大学生睡觉状况调查报告

12点，你睡了吗？——关于大学生晚睡的影响的问卷调查报告一、调查说明21世纪是一个全新开展的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康就拥有一切〞的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。我们作为当代大学生就更应该时时刻刻关注我们自己的健康问题，不仅是为了我们自己和我们的家人，也是为了我们的祖国，因为我们是祖国的明天和希望，只有我们具有良好的健康才能更好地为国家效劳。一般而言，23：00～24：00是夜眠期

，经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失。所以本次调查设定晚上11-12点为晚睡的过渡时间。当代大学生精神压力大、学习负担重、身边诱惑多，有相当一局部同学无法正常安排休息时间，严重影响了生活质量和学习效率。本次调查是针对当代大学生晚睡的情况，希望从中获得一些矫正这一不良习惯的有效方法。调查目的通过调查大学生的睡眠问题，了解学生的睡眠状况，睡眠质量，理想睡眠时间；通过调查晚睡的原因，了解睡眠缺乏对学生的影响以及需要采取的有效措施。调查时间2023年9月26——10月25日调查对象此次受访的大学生均为湖南师范大学学生，包括各个年级，但考虑到大一新生刚军训完，没有进入到正常的学习状态，本次的受访对象主要为大二、大三、大四的学生。学生的专业也是覆盖文史类、理工类、艺术类和经营类。调查数据大学生数据：本小组向本校大学生发放100份调查问卷，其中有效问卷为91份，有效率为91%。二、调查内容与结果分析在设计这份调查问卷时，我们的出发点主要是从当代大学生晚睡的根本状况和晚睡的原因、影像及如何改良这一现象这三个方面，通过研究这方面的内容来分析我们的研究主题。大学生晚睡的根本状况针对第二天早上第一、二节课是否有课的情况对学生的睡觉时间进行调查，结果如下表〔表一〕。可见，在第二天有课的情况下，超过半数的人在11点到12点之间睡觉，也有24.18%的同学在12-1间才睡觉，更有少数人由于看电视，电影玩游戏等各种原因在1点以后才睡觉。如果第二天没课，大家睡觉的时间相对而言较晚，在11点前睡觉的人才占3.3%，11—12点睡觉的人也较第一前减少了20%，而到一点才睡觉人高达40.66%。而且，不管哪个专业和年级，晚睡的状况根本一致。时间11点之前11-12点12-1点1点之后一、二节有课9.89%60.44%24.18%5.49%一、二节没课3.3%39.56%40.66%16.48%表一：第二天早上是否有课的睡觉时间调查统计大二一半的人只有6-7个小时的睡觉时间，睡觉时间缺乏6小时的也有28.13%，而大三睡觉时间在6-7小时的高达77.78%，大四的学生由于很多考研的相对而言，有充足睡眠的人〔睡觉时间为7-8个小时〕比拟多，到达了43.48%，而睡觉时间缺乏6个小时的只占4%多，总体上来看睡觉时间超过八个小时的几乎没有。男生有近一半的人每天十二点前睡，而有近三分之一的人12点到一点睡，并且少数人习惯于熬夜到1点之后。而女生相对来说睡觉比拟规律，百分之八十的人会在十二点之前准时睡觉，但也有少局部会因为各种原因熬夜到12点之后。大二学生的课比拟多，40.62%人有30多节课，一半的人有40多节课，大三有十分之一的人的课低于20节课，三分之一的人的课有20多节，而半数以上的人课到达30多节课，对于大四，课相对而言比拟少，差不多有五分之四的人的课低于20节，而大三、大四的没有课到达40节的。大二、大三在一周内每天都准时就睡觉的几乎没有，大二的几乎每天都晚睡的到达一半的人，经常晚睡的也到达了三分之一，大四按时睡觉的占了4.35%，经常晚睡的占五分之一，相对于大二、大三的，大四几乎每天都晚睡的高达60.87%，而在男生女生中，男生晚睡的概率高一些。综上，我们了解了大学生一些根本的睡眠状况，目前大学生在第二天有学习压力的情况下会防止晚睡，但是第二天没有学习压力的时候，晚睡的比例就会增加。而且，一半以上的学生每天都会晚睡〔11点之后〕，并且一半以上的学生每日的睡眠时间只有6-7个小时。由此可见，大学生的睡眠问题不容无视。