芭蕾基训在拉丁舞训练中的应用及分析

.前言1.1选题依据芭蕾的完善成体系的培训架构是在300年的历史当中建立的。经过历史的长河，芭蕾经受了三百多年的锤炼。相比较拉丁舞而言，训练体系更加科学严谨，尤其是对身体体态、下肢、跳舞的姿势的表达能力、身体每个位置的自控能力和不容易的舞蹈姿势锻炼，进一步的变得适合，具有系统以及更加规矩。为了提高拉丁舞的动作技术，在拉丁舞和芭蕾舞技术动作相同的条件下，可以借鉴芭蕾舞的基础训练方法。1.2文献综述《中外体育舞蹈水平差距与对策分析》的作者是周小燕，其观点是中国运动舞蹈参赛人员的舞蹈技巧有着很大的促进，然而和外国高水准参赛者对比，仍然处于各方面都有着较大差距。熊文在《拉丁舞选手应具备的身体素质探讨》里觉得由于每天拉丁舞的竞争都更加强，对于参赛者的体质需求更加的严格，伴随着拉丁的持续提升以及完备，提升运动员自己的素养也变得核心，但是运动员必须看重提升各方面的综合水平。沈艺在《关于舞蹈艺术形体训拣的研究与思考》里觉得体型的锻炼是美学培养的一个历程，是美学的动态表达，体型锻炼里的审美教育凭借学员，将对身体，姿势以及乐曲的审美当作教育的主要部分，教育学员建立良好的美学概念，美学感受，审美情趣。葛伟在《舞蹈的芭蕾训练与“形体美”》里提到，跳舞的动作锻炼是养成运动员的核心部分，合适的教学材料以及合格的锻炼对跳舞人的体型造型很关键，芭蕾锻炼可以当作舞蹈基础教学内容的原因，是因为芭蕾锻炼是一个符合人类身体架构，特征的严格的，密切的具有体系的锻炼，上述锻炼是培养跳舞者的高效方法。程鹏民在《芭蕾基训中动作的规范性和能力训练的重要性》中认为基本功的训练是学习芭蕾的基础环节，必须要讲究动作的精准，体现审美风格的规范性与周密性。而能力对基本功的训练起着重要的辅助作用，因为能力是动作完成的必备条件，直接影响到动作完成的质量。所以动作的精确化和能力的训练是芭蕾基本功训练的重点和关键。综合上面提到的内容，有关芭蕾和别的舞蹈种类配合的探索仍然很少，大部分均是探索芭蕾体型和基本锻炼自身对外形的好处，缺乏清晰点明芭蕾基本锻炼和其他舞蹈种类的关系。在运动舞蹈和芭蕾的探索层面，研究领域也甚是狭窄，大部分都是探索和芭蕾运动舞蹈锻炼教育层面有关系的层面产生作用，探索趋势也很简单，但是看得出芭蕾是一种舞蹈基础锻炼的方法在给别的舞蹈种类支持的同一个时刻仍然有很非常多的上升余地。1.3研究方法1.3.1实验法1.3.2文献资料法1.3.3逻辑分析法1.4研究对象山东省各高校（山东体育学院，临沂大学等院校体育舞蹈专业）40名学生进行研究。2芭蕾舞基训2.1芭蕾舞芭蕾开始在1940年的意大利，最开始是皇族宴会当中进行表演的，将在芭蕾历史上被一致认可的首部芭蕾《皇后喜剧芭蕾》作为标准，产生在当时的法兰西，其在欧美每个区域民间艺术的基础上，通过很长时间的持续演变，丰满，提升然后产生的，有着严苛规则的架构组成，是西方古典的音乐作品。李念.普通高校舞蹈专业芭蕾基训不同年级教学分析[J].青春岁月，2015，09：141.李念.普通高校舞蹈专业芭蕾基训不同年级教学分析[J].青春岁月，2015，09：141.