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文档简介

2023/11天天运动

睛彩视界预防近视健康教育专题——睛彩未来，超粤自我第一视角

近视眼看这个世界

影响美观，易疲劳，运动、生活不方便，职业选择受限，物体一定程度上变形框架型眼镜隐形眼镜

妨碍眼睛呼吸，缺氧，影响正常代谢，压迫角膜、继发感染等佩戴眼镜的负面影响1待解决问题

找方法：预防近视和减缓近视度数增加2问题的根源睫状体疲劳、大脑缺氧3解决思路运动模式查资料结合现状找突破口行动计划微信搜一搜知网B站书本网站资料库查资料搜索关键词：近视原因、危害、视力+运动、视力+颜色、视力+电子产品……1原

理01连续玩手机20分钟，孩子视力平均下降43.8度。02玩20分钟iPad，泪膜破裂时间与干眼症患者相当（＜10s），正常范围为10~40s。03孩子玩iPad一分钟只眨4次眼,正常人眨眼频率是15—20次/分钟。04只要孩子盯着屏幕20分钟，就足以引起眼疲劳和轻度假性近视。读屏试验敲警钟浙江省眼科医院读屏试验

对象：3名自家6岁孩子

时间：4天

长时间低头吸氧量只有人体所需1/5长时间久坐血液循环减缓，大脑供血不足久坐判断：间断6，持续2【氧气】眼睛最大的营养来源眼睛从血液循环中获取氧其中角膜直接从空气中获取氧【补氧方法】结合现状找突破口减少运动2行动计划1：眼

肌

训

练一类主放松远眺放松，如跑步（尤其路跑）、放风筝、登山等一类主锻炼让眼球上下前后、内聚、外展及远近调节的运动，睫状肌不断地收缩、舒张交替，如球类、跳类、武术操类等等。三有优势户外自然光线、颜色（尤其是绿色、青色等）对眼睛比较友好，视线距离较远，放松眼肌，氧气充足，“氧眼”四要安全避免高度近视者进行剧烈运动，防视网膜脱落注意环境安全行动计划2：户外运动体育课放学后课间10分钟大课间3解决下课前，请和老师一起进行眼肌训练。下课后，请走出课室远眺片刻或运动一会，以此来舒缓本次

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