2023年10个小方法锻炼你的大脑有哪些

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2页/共2页精品文档推荐2023年10个小主意锻炼你的大脑有哪些收拾先用笔或纸盖住你认为难以记忆材料的内容，那些被笼罩的部分天然无法看见，而再读这些材料时，可以想出被盖的部分是什么内容。下面是我为大家仔细收拾的10个小主意锻炼你的大脑，巴望对大家有所关心，欢迎阅读与借鉴，感兴趣的朋友可以了解一下。

10个小主意锻炼你的大脑

1、读一本书

选一本关于一个全新主题的书。读一部出色而流行的非小说书籍，它们在教你相关知识的同时，还能使你感到愉快。每周都成为新事物方面的专家。跳出你所熟悉的阅读主题。倘若你常常读历史书籍，尝试一本当代小说。阅读国外的作品，经典和随机的书籍。你的头脑会因沉浸于不同的时代、文化和人物而得到锻炼，不仅如此，你还能获得有趣的故事。

2、玩游戏

玩游戏是一个挑战大脑的好主意。数独和电子游戏都能促进你的思索速度和记忆力。这些游戏依赖于逻辑，文字技巧，数学或是更多。同时它们都很有趣。当你天天花大约15分钟，而不是几小时，来玩这些游戏，你将受益匪浅。

3、记忆电话号码

当我们打电话时手机记录了每一个号码。没有人再去记忆电话号码，但这是一个记忆技巧。试着天天记忆一个新的电话号码。

4、为你的大脑而吃

你的大脑需要你摄取健康的脂肪。注意摄取鱼肝油，吃野生鲑鱼，坚果(如核桃)，种子(如亚麻种子和橄榄油)。多吃这些食物，少吃饱和脂肪。将转化脂肪从你的饮食中彻低剔除。

5、打破常规

我们爱慕常规。那些兴趣和娱乐，我们能做延续做几小时。但是越多的事情成为习惯，大脑将得到越少的利用。为了关心你的大脑保持衰老，挑战它。改变平时去杂货店的路线，用你的另一只手去开门，用餐时先吃甜点。所有这些将强迫你的头脑从习惯中清醒过来，再次扩散注意力。

6、使用你的另一只手网

用你不太有控制力的一只手做事。倘若你是左撇子，用右手开门.倘若你是右撇子，试着用左手使用钥匙.这种容易的事将使你有新的思维路径。把手表戴在另一支手上提醒自已改变。

7、走一条不同的路

不论你去哪，走一条不同的路。这个小的改变关心大脑练习异常的记忆力和方向感。为了改变日常路线，试着从不同的方向去杂货店。

8、学习一个新技巧

学习一个新技巧可以锻炼头脑的不同区域。让你的记忆力发挥作用，学习新的运动，用不同的方式将事物联系到一起。阅读莎士比亚，学习烹饪，用牙签造架飞机，这些都将挑战你的头脑，让你思索。

9、列清单

清单是样好东西。列清单可以关心我们协调各个事务。列出你所去过的所有地方，列出你所吃过的美食，列出你所收过的最好礼物，列出天天触动你的回忆。但不要依赖它们。列出你的购物清单，但试着不用它们去购物。当你将脑中记得的所有东西都放进购物车时，再用清单核对一次。用同样的主意为你“要做的事”列出清单。

10、挑选一个新技能

寻找一个感兴趣的事。这件事，你可以在家轻巧地做，又不用花费太多。例如用数码相机照相，学习画画，学习一种新的乐器，学习一种新的料理方式或是写作，这些都是不错的挑选。

朗诵发声技巧--共鸣要领

朗诵发声的特点决定了其采取的共呜方式以口腔共鸣为主,以胸腔共鸣为基础,以混合共鸣为后备的声道共鸣方式。在发声时要通过调节、控制口腔共鸣,善于运用胸腔共鸣,以胸腔共鸣这个扎实的基础作为“基座”,使声音结实有力。

同时要感觉经口腔发出来的声音,沿上颚中纵线前行,向硬腭前部冲冲击,使声音挂在硬腭穹窿上的感觉,使声音圆润、扩散。表达时尽量使共鸣器扩大,口腔、咽腔、舌头放松,喉头处于吸气位置,囫囵声道畅通无阻。

同时,灵巧控制舌头,因为舌头的前后变化可以改变口腔的形状,对共鸣产生重大影响,倘若将舌头的前部抬得过高,口腔扁平,声音单薄倘若舌根下压过分,发音通道向前延伸,声音会浑浊不清。

另外,要保持肌肉的均衡紧张状态,肌肉过紧,声音僵硬没有弹性,肌肉过松,声音不扩散便没有力度。

朗诵技巧--共鸣训练

1.“哼鸣”练习:放松喉头,把“哼”的感觉置于叹气的呼吸状态上,训练时不能太紧。检验的主意是哼鸣时看嘴巴能否灵巧动作,可以则为准确。2.半打“哈欠”:即闭口打一个哈欠,喉咙呈打开状,软腭上提。

2.半打“哈欠”:即闭口打一个哈欠,喉咙呈打开状,软腭上提。

3.气泡音的练习:嘴闭,用轻匀的气流冲击声带,使之发出细小的颤动声。

4.模拟汽笛长鸣“嘀——”可平行发音,也可以由小到大或由大到小变化举行。

5.模拟声乐节奏发“mi—mi-mi,ma-mamao

6.呼唤练习:假设一个对象分离处在50米、100米或者更远点,大声拖喊:“爸爸——等——等。”

朗诵训练材料

决定活动

1.“狗喘气”——活动横膈膜。声音打得远不远,要看横膈膜的弹力。横膈膜的能力要训练,还有,早上睡醒了,声带、横膈膜还没睡醒,不先活动就开始读书练声,嗓子就容易受伤。练习主意:“狗喘气”。饿肚子时,急促地一呼一吸(手模胸膈可显然感到一收一缩地颤动。要匀称,有冷空气时,不要张着嘴做,以免刺激)。平时及每次用嗓前都可以做。

2.“气泡音”——活动声带。把声带从睡眠状态中柔缓地推醒,宛若赛跑前活动韧带。每次用声以后做·下,又可起按摩的作用。做法:声带放松,用匀缓的气流轻轻不断地拂动它,发岀细小的颤动声,像小孩撒娇恼怒时喉咙里发出的那种声音。开始,它不灵巧,可能不响,多做一会,天然会响。

3.声音的圆润和响亮,与口腔发音状态有密切的关系。共鸣器空间大,声音就大。在语言艺术活动中口腔的开口度比平时说话时的要大。开大口腔,并不等于张大嘴,张大嘴巴时口腔的开口形状呈“前后”。符合要求的开口腔,是口腔的前后部都要打开,呈“前后”型,上腭部分使劲、上抬,下巴放松。这是通过“提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴”等四个环节协调动作来实现的。

小学英语如何朗读训练

教师范读

教师在课堂上给学生们示范朗读课文，教师有表情地朗读着，学生们合上课本，仔细的听，这可以加强学生们听英语的能力。

教师领读

教师在课堂上带领学生们举行朗读课文，教师读一句，学生跟着读一句，这要求学生模仿着教师的语音、语调，并纠正自己的语音、语调。

领读要求不断提高

教师每次领读的要求要不断提高，第一遍读，要学生们纠正自己的发音;第二遍以语调准确为主，第三遍要流利的读出来。

听录音来做示范朗读

教师自己读完后，也可以放录音来做示范朗读，放一遍，学生跟着读一遍，普通听读三遍后，提高了学生们识记课文的效果。

教师让学生齐读

教师可以让所有学生一起读一遍或一组学生读一