让学员养成更好的体质，更好的表达能力以及更好的技能，是芭蕾基本锻炼的核心目的，芭蕾锻炼在舞蹈学校都是最基本的课程，是芭蕾学者每时每刻都需要开展的学习内容，芭蕾锻炼课程是芭蕾学习的必修课程，其能够养成学员的舞蹈技能以及专门的素养。一个完备的芭蕾锻炼课程是涵盖了把杆锻炼，地面锻炼以及中间锻炼。通常能够锻炼学员的体型，下肢力量韧性，基本的动作这些一起组合运动的技能，培养学员的控制能力以及稳定性。2.2芭蕾舞基训内容芭蕾是一个古老的艺术类型，到了现在依然成为了一个完善严格的架构。芭蕾基本锻炼是芭蕾教学的核心，其锻炼核心以及锻炼方式同时非常具有规则和严格。由基本锻炼的方法可以区分成：把杆锻炼，地面锻炼以及中间锻炼，从锻炼次序来能够区分成：把杆锻炼，地面锻炼以及弹跳锻炼。除开这些，芭蕾基本锻炼同时对于学员本身的表达能力，美学素质以及身体水准都开展了有针对的教育。冀晓春.试论芭蕾基本功训练在中专教学中的作用[J].新课程学习（下），2015，02：178-179.冀晓春.试论芭蕾基本功训练在中专教学中的作用[J].新课程学习（下），2015，02：178-179.。芭蕾是一个技能姿势精准严格的跳舞艺术，在一个完善的舞蹈课程里面，第一步是锻炼下肢的力气，身体的柔韧，各种动作的标准化，在这个的基础上养成身体的站立的感觉以及平衡性，同时精准的转移重心。具有体系的芭蕾课程由最开始的把扶中间锻炼，然后是半个脚尖的把杆中间锻炼，和所有的移动姿势的技能锻炼，最终进行的是所有综合能力以及完成音乐的表现，上述内容均要通过严谨以及长时间的历程。芭蕾基本锻炼的部分以及姿势规定不但对芭蕾的审美产生作用，也对别的舞蹈种类产生作用。许霓.论芭蕾基训在形体训练中的实用价值[J].中国西部科技（学术），2007，04：107-109.许霓.论芭蕾基训在形体训练中的实用价值[J].中国西部科技（学术），2007，04：107-109.地面素质训练：四肢及躯干的柔韧训练；腰部中段部分力量训练把杆训练：踢腿、划圈、擦地、蹲的练习、控腿训练、控制练习中间训练：手位、脚位练习、跳、转的练习、组合的训练芭蕾基本锻炼对学员的体质需求相对全方位，凭借各方面的锻炼来养成学员体型等层面的柔软性以及平衡性；同时能够使用道具来打开肩膀，压腿，锻炼腰间力气；并且在道具锻炼里，同时涵盖了每个方向的不同行动的锻炼。这如此锻炼里面，需要完备的拉伸每个肌肉以及关节，同时必须练习各个部位的掌控能力。芭蕾基本锻炼里面最核心的是基础动作的练习，同时涵盖了每个运动组成的练习。上述课程相比较不容易，其目标是锻炼学员的手部脚部的每个关节的柔韧灵敏性，体型的控制能力，平衡能力和基本的站立体型。许霓.论芭蕾基训在形体训练中的实用价值[J].中国西部科技（学术），2007，04：107-109.许霓.论芭蕾基训在形体训练中的实用价值[J].中国西部科技（学术），2007，04：107-109.3拉丁舞训练3.1拉丁舞训练拉丁舞的基础从广义上讲，是提升拉丁舞一定要具有的基础常识，基础科技，基础技巧的综合称呼。在狭义层面来说，拉丁舞开始锻炼的时期一定要把握最基础的锻炼方式。