2023年今日大暑的气象变化大全

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2页/共2页精品文档推荐2023年今天大暑的气象变化大全收拾今天大暑的气象变化大全

大暑是我国的二十四节气，在大暑节气当中也形成了无数的文化以及习俗，为此关于大暑时节一些气象变化你们了解多少呢?以下是我为大家决定了今天大暑的气象变化大全，欢迎参阅。

今天大暑的气象变化

大暑时节，正当中伏前后，天气进入了一年中最炽热的时期，此时也正逢雨热同季，雨量比其他月份显然增多。这个时节阳光强烈、高温湿润多雨，虽不免有湿热难熬之苦，却异常有利于农作物成长，农作物在此期间成长最快。每年7月下旬，副热带季风雨带移至我国北方的华北—东北，7月下旬至8月上旬是我国华北、东北等北方地区的雨季;而西北地区因为深居内陆，距海洋遥远，是我国年降水量最少的干旱地区。

大暑时节肠胃的消化功能较为薄弱，饮食以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃清新果蔬外，还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，如莲子、百合、薏苡仁等，荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的消暑挑选，同时还要注意饮食卫生。

大暑时节运动时光在早上或傍晚为宜，运动地点建议在公园、湖边等树荫下的阴凉地方。挑选运动量相对较小的运动，如太极拳、慢跑、羽毛球等，避免出汗过多而耗气伤津，运动过后适当饮用温开水。

大暑天，宜穿着愉快、透气、吸汗性能好的衣服。人体皮肤汗孔开泄，衣衫宽裕易于散热，并且衣衫要勤洗勤换，防止久穿湿衣和刚暴晒过之衣物，以免暑湿之气侵袭肌体。

大暑养生起居

防止中暑

当相对湿度大于85%气温30一3l℃，或相对湿度50%气温38℃，或湿度小气温40℃时人体的体温调节机便会发生艰难，发生中暑。一类因高温高湿使汗液不易蒸发，另一类高温低湿造成汗液渗出过多使人体水分得不到补充。预防中暑最重要的就是改善小气候环境，通过凉棚、水幕隔热，通过天然和机械通风环境降温，对于高温作业者应举行合理的营养补给，防暑降温的饮料和药品也必备的。

防止阴暑伤人

因为酷暑难当，人们常常爱慕晚上到庭院或溪流河边纳凉、歇息，或当劳动、运动出汗后赶紧用凉水洗澡，有的则大量喝冷饮，更有甚者索性室外铺上凉席睡觉，一觉醒来后却出现恶寒头痛或伴沉重感、鼻塞流涕、喉痛咽干、四肢酸痛、肌肤发热而无汗或伴有消化道症状：如呕吐、腹泻等等，这些都是患了伤暑症，中暑的一种中医学称之为阴暑。

人们夏季对中暑的预防较为重视但对阴暑证往往认识不足，正如《病论》所说“暑热逼人者畏而可避，可避者犯之者少，阴寒袭人者快而莫知莫知则犯之者多，故病暑者阴暑居其_”于阴暑祖国医学这样论述的“静而得之”“避暑歇凉得之”意思指夏天酷暑之人们往往贪凉露宿，太过或久卧空调房间，或饮用生冷、瓜果甜腻之品无度而患此病症。

大暑饮食攻略

夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，因为夏令气候炽热，易伤津耗气，因此可选用粥滋补身体。

1.养生煲汤

养生煲汤有无数种，比如营养丰盛、滋味鲜美，可做做冬食去寒夏食解热之功效的乌鱼蛋汤;还可做做具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的鸭血羹等都是您夏季养生食补的最佳挑选。

2.饮水

夏季养生，水也是人体内不可缺少的物质。因为天气炽热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分，平时喝开水最好，也可以引用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗较多的引用糖盐水、茶水等，适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡，避免脱水。

3.多吃苦味食物

苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。

4.增强清热解暑

绿豆汤是我国汉族民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可担心食用。

5.益气养阴的食物不可少

大暑天气炽热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

大暑时节，