不抱怨的世界-读书笔记

不抱怨的世界--读书笔记"不抱怨"运动不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习着为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。在这本书中，作者还向我们耐心地讲述了抱怨的原因是什么，抱怨会给我们的生活带来什么，怎样才能让自己停止抱怨的轮回，怎样才能让周围的人停止抱怨，怎样才能做一个积极、乐观的工作者，做一个快乐的自己。需要明确的是什么是抱怨？就是正在表达已经发生的事情与自己的希望或想法不同.我们之所以会抱怨，常是为了获得同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事情。有时缺乏安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人什么是闲话？1、所说的话，不能给你所评论的人当面再次重复一遍；2、抱怨的特点是说闲话。抱怨会影响到我们的健康心里和身体之间是互为关联的，心里想些什么，身体就会表现出来。当我们抱怨健康问题时，就会丢出负面的说词。这种负面的说词会烙下印记，而我们的想法(心)也会将这股能量导入体内，引发更多的健康挑战。而抱怨自己健康问题的人，也会有愈来愈多的事情可以抱怨。抱怨疾病并不会缩短生病的时间，也不会降低疾病的严重性。“吸引力法则”抱怨会影响我们的人际关系。

主要有以下两点：

1、每个人都会吸引那些符合自己思想模式的的事物，同时排斥不协调的事物；我们都会去接近和自己相似的人，而避开和自己相异之人。当我们意识到自己周围的人都在抱怨的时候，这恰恰说明，我们自己也是在抱怨！！经常抱怨的人常常被人们所远离！因为，我们经常发现，我们本来的力量，常常被这个人的消极想法所左右。我们常常深陷抱怨之中而不自觉，久而久之，让其成为了我们的一种习惯，以及看待事情的一种心态，在“抱怨的轮回”中，丧失了积极、乐观、上进的心。从而影响工作。2、“我们的想法创造我们的世界，我们的话语又表明了我们的想法。”在很多时候，也许就是我们抱怨的话语改变了我们的世界。我们原本可以轻松、积极、乐观、上进，却可能因为抱怨而变得痛苦、悲观、沉重、无所作为，从而影响心情。通常抱怨最多的人都以自我为中心，这类人觉得世界虽大但应以我为中心，事事从自我出发很少关照周围的人事物变化，但现实不可能真的这样，所以特别容易感受到周围的环境与自己的愿望发生冲突，这种人度量狭小，抱怨最多，受到的伤害也最多，是最可怜的一类人。可怜在他认识不到出现问题的根本原因在于他把整个世界和自己对立起来，这个世界的运行原理是，付出越多得到越多，只知索取到最后什么也得不到。怎么办？

只要重新设定心灵的硬盘，这些不但可能发生，而且可以实现，但你可以现在就开始--反正时间无论如何都会过去，只要坚持你就能拥有自己一直梦寐以求的人生。如何开始改变？达到自己想要的？就是这个小小的紫手环！开始挑战自己—改变自己？紫手环的使用方法如下：1、开始将手环戴在一只手腕上。2、当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。3、如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上。4、坚持下去。可能要花好几个月，你才能达到连续21天不换手、不抱怨的目标。平均的成功时间是4~8个月。改变的四个阶段1、无意识的无能我们根本想象不到自己抱怨的频率有多高！因为我们以前根本没有注意过。很多人在刚刚戴上紫手环的时候才开始注意自己的话语，于是，他们开始了不停地取下手环，再戴上！甚至有时候自己都感觉烦了！原来，我们的抱怨是如此的多啊！而且我们的抱怨都是在自己毫无意识的情况下就已经出来！2、有意识的无能当我们开始意识到自己有太多的抱怨，我们也知道抱怨不好，但是就是没有办法控制自己！3、有意识的有能当我们意识到自己的言语，并且尽量去改变时，由于一个习惯问题，改变真的很难！这时，当我们去说每一句话时，我们都要提前经过大脑的一番思考：这句话是不是我在抱怨呢？不过，常常话到嘴边却又不得不咽下去！也许，这个时候“沉默”是最好的方法！既然暂时还不能控制住自己的言语，那么，不如沉默！而且，如果能够找到一个在不抱怨方面的朋友，那是再好不过了！两个人相互鼓励，互相支持。共同以积极的态度去重塑生活。这样，我们慢慢的才能去发掘眼前任何情境中的光明面和善良点4、无意识的有能经过我们相当长时间的不懈努力，这个时候我们会发现自己变化很大！自己对生活充满了信心，遇见事情，我们首先想到的是好的方面，我们开始相信，一切都会好起来！更不会再去说一些抱怨的话语。其实，“不抱怨”只是一种外在表现形式，真正改变的是我们的内心，是我们的生活态度！我们现在拥有了一颗积极向上的心！经过一段时间，你抱怨减少了，心态平和了，行为积极了，你得到很多来自于环境的正向反馈（表扬、成功等），这些鼓励、强化你不断地选择不抱怨。久而久之，你遇到不顺心已经习惯于不抱怨，正如人们走路不由自主地迈出步子一样，完全不需要意识控制，如此你整个思维模式已经被重新塑造读后感这是一本很棒的心灵励志书。它其实就是一面心灵的镜子。里面并没有什么大道理，只是用很普通的方式，来告诉我们一种生活的态度，让我们更加了解自己。最后我引用书中的一段话：任何人和团队要成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批