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慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2页/共2页精品文档推荐2023年五个小技巧让头发更健康收拾五个小技巧让头发更健康

30岁以后，初老症出现，许多男人女人的头发开始变得“不可靠”，随着高压的工作和生活压力，掉落的次数和根数也慢慢变多，不过，学会以下5个小主意，就可以有效地延缓头发脱落症状。

1、学会吹发

洗完头以后把吹风机温度调成中档，吹到头皮时候不觉得烫和痒。按照从发根到发梢的顺序吹干。发根吹干是关键，头发丝是湿润的也不怕。

2、天天梳头有效防脱

头发是个异常的部位，需要有外力加强头皮内部的血液循环，天天睡觉前用梳子轻柔地从发根梳向发尾，坚持梳100下。

3、为头部做按摩

在洗发时用指腹对头部以画圈方式举行按摩或者轻柔的`按压，3-5分钟即可。倘若对自己的按摩力道不是很担心，也可以用许多品牌研发的防脱按摩梳电动或者手动的都可以。

4、洗发水用防脱发型

防脱发洗发水中有延伸头发寿命和毛囊生长能力的成分，能够加速头皮微循环、刺激发根细胞生长，让头发浓密粗壮，不再容易断裂。

5、护发精华油用起来

精华油在平时和洗发后都可以使用，里面含有大量的营养成分，能够滋润保养头皮和头发，每隔一周使用一次，便能补给头发缺少的许多必须元素，让头发越发健康柔顺。

秋冬该如何防止脱发？

脱发缘故有许多，最常见的就是时节性脱发，一年四季中，秋季脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养情况等有绝对关系。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人，头发干涸并大量脱落。在秋季应采取如下措施，才干防止或者减少脱发。

1、首先要注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰盛蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰盛微量元素的海藻类、贝类煾缓维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有益处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

2、精神压力是造成脱发的重要缘故

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，常常举行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，天天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚熣庋不仅精力充沛熞灿欣于头发的养护。

3、保持头发的清洁

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷熛赐返募涓糇詈檬2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

4、按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，先前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。常常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增强头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

5、戒烟忌酒

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

6、烫发吹风要慎重

吹风机吹出的温度高会破坏

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