带来保护。急性发作时,疼痛加剧,采用外敷中药、针灸或者局部注射药物,包扎绷带固定,限制其活动范围,多加休息。治疗的后期应注重功能康复训练。腱鞘炎,治疗的方法很多,较好的办法就是每天热水侵泡,同时在热水中做伸屈活动。肿胀部位进行按摩、针灸、艾灸等效果也会很好。4结论和建议4.1高尔夫球场运动损伤的处理任何一项运动项目,损伤是不可避免的,无论是业余爱好者还是专业运动员,都要重视运动过程中的运动损伤,了解运动损伤原因,掌握基本的损伤处理方法。网球运动是一项综合素质要求很高的运动,运动中损伤的种类也很多,损伤的发病率也很高。网球运动常见的损伤有擦伤、拉伤、扭伤等,发生的部位大都集中在腕部、肘部、肩部、小腿、膝关节、踝关节等。其原因主要是思想意识不够,缺乏自我保护意识,身体素质不全面,技术动作的掌握不正确等。根据自身原因,结合实际找出问题,提前预防,减少和避