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文档简介

我学习我快乐枫树中学李志雄王琳：尽管我平时成绩不错，但是临到考试，不知为什么很紧张，难以入睡……志航：马上要考试了，怎么用功都来不及了，不如看看小人书……学习压力大家谈1、生活不能没有压力，压力促进我们成长。2、生活不能有压力，压力阻碍我们成长。学习压力工作坊学习压力与学习效率的关系学习效率学习压力适度的学习压力可以锻炼适应能力，磨练意志，提高生存能力，是我们快乐学习的必要内容，可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。

导致学习压力过大的原因自身因素：得失心太重、期望值过高、准备不充分等；外在因素：父母的期望值高、学习竞争的激烈、课业负担重等。正确对待学习压力1、抱怨只会于事无补，甚至加重压力感；2、积极的态度是努力调整自己的心态，学会学习，变压力为动力。3、放松训练：呼吸放松法、想象放松法、肌肉放松法等。学习压力工作坊理智面对学习压力自觉适度加压如何看待考试主动适度减压

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