二年级下册心理健康教案-28《我们的喜怒哀乐》 北师大版

《我们的喜怒哀乐》教学设计教学目标：1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。教学重点：了解情绪的概念及其作用；情绪对人的不同的影响，有积极的，也有消极的；学会调控情绪的有效方法和途径。教学难点：掌握并能合理运用调控情绪的有效方法。教学内容：一、歌曲导入，解释情绪含义过渡词:今天老师给同学们准备了一首歌，一起来听一下好吗？1、律动歌曲导入：《如果感到幸福》2、老师：同学们听完这首歌，心情怎么样啊？除了这样的心情，平时你们都会有哪些心情呢？3、你们说的这些词都属于一个范畴：情绪。那“情绪”是什么意思呢？4、解释情绪：情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍的情绪有喜、怒、哀、惧，也有一些细腻微妙的情绪如尴尬、惊恐、疑问、羞耻、自豪等。（点击情绪图片）二、梳理生活中的不良情绪1、生活中不总是像刚才歌曲唱的有那么多的幸福感，我们经常还会遇到一些使自己烦恼的事。比如你们看这几个同学：（出示图片）2、他们怎么了？想想不良的情绪可能会给他们带来什么影响？（影响精神状态，干扰学习和生活，影响同学间的团结友爱，影响身体健康，违反学校纪律）3、说得真好，好的情绪会带给我们勇气、信心和力量，而各种各样的小烦恼如果处理不好就会产生负面情绪，这些负面情绪积累起来，就会影响我们的学习和生活，所以，今天我们就学习如何“学会自我控制”。4、你们看，这是同学们学习生活中更常见的情况，一般面对这些情况，你会怎么想，又怎么做呢？三、学习调节情绪的方法1、同学们真棒，在平日的生活中，你们其实已经运用了一些调试情绪的方法，这非常好，今天我们就一起更具体的学习这些方法。2、调节情绪的方法A、转移注意力：就是将注意力从一件事情转移到另一件事情上。比如夜晚你一个人在家，心里特别害怕，如果这时你要是看一个动画片，因为被内容吸引，你害怕的情绪就会被转移，因此（找朋友倾诉、听音乐、看动画片）是很好的调节情绪的方法。B、合理发泄情绪：人有情绪时，应当适当的宣泄出来，但宣泄时要掌握合理的方法，否则，可能会造成更不好的后果。适当的发泄：适当的场合哭、运动大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉中性的发泄：吃东西睡觉不恰当的发泄：狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气C、理智控制法：同一件事，不同的人态度不同，就会有不同的感受，要积极地、乐观地态度去看待问题、思考问题，要用理智去控制情绪。比如，你与他人发生冲突时，刚要发怒，这时怎么办呢？老师教给你们一个控制公式：镇静公式比如以下这几种情况，你们觉得如何运用理智控制情绪？课件展示如何运用自我暗示法进行情绪调节1.考试时很紧张，这时我会这样想：_______来控制情绪。2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会这样想：_______来控制情绪。3.当考试成绩不理想时，我会这样_______来控制情绪。这些就是理智控制情绪中的：自我安慰法和自我激励法。看看咱们同学掌握这些方法了吗？材料展示判断下面所用的各是什么方法？当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我被朋友误解时，会找人诉说。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。3、这三种方法，在以后的学习生活中，你喜欢哪种，就运用它来调节自己的情绪。四、演心理剧，运用海龟似训练，学会解决生活中的情绪1、游戏过渡，学习放松训练：好了，你们刚才表现的真棒，现在我们课间休息一下。姚老师给你们讲个故事：有一只小海龟啊，它因为不能理性思考,情绪总因此失控而非常难过，一只很智慧的老海龟教了它一个自我控制的技巧，想知道是什么吗？（一起随着老师的话语做动作）就是当你思绪混乱的时候把头和四肢都蜷曲缩进自己的壳里，然后再走三步，让自己平静下来，接着深呼吸，默念让我的头部放松、颈部放松、手臂放松、腿部放松，身体放松。好，这个时候，刚才急躁的情绪就会慢慢缓解，分散，那这时再开始想办法解决问题。好，同学们，两个人一组，再练习一遍。2、内在语言训练：回座。还有一种控制情绪的方法就是进行内在语言训练。当我们要冲动时，就对自己说“停，我可不可以不这样做；我这样做有什么后果；这样做能不能得到我想要的”，这样来增强情绪自我控制能力。3、同学们，这会功夫我们又学习了两种控制情绪的方法。那现在我们就实践一下吧，我们来看这有两个心理小剧本，请同学们可以选择一个剧本排演，四人一组，其中三个人分别扮演一个角色，第四个人用你掌握的控制情绪的方法来解决剧本中的问题。五、小结新课教师小结：通过这节课的学习，我们懂得了什么是情绪和情绪的作用，同时还了解了一些调节情绪的方法，尤其是学会寻找适合自己的调节情绪方法。老师在这里给同学们准备了一个情绪小卡片，可以作为记录自己每一天的情绪，积累一周后，你就把它总结一下，看看这周你什么情绪居多。在以后的学习生活中，我希望大家都可以做情绪的主人，去调节和控制自己的情绪，不要让不良的情绪左右自己。情景一：表弟在踢球，不小心摔了一跤，王芳正想去扶他，