拉丁舞基本锻炼：凭借肢体锻炼等多个渠道加强，同时促进运动员把握和提升基础体院组成和基础体育方式的流程。3.2拉丁舞训练内容依据田麦久教授的梯云项目的划分，运动跳舞隶属于技术核心的表达能力里面，这里面健美操，体操，花式滑冰都属于这个类别。所以大家能够以上述项目里的基本锻炼核心作为榜样，并且运动舞蹈包含在艺术和运动2个部分，其不但涵盖了体育，审美，所有大家能够以审美层面的舞蹈当作基本锻炼课程，最终得出，运动舞蹈的基本锻炼涵盖了下属内容：身体训练：一般身体训练、专项体能训练、机能训练等。技术训练：拉丁舞包含五种舞，其技术训练内容很多。就技术动作的难度上讲：包含铜牌、银牌、金牌等不同等级的训练内容；从动作的表现特征上看：有个人动作技术训练内容、舞伴配合技术训练内容等；从人体结构的机能特征来上划分：头部动作、肩部动作、手臂动作、躯干动作、横隔膜动作、脚踝动作、腿部动作、胯部动作的八大技术动作。八大技术的规格、质量与发展同基础训练内容密切相关。艺术锻炼，可以区分成2个部分，其一及时乐曲锻炼部分，涵盖乐曲节奏锻炼，乐曲表达能录锻炼，音乐韵律的锻炼。其中就是舞蹈模块包含了所有即兴演出的锻炼。李小龙.我国优秀拉丁舞选手训练内容体系的探究[D].首都体育学院，2015.李小龙.我国优秀拉丁舞选手训练内容体系的探究[D].首都体育学院，2015.4芭蕾舞与拉丁舞4.1芭蕾舞与拉丁舞之间的联系芭蕾是其他全部舞种的基本部分，必须通过传达欧洲跳舞的审美方式当作核心目标，用来提升大家对于芭蕾的喜欢；凭借芭蕾对学员基础姿势以及身体的锻炼，和提升学员对于跳舞内在含义进一步的理解，精巧的使用到拉丁当中，协助以及推动学员马上进入学习当中。芭蕾是舶来品，伴随其进行的是欧洲传统乐曲，由于它的每个姿势的锻炼的目标不一样，让缓慢的，急促的，连续的的不同音乐，在整个芭蕾训练课堂里都能体，是当今世界公认：“芭蕾基训是所以舞蹈的基础”。王俊.核心力量训练对拉丁舞选手平转技术影响的运动学研究[D].沈阳体育学院，2014.王俊.核心力量训练对拉丁舞选手平转技术影响的运动学研究[D].沈阳体育学院，2014.4.2芭蕾舞与拉丁舞之间的共同点芭蕾身体技能训练可概括为“立”、“开”、“直”、“绷”4个基本点，它们都和拉丁舞的比赛原则在参赛者姿势技术层面的要求差不多。1、“立”，是指在完成动作中头颈、躯干和骨盆保持一个整体状态，肩胛骨下压并且表现出一种内在的气质，使整个身体能量内聚而且要有很自然的气息感，重心上提，产生一种气宇轩昂的气势。在拉丁舞比赛或训练中“立”是完成各项动作的基础。2、“开”，含义是全部的指示都是从上到下经过武大关节，相两边进行展开，这样做的目标是最好的让身体曲线更加美好，增强其表现力。而拉丁舞中的基本站姿也是在“开”的基础上最大限度的提高表现力，增强选手的活动范围。3、“直”，指头顶到脚之间是一条垂直的连线。这与拉丁舞所要求的身体姿态相同。在拉丁舞的规定动作中，所有动作都要求必须有垂直的支撑，如恰恰的“直行走步”。恰恰在第1拍动作中，整个身体必须拉伸，肩部平行下沉，颈部沿续背部的延长线向上拉伸，头、颈、脊柱成一条直线。