爱眼日活动学习心得7篇

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爱眼日活动学习心得1

眼，是我们最忠实的伙伴。它一贯悄悄地为我们奉献，直到我们一生的最末一秒。它的工作是那么繁复，需要经过一系列传播物像，使我们产生视觉。但现在的我们，国家经济快速进展，我们父母的年平均收入日益增长：“中国的进展不是以前那么落后，而是一条奔腾向上的龙。”

长时间看电视和玩电脑游戏使那些孩子眼睛大大受损，于是就成为了拥有“四只眼”的人。国家人民政府意识到这一威逼，会给我国的快速进展带来障碍。为了祖国的将来，为了正个中华民族的利益……人民政府颁发：“九年免费义务教育”，还明确指出像我们这样的孩子，需要接受义务教育。这为中等家庭减轻压力，我们的学习经济压力得到前所未有的改善。但又给父母带来新的压力，我们在学习养成了一个特别不好的行为习惯。那就是：我们学习喜爱扒着写作业和看书等都把我们这双珍贵的眼睛靠桌面或书本很进，于是又拥有“四只眼”……

伙伴：我们应当为祖国将来的美妙而努力学习!但是，我们应当爱护永久属于我们的眼睛!假如：“你的眼睛不好，你对得起赐于你肉体的父母吗?不要说肉体，就连精神你对得起她吗?”

爱眼日活动学习心得2

眼睛是心灵的灯。眼睛假设明朗，世界就光明;眼睛假设昏暗，世界就黯淡。我们需要当心呵护这扇心灵的窗户。

首先，我们在写作业和看书时，需要保证坐姿正确，要记住“三个一”和“四不看”。“三个一”即：眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手指离笔尖一寸远。“四个一”即：不在强光下看书，不在光线暗的地方看书，不在行走时看书。

其次，我们在看电视、玩电脑游戏和玩手机时，不能让眼睛过度疲惫。每半个小时，我们应当到外面去呼吸新鲜空气，看看远处绿色的植物，让眼睛适当放松一下后再继续做其它的事情。

假如有小虫或其它脏东西进入了你的眼睛，切记不可用手去揉眼睛，只能用清水冲洗，或用棉签将其轻轻赶出。

另外，眼睛也需要“睡觉”。我们需要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不能过度运用眼睛，需要让眼睛得到充分的休息。只有眼睛休息好了，第二天它才能更好地为我们工作，让我们看到更精彩的世界。

假如你盼望你的眼睛变得更“强壮”，那么你还可以吃一些富含胶原蛋白的食物，如鳕鱼、猪蹄、鸡汤，以及一些富含维生素A的食物，如萝卜、鸡蛋和动物的肝脏等。而且，我们每天都要坚持做眼保健操。

由于有了眼睛，我们才能感受到这和谐美妙、无奇不有的大千世界。所以，我们需要非常珍惜和爱护我们这扇心灵的窗户。

爱眼日活动学习心得3

我从小喜爱看书，没有留意用眼的卫生，对父母的“唠叨”总是不以为然。结果学校3班级就戴上了眼镜，从100多度到现在的500度，这给我日常生活和学习带来很多不便。现在，我的眼睛时而有痛累感，真懊悔啊!

三、四班级的时候，我看书近乎疯狂，吃饭、走路捧着书，上厕所、洗澡不忘带上书，弹钢琴、做功课也在一边看书，被窝里看书更是家常便饭……那时我想：人假设不用吃饭、不用休息那该有多好啊!这样就能节约更多的时间看书了。由于吃饭不正常，睡眠不足，缺少户外活动，引起胃口不好、精神不足，体质下降，视力也突然降低。

随着近视带给我的困扰增多，我倾慕着那些有着一双明朗有神的眼睛的同学，那时，我才懂得要珍惜、爱惜眼睛的重要，懂得合理安排用眼的时间：下午放学回家后，我先写会儿作业，然后吃饭，再写会儿作业，休息时唱唱歌浇浇花，或走出阳台闭上眼睛养神，悄悄地听着音乐，感受着微风的耳语……再回到书房读书学习。晚睡前，弹弹钢琴，放轻松心情、缓解眼睛压力。我觉得不能等到眼睛疲乏时才休息，否那么难以复原，造成恶性循环。每天还坚持眨眼1~2分钟，让眼球也运动运动。

我很珍惜课间做眼保健操的时刻，不任意与别人说话。随着悠扬音乐响起，我渐渐闭上眼睛，深深呼吸着，放松，保持着这种清静而开心的心境。前两天，我在网上看到了一种治疗近视眼的信息：就是在夜晚睡觉前，微闭眼，观想全身肌肉放松。这时，眼睛会不自觉地微张开。再缓慢地放松、闭眼，如此反复几次……这样很简单入睡。早上，醒来别忙张开眼睛，先观想几次，才渐渐地睁开眼起床。这样保健眼会比较舒畅，减削了痛、胀、累的感觉。近来，我留意用眼卫生，不再挑食，加强熬炼。现在身体壮实多了，睡眠质量有好转，眼睛累、痛的现象也渐渐在减削。

眼睛一旦近视，将会给你平添很多苦恼。同学们，“前事不忘，后事之师”千万不能掉轻心啊!愿我的亲身经受能给大家带来深刻的教训。“身体发肤，受之父母”我们要珍惜它，爱惜它。健康的身心是做人做事的最基本条件。别损害自己，也别让父母为我们忧心……

诚心祝福：明朗的眼睛伴随你们一生!

