1-2年级体育与健康知识点

1—2一、体育与安康根底学问乐观开心的上好体育课坐立行我最美饮水有益安康安全地进展玩耍安康饮食好处多阳光运动身体好文明如厕讲卫生二、体育运动技能走与玩耍自然走与玩耍大步走与玩耍两臂放在不同部位的前脚掌走与玩耍加快速度走与玩耍顶沙袋走与玩耍仿照走与玩耍跑与玩耍原地摆臂练习与玩耍自然直线快速跑与玩耍〔3〕30米快速跑与玩耍〔4〕各种方式的接力跑与玩耍〔5〕300~500米走跑交替与玩耍跳动与玩耍仿照动物跳与玩耍集体双脚连续向前跳与开火车玩耍跳单、双圈与玩耍立定跳远与玩耍跑几步，一脚踏跳，双脚落入沙坑与玩耍投掷与玩耍各种方式的抛接轻物与玩耍单手持轻物掷远与玩耍单手持轻物投准与玩耍单手正对投掷方向持小垒球〔小沙包〕掷远与玩耍双手持轻物掷远与玩耍单手侧对投掷方向持沙包掷远与玩耍攀爬、爬越、平衡与玩耍仿照各种动物爬行与玩耍攀爬肋木、攀登架、体操凳与玩耍60~80厘米高的物体与玩耍在体操凳上前进、后退、转体、单脚站立跪撑爬行与玩耍80~100厘米高的障碍物与玩耍在平衡木〔或相应器械〕上侧向行进、转身及双人对行换位与玩耍三、体操类活动队列和体操队形立正、稍息看齐报数集合、解散原地踏步走，立定蹲下，起立排成一路〔列、二路〔列〕纵〔横〕队原地转法左〔右〕转弯走齐步走，立定跑步变便步根本体操仿照操拍手操技巧仿生动作滚动劈叉滚翻仰卧推起成“桥”跳绳跳短绳跳长绳韵律活动和舞蹈韵律活动舞蹈四、球类活动小篮球玩耍抛接球球绕环原地多种姿势拍球原地拍球比多投球进筐玩耍投活动篮玩耍小足球玩耍原地持绳颠球玩耍传球地滚球玩耍踢球比准玩耍直线运球玩耍乒乓球玩耍握拍方法〔分直握拍和横握拍两种〕端球比稳玩耍颠球比多玩耍击接墙面反弹球玩耍双人对接地面反弹球玩耍五、武术武术根本功正压腿侧压腿压肩武术根本动作根本手型根本手法根本步型根本腿法武术健身操六、民族民间体育活动抽陀螺跳房子踢毽子跳皮筋滚铁环七、体育玩耍快快排队丢手绢冲过战壕老鹰捉小鸡投击活动目标捕鱼送鸡毛信地滚球小鸟飞飞八、进展体能练习灵敏素养练习柔韧素养练习九、游泳十、轮滑3—4年级体育与安康学问点一、体育与安康根底学问安全运动促安康运动前后的饮食卫生养分不良与肥胖《国家学生体质安康标准》的意义和要求用眼卫生呼吸道传染病的预防二、体育运动技能跑〔1〕50米快速跑〔2〕300~400米耐久跑接力跑障碍跑进展奔驰力量的练习和玩耍跳动立定跳远急行跳远侧向助跑跳高进展跳动力量的练习与玩耍投掷原地投掷沙包〔或垒球、上步投掷沙包〔或垒球〕双手前掷实心球进展投掷力量的练习与玩耍三、体操类活动队列与队形报数〔1~x报数〕跑步走—立定立正、稍息看齐左〔右〕转弯走〔二路纵队〕跑步、齐步互换疏散与密集原地一〔二〕列横队变成二〔四〕路纵队错肩走〔一隔一队错肩、左{右}边错肩〕穿插行进根本体操根本部位操跳绳技巧前滚翻后滚翻进展前滚翻力量的练习与玩耍进展后滚翻力量的练习与玩耍跪跳起肩肘倒立滚翻组合动作器械体操支撑跳动低单杠进展支撑力量的练习与玩耍进展悬垂力量的练习与玩耍韵律活动和舞蹈韵律活动组合舞蹈四、球类活动小篮球原地运球行进间运球原地双手胸前传接球原地双手胸前投篮进展小篮球活动力量的练习与玩耍小足球脚内侧踢球和脚背正面踢球脚内侧接地滚球和脚底接地滚球脚内侧运球和脚背正面运球进展足球活动力量的练习与玩耍乒乓球握拍方法、预备姿势和击球部位正手发球和反手发球正手推球和正手攻