两腿用力伸直，整个身体动作形成完美固定的伸直姿态后才可考虑曲线条的变化。4、“绷”，是指在完成动作中须将肢体各个部位绷直，尤其是膝、踝、趾。拉丁舞中同样也要求动作中将特定部位绷直，如伦巴、恰恰中，所有的出腿、吸腿、控腿和出脚，都要求脚背最大限度的绷直。4.3芭蕾舞基训元素在拉丁舞中的应用由于拉丁舞与芭蕾舞基本原理有着许多相似之处，为了快速提高拉丁舞的技术水平，在技术水平类似的条件下训练方法也可以借鉴。本文列举拉丁舞三个动作技术加以说明。4.3.1旋转任何舞蹈，旋转都是最具表现力的动作，尤其是拉丁舞的旋转和拧转无处不在。学习旋转可以从芭蕾舞的技巧人手，芭蕾中尤其强调甩头动作应该迅速、准确、一部到位。身体和眼神都应该做到一次的定位。拉丁舞中的旋转力量是向下，所以注意大腿内侧保持加紧状态，并且重点是留头和甩头。所以在拉丁舞旋转的学习中可以借鉴芭蕾舞的训练方法。通过学习芭蕾舞的平转，四位转等技巧以及借鉴其训练方法，来促进拉丁舞旋转技术的提高。4.3.2后退芭蕾是通过腿部的弯曲获取后退的能量和改变重心的空间。拉丁舞的后退会有一个重心下压的过程，同时，动力腿有一种向外旋的扭力，使腿部的形态呈现超直状态。通过身体的拧转扭动和挤压获得后退的能量和改变重心的空间。尽管进行后退移动时有着根本的区别，但移动过程中最重要的相同点就是：重心都要经过两腿之间的平衡点。这是拉丁舞和芭蕾舞在后退中都必须重视的重要环节。拉丁舞引用芭蕾的基础训练方法来提高身体的能力、脚踝的力量，提高拉丁舞的技术水平。4.3.3重心芭蕾舞中任何动作都离不开重心，以重心为主导、配合“协调”运用“肌肉力”和“外开”方可以锻炼出符合要求的姿势，方可以让看的人感觉到芭蕾的轻巧的好处。拉丁舞也是如此，中段关系着整个舞蹈动作的整体命运。中段紧收才能达到舞姿的完美、跳跃的轻盈和双人舞的流利。然而拉丁舞的发展仅仅一百多年，很多技术都不太完善。借助芭蕾舞扶把的训练方法，例如擦地、半蹲、深蹲、小踢腿、控制等动作来提高中段能力，更能提高个人素质。冀晓春.试论芭蕾基本功训练在中专教学中的作用[J].新课程学习（下），2015，02：178-179.冀晓春.试论芭蕾基本功训练在中专教学中的作用[J].新课程学习（下），2015，02：178-179.表1芭蕾基础训练与拉丁舞蹈技术动作相关性调查相关性不相关不太相关比较相关非常相关人数251617百分比5%12.5%40%42.5%表2拉丁舞蹈选手连续平转能力调查表学习芭蕾年限3圈3-5圈5-8圈8圈以上合计1年以下7300101-2年8510142年以上852116表1和表2是此次调查的情况。从两个表格中可以看出，大部分学生认为，芭蕾基训与舞蹈训练有相关性，“比较相关”和“非常相关”一起占82.5%。拉丁舞蹈平转能力与芭蕾学习时间长短有很大相关性，学习芭蕾时间越长，拉丁舞蹈的平转能力也越强。这充分表明，芭蕾舞蹈基础训练的方法是可以应用在拉丁舞蹈的学习练习中的。4.4芭蕾舞对拉丁舞的影响4.4.1芭蕾舞的形体练习对拉丁舞的影响学员基础体型以及动作锻炼是对学员体型以及姿势开展的专业锻炼。