爱眼日活动学习心得4

假如眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应当爱护眼睛，预防近视。

近视的形成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是中学校生眼睛近视的因素。在日常生活中，我们应当怎样来预防近视呢?

1，坚持每天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。

2，学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。

3，学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减削眼睛的疲惫程度。

4，养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。

5，多熬炼身体，多吃含有维生素a，胡萝卜素等的食品，保持膳食的营养均衡。

6，保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。

7，保持充分的睡眠可以让眼睛得到的休息。

近视给我们的生活带来了很多不便，所以我们要爱护眼睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩。

爱眼日活动学习心得5

眼睛是人类心灵的窗户，它是人们认识世界、猎取知识的重要工具。应当说，人类的每一项活动都离不开眼睛，都需要眼睛的参加。可是，心爱的同学们，我们爱护好我们的珍宝眼睛了吗?

如今随着数码时代的到来，人们生活水平显著提高，娱乐方式也多种多样，如手机、电脑、电视长时间用眼，将会对眼睛造成极大地损害，尤其是长时间盯着屏幕，不仅用眼疲惫，而且屏幕上放射出的光线，会使眼球产生痛苦感。假如屏幕过于光亮，而周边环境较暗，那么有可能导致瞳孔放大，短时间内会引起眼干、眼涩等症状，长期以往那么有可能导致视网膜病变，引起严峻的眼部疾病。

除了上述因素，有些同学写字姿态不正确，用眼时间不当，在光线暗的地方看书，睡在床上看书也会使得眼球晶状体变形，导致眼睛近视，带上了厚厚的镜片。

爱护眼睛，从环节做起，从日常行为改起。首先，要保持端正的写字姿态，不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课，越简单造成眼睛近视;其次，要合理安排作息时间，学习、休息要有规律，无论做功课、看电视、上网查资料，时间都不能太长，以每30分钟休息片刻为佳;再次，要多做户外运动，常常眺望远处，放松眼肌，多亲近大自然，有益于眼睛的健康。当然，还要留意营养摄取均衡，不可偏食，特别要留意维生素B类食物的摄取。这些环节都有助于我们保持良好的用眼卫生，爱护好我们的眼睛。

爱眼日活动学习心得6

眼睛是心灵的窗户，我们每个人都应当爱护好自己的眼睛。

小灰兔乐乐很喜爱看书。今日，乐乐爸爸和乐乐妈妈又去上班了，乐乐回到他的房间看起书来。

乐乐看完一本书，就又拿起另一本书接着看，总也看不够。又过了一会儿，乐乐觉得室内光线太暗了，于是顺手拿了几本书跑出了家门。他找了一块儿平坦的草坪坐下来继续看书。

看了一会儿后，乐乐觉得坐着太累，干脆径直躺在草坪上看书，山羊大叔看见了，忙对乐乐说：“乐乐啊，不要躺着看书!这样对眼镜不好，会近视的!”。乐乐却不以为然，无所谓地说：“感谢山羊大叔!我已经习惯了，没事!”。山羊大叔见乐乐不听劝。便摇摇头，走开了。

乐乐继续看书。中午了，太阳直射大地。小鹿阿姨买完菜，见乐乐在剧烈的阳光下看书，便对他说：“乐乐，你在阳光照耀下看书，会近视的!”。乐乐还是不以为然的说：“感谢您，我已经习惯了!”。小鹿阿姨看了看乐乐，摆了摆手，走开了。

晚上回到家，乐乐看书时只能看见一行行横线了，只有眼睛离书很近时，才能看清字。乐乐妈妈见乐乐眼睛离书本那么近，让他离远点，可乐乐说看不清。乐乐妈妈把乐乐送到眼科医院去检查，发觉他已经近视了，需要配眼镜。乐乐并不知道怎样爱护眼睛。小伙伴，你能告知他吗?

爱眼日活动学习心得7

眼睛是心灵的窗户，通过它能看到漂亮的世界。阳光是那么绚烂，我们是那么活泼可爱，生活是那么美妙。所以，我们要爱护好自己的眼睛。

你知道吗?在中国约有4.5亿人患有近视，其中约2.7亿是青少年儿童!假如眼睛失明白,就不能正常生活了。想要爱护眼睛就得这样做：除了读书写字姿态要端正，眼睛与书本的距离须保持33厘米以外。还要坚持每天做好两次眼保健操，每天户外运