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水果的主

题

教

育

班

会重要性同学们喜欢吃水果吗？水果是一种营养丰富的食物，它们含有多种维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂，那你们知道水果的营养价值有哪些吗？A01常见水果营养价值1.苹果：富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂，这些成分对于心血管健康和消化系统健康都非常重要。如图所示2.香蕉：富含钾、维生素B6和膳食纤维，这些成分对于心脏健康、肠道健康和神经系统健康都非常重要。如图所示3.橙子：富含维生素C和膳食纤维，这些成分可以提高免疫力，减少感冒的发生率。如图所示4.葡萄：富含抗氧化剂和膳食纤维，这些成分可以保护心血管健康，预防癌症和老年痴呆症等慢性疾病。如图所示5.草莓：富含维生素C、锰、叶酸和抗氧化剂，这些成分可以保护心脏健康，促进健康的肌肤和预防癌症等慢性疾病。如图所示A02不吃水果的危害水果是我们日常摄取一些营养物质的食物，水果味道好，又对人的身体有着极大的好处，但是有的小孩却不爱吃水果，不管大人怎么说都不肯吃水果，那么小孩不吃水果的危害有哪些呢？一、会导致维生素的缺乏因为水果当中含有丰富的维生素，如果长期不吃可能会引起维生素的欠缺，而维生素构成了体内众多酶和辅酶的原料。因为不吃水果导致维生素的欠缺，使酶和辅酶的功能下降，对于机体代谢的调节作用会受到影响。①维生素C缺乏容易导致坏血病，出现微血管破裂，表现为牙龈、黏膜的出血，并且维生素C参与铁的吸收，如果缺乏还可能会导致缺铁性贫血。②维生素A的缺乏会影响儿童眼睛的发育，导致夜盲症；维生素D的缺乏可影响钙的吸收，影响骨骼发育，导致佝偻病；③B族维生素缺乏可影响大脑神经发育，出现皮肤干燥、瘙痒、口腔溃疡等疾病；二、矿物质缺乏：包括钙、钾、磷、铜、锌等的缺乏，矿物质缺乏：包括钙、钾、磷、铜、锌等的缺乏。钙、磷是骨质的重要组成部分，缺乏会影响骨骼发育，导致身材矮小、佝偻病等；三、膳食纤维缺乏：膳食纤维可以增强胃肠蠕动，从而预防便秘。膳食纤维的缺乏可能会导致儿童消化不良，容易便秘、积食；四、其他：如果小孩长期不吃蔬菜水果，主要以肉类、淀粉类食物为主，可能会导致热量及脂肪摄入过多，容易引起肥胖。寄语

同学们各种水果都有自己的特点和功效，

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