凭借身体每个部分的基础锻炼，跟深入的改善自身体型以及姿势原来的情况，提升灵敏程度。芭蕾舞蹈中的形态训练最适合应用于拉丁舞身体素质训练，大多数拉丁舞教师均是在开课之前一段时间锻炼学员的立姿，尽管对学员的姿态有部分调正，然而还是差距很多，举例来说仍学员锻炼芭蕾基本锻炼，在学习当中处理好形体的缺点，学员在拉丁课上就能够节省时间以此推动拉丁的教学。杨兰.浅谈芭蕾舞与拉丁舞之间的关系[J].文体用品与科技,2014,16:18-19.杨兰.浅谈芭蕾舞与拉丁舞之间的关系[J].文体用品与科技,2014,16:18-19.芭蕾舞的形态训练要求：一位站立，小脚趾及脚的外侧踩在地上。小腿肌肉往前转开，双膝向旁，大腿部外旋，尾椎骨垂直找两个脚后跟中间，收臀提胯。肩胛骨往倒三角上挂至腰间，双肩下压，脊柱从下一节一节往上推，肘部在身体前手指的根部轻轻搭在把杆上，收腹，肩膀平展打开，颈部拉长，抬头，双目平视。其体型的锻炼不但节省了拉丁课程的时间，使得学员拥有更加多的课程来掌控姿势，同时将学员体型向跳舞的体型调正。除这之外同时要提升学生的风格和魅力，让学员的知识更加好看。杨兰.浅谈芭蕾舞与拉丁舞之间的关系[J].文体用品与科技,2014,16:18-19.杨兰.浅谈芭蕾舞与拉丁舞之间的关系[J].文体用品与科技,2014,16:18-19.4.4.2芭蕾的脚位练习对拉丁舞蹈的影响芭蕾舞蹈中一共有五种脚位：一位脚（大腿根部外旋，双膝向旁，小腿肌肉往前转开，双脚的小脚趾及脚的外侧踩在地上，十指平铺）；二位脚（两脚之间有一只脚的距离，膝盖绷直）；三位脚（右脚后跟踩在左脚心处）；四位脚（两脚前后打开只有一只脚的距离，膝盖外开）；五位脚（右脚尖与左脚跟对齐，左膝盖藏在右膝盖后面）。拉丁舞的脚位有四种：正步（两足相并，脚尖朝前，双膝绷；小八字脚（脚后跟相靠，脚尖分开10厘米成“倒八”字形）；一字步（跟芭蕾舞的一字步一样）。就拉丁舞的锻炼来说，脚位是很核心的，拉丁舞竞赛里的评定的三个核心标准就是，姿势技能，对乐曲的掌控，表达能力以及体型体态。这里面的姿势技巧涵盖重心的掌控，步伐的力气，运动具有规则，脚部对于地面的力量，姿势的把握以及平衡。有这里面可以发现脚位在舞蹈里面的核心部分，往往拉丁教学里面将渐渐导入某些重心的转移以及步子的转移，但是缺少专业的脚位锻炼。但是芭蕾教育里面第一需要关注的就是脚位的简短的锻炼，芭蕾脚位锻炼就是关注到拉丁的重心，步伐力气开展锻炼，简单的芭蕾脚位锻炼能够提升学员拉丁舞的姿势技能。想要芭蕾学员的腿部更加好看，曲线更加美好，老师一般均让学员脚部脱离平底脚尖立起。拉丁的教学必须有着脚背好看的女学员，在竞赛的同时基本穿着跟很高的鞋子，脚部有很多外露，使用的好可以给自己添加分数。杨兰.浅谈芭蕾舞与拉丁舞之间的关系[J].文体用品与科技,2014,16:18-19.杨兰.浅谈芭蕾舞与拉丁舞之间的关系[J].文体用品与科技,2014,16:18-19.4.4.3芭蕾的擦地练习对拉丁舞蹈的影响擦地在芭蕾术语中是“Battementtendu”，在整个动作过程中，两腿膝盖始终向外旋转开，膝盖伸直，并使外开与伸直形成一股向上的合力，腿向旁擦出的过程中，脚掌应尽力长久地贴在地板上，脚跟、脚掌应该依次离开地面，脚趾向旁伸到最远端，延伸，轻轻点在地板上。