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文档简介
评价自己的健康状况授课人:韩黎黎学习目标:1、尝试评价自己的健康状况,关注健康问题。2、全面理解健康的定义,并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。3、学会调节情绪的技能,保持心理健康。请您为自己的健康打分!1.在测试过程中,不要与其它同学商量,应独立完成。2.要根据自己的实际情况如实评价,这个测试不是考试,只是想让同学了解自己的健康状况,如果不如实评分,结果将没有任何意义.3.最后的总分仅供参考,并不是绝对的,请同学们不要有任何思想负担.4如果你不想把自己的分数告诉别人,老师可以保密,其他也要尊重别人的隐私.健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。世界卫生组织对健康的定义:议一议了解了健康的定义,你觉得我们应怎样从这三方面来保持健康的生活?1、加强体育锻炼;2、有积极向上、乐观的心态;保持愉快的心情,随时展露笑脸;3、学会与他人相处,维持良好的人际关系等等。广州某一高一新生从七楼纵身跳下,当场殒命。跳楼前他曾经抱怨“饭菜不合口,衣服也不会洗,不太适应这种生活”。看了这则资料,你认为悲剧发生的原因是什么?读一读心理承受能力太差
1、转移注意力:听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书“克服不良情绪”的办法可真多呀2、渲泄烦恼:倾诉打沙袋大哭一场写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场3、自我安慰:找理由安慰自己、“我能行”……今天由我来坐诊在《三国演义》中周瑜嫉妒诸葛亮,在发出“既生瑜,何生亮”的感叹后抑郁而死,英年早逝;诸葛亮在阵前痛骂王朗,王朗羞怒交加,坠马而死,以上两例说明了什么?说明不良情绪的刺激会影响身体健康,所以,凡事都要看到希望,以乐观的态度对待干扰情绪的各种因素,以此保持良好的健康状态身体状态1、健康:
心理状态社会适应状态
转移话题法2、保持愉快心情的方法:宣泄法自我安慰法只要我们有决心,并且找到最适合自己的方法,我们最终能够战胜不良情绪。做情绪的主人,拥有健康的生活!祝愿每一位同学天天都有一个好心情!1.下列说法中不正确的是()A.健康是指生理上没有疾病,健康等于无病,无病就是健康。B.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病。C.健康是一个综合的、连续的状态,而不仅仅是生病与否的问题。D.健康的生活不仅需要加强体育锻炼,搞好个人卫生,还需要保持愉快的心情,积极向上的心态,同时还应当学会与人相处,维持良好的人际关系。A看谁选得对2.下列做法不可取的是()
A.当情绪不好时,可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力,使情绪得到缓解。
B.可以用摔枕头、打沙袋等方式
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