大学生晚睡的原因及可能造成的影响大二学生由于学习晚睡的比拟少，而上网、玩游戏、聊天的比拟多，占了三分之二；区别于不同专业，发现文史类学生晚睡受学习的影响比拟大，占到三分之二；大三、大四均有将近三分之一的人因为学习而晚睡，而大三晚睡受寝室影响的也比拟多，上网、玩游戏、聊天的也占了三分之一〔图一〔a〕〕。从总体上分析，大家晚睡主要还是因为网络，无论男生还是女生有一样，只是女生爱学习的人比男生还是多一些，但同时也有一局部人因为恋爱的缘故晚睡〔图一〔b〕〕。图一〔a〕：不同年级晚睡的原因统计图一〔b〕：不同性别晚睡的原因统计从数据中可以发现：晚睡一般会导致学习效率低下，成绩下降，而有将近三分之一的人出现此后果，同时出现精神萎靡不振、身体疲劳出现病症也占了半数以上的人，也有一局部人晚睡影响到了宿舍的其他人〔图二〔a〕〕，同时这些影响在女生当中表达的较严重一些〔图二〔b〕〕。图二〔a〕:晚睡造成的影响统计图二〔b〕：不同性别造成的影响统计上述数据外表，目前大学生晚睡多半是受学习、上网游戏和寝室环境的影响，而这也将影响大学生的精神状态和学习效率已经身体状况等，针对大学生目前出现的这些状况，我们需要采取有效的措施，对症下药。如何改良这种晚睡现象对于学校是否有必要进行统一作息时间管理的问题，在大二中表示非常赞同的根本没有，比拟赞同的只有18.75%，而无所谓的占了37.5%，表示坚决反对的竟然高达43.75%；大三有44.44%的人表示比拟赞同，同样也有三分之一的人表示坚决反对；在大四中表示比拟赞同有26.09%，有三分之一的人表示无所谓，表示坚决反对的也到达了三分一的人〔图三〔a〕〕。从男女生统计的数据来看，女生比拟重视，希望学校能统一作息时间管理。而从不同专业来看，发现无论是何种专业，坚决反对此种做法的仍然占多数〔图三〔b〕〕。图三〔a〕：不同年级对统一作息时间的意见图三〔b〕：不同专业对统一作息时间的意见对于晚睡现象，学校方面可能实施的改良措施，大二学生对于定时断电网表示赞成的人比拟少，而有68.75%的人觉得合理安排课程是个很好的措施，也有一半人的希望调整上课时间；相对大二而言，大三有三分之一的人同意宿舍定时断网，对于宿舍禁门制度不是很赞同，只有22.22%同意；大四有将近半数的人希望实施定时断网制度，有19.57%的人同意宿舍禁门制度、调整上课时间、合理安排课程〔图四〔a〕〕。对不同专业而言，调整上课时间是最赞成的方法，而理工科专业的学生作业任务比拟重，将近一半的人支持合理安排课程作业〔图四〔b〕〕。图四〔a〕：不同年级支持的学校改良措施图四〔b〕：不同专业支持的学校改良措施对于晚睡现象，从学生自身角度可以实施的改良措施，从数据中可以看出：有三分之二的人希望制作合理的时间作息表，一半的人支持合理参加学习以外的其他工作、活动；也有半数人觉得应该减少夜聊时间；大二的学生对于及早完成作业，防止临时抱佛脚表示同意，在这方面大三、大四就不及大二了，他们对及时完成作业不是很重视〔图五〔a〕〕。从男生女生的角度看，女生觉得在以上几个方面都需要改良。而不管何种专业，这些措施都是值得提倡的，但是各专业对于自己制定合理作息表的赞成度最大〔图五〔b〕〕。图五〔a〕：不同年级支持的个人改良措施图五〔b〕：不同专业支持的个人改良措施综上所述，由于学生晚睡会造成多方面的影响，需要采取一定措施以期改良，但是对于学校统一进行作息时间管理这一措施并不是受到广泛支持。相反，学生认为这需要从学校和自身一起努力来得到改良，虽然专业、年级和性别会有所不同，但大家所支持的措施都是根本相近的，大局部都接受学校进行的合理安排课程作业和调整上课时间以及自身制定合理作息表、减少夜聊时间和合理参加学习以外的其他工作活动的措施。三、结论与建议在此次的调查中，我们发现很多人还是在内心深处知道良好睡眠很重要，但是真正做到的比拟少，可以发现他们对晚睡产生的后果的是很重视，相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反响灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠缺乏，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，继而我们的学习效率也就大打折扣了。所以我们希望学校对大学生睡觉状况应该多多关注，最好制定一些可行性的措施来改善我