2023学年完整公开课版我们的身体

我们的身体作者：王甜单位：培蕾小学

2010年10月探究活动一：我们的身体结构老师提出这个单元，我们要一起探究我们的身体，有很多很多关于身体的奥秘等着我们去探索呢！我们都想拥有一个健康的身体，那想要拥有一个健康的身体需要注意些什么呢？身体的外部结构让我们仔细观察我们的身体有什么特征呢？通过观察，我们发现我们的身体如果从中间分开，是左右对称的。之后我们分小组探究这样对称的好处，我们发现两只眼看东西比一只眼看东西清楚、两只手做事比一只手要灵活等等。我们的身体主要是由头部、颈部、躯干部、四肢部四个部分组成的。最后，我们拿起了画笔，对着同桌画起来了，并自己把这几部分标记了出来身体的内部结构我们身体的外部结构我们能够很清楚的观察到，那对于我们身体的内部结构，我们要怎样才能感知呢？老师在看不见的塑料袋里面放了一些物体，让我们想办法知道里面是什么？我们通过摸、捏、摇晃等办法猜了出来。于是我们想到了用这些方法感受到了我们的骨骼、心脏、脉搏、胃等身体的内部结构。通过观察人体模型和图片，我们大概了解了我们身体内部结构。老师还给我们介绍了B超、透镜等先进仪器，通过这些仪器，我们能更清楚的观察到我们平常观察不到的身体内部结构。骨骼、关节和肌肉当我们运动时，我们的骨骼、肌肉和关节是相互协调工作的。我们假设缺少其中一个部分进行工作，发现缺少其中任何一个部分都无法正常的运动。我们还发现生活中像台灯、挖土机等工具，它们工作时也像骨骼、关节和肌肉那样协调运作。探究活动二：身体与运动在教室里面，我们分小组设计了一分钟的运动活动。通过比较，我们发现运动前后我们的身体发生了明显的变化。运动后，我们的心跳和呼吸为什么会加快？通过探究实验和老师播放的人体心脏循环的视频后，我们发现心跳使血液在人体内不停地循环，血液向人体各处不断输送氧气和养分，同时又将身体内产生的废气通过肺部排出体外。同时，心跳加快使人体内的血液循环加快，呼吸自然跟着加快了。产生的新问题在和小壮在进行了同样的运动之后，我气喘吁吁，汗流浃背，小壮确好像没什么太大的变化，这是为什么呢？经过老师和同学的帮助，我明白了，这与是否经常参加体育锻炼有关。于是我也下决心要开始锻炼身体。制定我们自己的锻炼计划表

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锻炼项目锻炼时间锻炼后一分钟心跳锻炼后一分钟呼吸次数完成情况一个月后我们的身体有什么变化吗？惊喜的发现！通过这一个月的锻炼，我发现我变得强壮了。胃口、睡眠都跟着变好了，而且做什么都更加有恒心和毅力了。最主要的是，和小壮一样，锻炼后，我不再那么气喘吁吁了。小组同学比一比通过这一个月的锻炼，我们发现，坚持参加了锻炼的同学体质明显的要比不锻炼或者中途放弃的同学要好。

创新小组锻炼情况表姓名锻炼情况一个月前（一分钟）一个月后（一分钟）心跳数呼吸数心跳数呼吸数张明李华李曼曼肖思奇为了家人的健康，老师还建议我们把全家人都拉入到锻炼的队伍中来。全家人一起锻炼，互相监督，互相鼓励！全家运动总动员是不是运动越多身体越好？集中的过量运动无异于暴饮暴食，也会伤害身体。这种不规律的运动方式还会导致体内维生素a消耗过多，视力下降，关节磨损加剧，并使体力和脑力消耗过多而影响健康。另外，大强度运动可通过多种途径对大脑机能造成损害。研究显示：短期的大强度运动使大脑皮层活动减少，长时间大强度运动则会使广泛的脑组织兴奋性降低。

怎样合理运动？通过学习，我们发现，有时候运动不仅对我们身体没有多大的帮助，甚至会伤害我们的身体，所以我们小组同学一起，通过询问老师、查找资料的方式，总结了一些合理运动的、健康运动的建议！1、要量力而行。一天吃不出个胖子来，一天也不可能练出个运动健将。要采取适合自己的运动项目。2、要持之以恒。三天打渔两天晒网的锻炼方式甚至可能对身体产生负面影响哦！3、有固定的锻炼时间。4、选择适合自己的运动项目。运动小贴士！探究活动三：饮食与身体通过学习，我们发现，一个健康的身体不仅与锻炼有关，健康的饮食也非常重要！于是我们对吃又开始一番研究！食物在身体里的旅行通过学习，我们了解了食物的消化过程，不再是简单的咀嚼和吞咽，而是经过了一系列复杂的变化，最后被笑话和吸收。我们体内主要的消化器官是胃、主要的吸收器官是小肠。谁最美？一起来调查看了很多因为饮食不健康导致的疾病，致使我们本来很健康美丽的身体，变得非常难看后，我们决定调查学校里面同学的饮食情况。根据同学们的饮食习惯和身体现况，我们将会对饮食与健康有更深刻的了解。同时，针对部分同学目前不健康的现况，给出一些好的建议。饮食调查表姓名身高（米）体重（KG)喜欢吃的食物是否按时吃饭是否偏食挑食运动情况总结王华1.4236李晓吴丹张红黄河夏林谭博王甜龙洋现在青少年肥胖问题比较严重，如何预防？通过调查，我们发现学校里面出现了越来越多的小胖子。我想，这与我们现在优越的生活条件有很大的关系。我们应该怎样去解决这些问题，让每一个小学生都拥有健康的身体。通过上网查阅资料，和老师的建议，我们给青少年预防肥胖，提出了一些建议。预防肥胖，我们建议：1、加强体育锻炼与户外活动。2、保持健康的心理。不要自卑，经常和朋友来往，积极参加体育活动和体力劳动，消耗体能。3、合理安排休息，不要贪睡。4、在饮食上要注意营养的搭配，5、要养成良好的饮食习惯。7、千万不要用饥饿疗法减肥，以免影响青春期正常生长发育。6、限制进食量。做到供给的蛋白质、热量能保证生长发育的需要，又要使体内脂肪储存逐渐减少。小胖子减肥食谱减肥食谱一：早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗晚餐凉拌青笋、麻婆豆腐、酸辣藕片，小米粥一碗减肥食谱二：早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把中餐西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜，米饭半碗晚餐菠菜、猪血豆腐汤、炒土豆丝，凉拌白菜心减肥食谱三：早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳、空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗晚餐素炒西葫芦、虾米烧冬瓜、凉拌黄瓜，红豆粥一小碗减肥食谱四：早餐南瓜、枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜中餐