身体重心移到支撑腿上，移动重心时骨盆一定要保持稳定，而使躯干保持正确站立的基本姿态。擦地收回时，动力腿由脚尖点地逐渐过度到脚掌、脚跟，重心由单脚移到双脚，要领同擦出时相同。擦地动作的训练有利于拉丁舞蹈基本步的学习，拉丁舞中伦巴、恰恰和桑巴脚与地面力量很重要，既要求脚粘着地板走又要求出脚要快，只有在脚步的力量和速度加起来才能体现一个人真正的水平。芭蕾中专门的擦地训练可以提高拉丁舞蹈中基本步的力量和速度，从而整体提高拉丁舞蹈水平。杨兰.浅谈芭蕾舞与拉丁舞之间的关系[J].文体用品与科技,2014,16:18-19.杨兰.浅谈芭蕾舞与拉丁舞之间的关系[J].文体用品与科技,2014,16:18-19.结论以芭蕾形体锻炼当作核心的拉丁舞锻炼对于学员把握舞蹈的姿势和内在意义有很大的作用。芭蕾形体练习的引入，对普通高校大学生的拉丁舞教学和学习颇有裨益。在芭蕾基础训练中，关注的是“气意相随，形随意动”，把自己跳舞的想法，内在修养，姿势动作这3个部分和谐的组合起来开展锻炼，可以养成跳舞的人对于跳舞以及乐曲的进一步的了解，提升其舞蹈的表达能力。大部分运动舞曲的首席运动员，看一眼就会发现其均有很长时间的专门的芭蕾基本锻炼，同时配合芭蕾的基础动作以及模式的锻炼，以此获得彼此的融合，把才能以及气质慢慢的导入身体里面。但是部分运动员最初练习的就是舞蹈步伐以及成套的舞蹈动作，但是过了很久还是没有掌握，下肢缺乏力气，动作没有成型，缺少竖直的动感，至于审美表达就更加说不上来，这是因为缺乏芭蕾的基础锻炼。芭蕾舞在长时间的发展中已形成一套科学的，严谨的训练方法，对拉丁舞蹈的基础训练有重要的借鉴和促进作用。拉丁舞中许多技术动作的规范和锻炼均一定要凭借芭蕾基本锻炼当作基石，练好芭蕾基础锻炼，可以给拉丁舞舞蹈的锻炼给予最佳的基础，为我国竞技拉丁舞提供良好的竞技基础。本文从芭蕾舞的基本训练内容和训练元素展开讨论，重点探讨芭蕾舞蹈基训的可取之处。建议芭蕾和体育跳舞均是全球跳舞艺术里最好的部分，怎么提升以及延续是大家必须传承下去的。但是中国运动舞蹈开始的不算早，目前和欧洲国家仍然有着很大的举例，必须马上提升综合素质就必须调正以前的锻炼以及教育里面单纯科技锻炼的概念。运动舞蹈的规则和审美这些层面都被芭蕾非间接非被动的作用。探索芭蕾基本的锻炼方式，对让中国运动舞蹈锻炼方案的完备，拉近和全球领先水准差距有着很大的影响力。以我国运动舞蹈水准有一个很大的提升作为目的，在日常的锻炼里面就一定要看重芭蕾基础的使用，芭蕾基础锻炼的方式非间接的和参赛者的职业生涯的时间密切相关，同时和参赛人由数量提升到水质的提升有关系。芭蕾的基本锻炼一定要跟随一个运动员的全部舞蹈生命，部分参赛者凭借锻炼，提醒更加柔软，掌控的很好，一旦上场就可以让大家惊艳，厚实的舞蹈底子，使得它的姿势更加美好，科技水准高；但是部分参数人员就算舞蹈多么推陈出新花式繁多都没有办法改变去由于基础锻炼不足让舞蹈动作变得平淡无奇，最后只能让舞蹈生命很短暂。运动舞蹈参赛者对于芭蕾基