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00-24-D6-1D-09-A4情绪与健康心理与健康课程北林区秦家中学卢万兵请大家静静的听两段音乐

感受他们之间的不同第一段请大家静静的听两段音乐

感受他们之间的不同第二段（一）、情绪“情”就是“情绪”“景”就是引起情绪变化的刺激因素。触景生情人的情绪有很多种

喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？①快乐⑤喜欢②恐惧⑥忧虑③愤怒⑦难过④痛苦⑧讨厌请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？（二）．消极情绪的危害性当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。消极情绪具有很大的危害性下面请几位同学讲一讲课前找到的消极情绪危害的例子（三）、了解自己的情绪积极的情绪有益于身体健康消极的情绪有损于身体健康你了解自己情绪体验的变化吗？1、转移注意力（四）、调节情绪的方法2、合理发泄情绪合理发泄情绪适当的哭一场痛快的喊一回与亲朋好友倾诉进行剧烈的运动3、学会控制情绪自我暗示法

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