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文档简介

《初二下收心班会》PPT课件欢迎参加本次班会！我们将要分享如何收心，成为更好的自己。什么是收心1定义👀收心是指集中注意力，专注于当下。有助于提高记忆和学习效率。2难点🙇‍♀️我们时常分心于手机、游戏等。挑战自我，定目标，击败烦恼。3行动🌟练习冥想、深呼吸等身心活动，你也可以做到。为什么要收心影响学习📚注意力不集中，学习成绩下降，错失机会。影响心理健康💔分心导致焦虑、疲劳、压力加倍。精神清晰🧘‍♂️收心能提高工作和学习效率，提升心情。收心的方法1规划时间⏰提前安排好自己的时间，避免分心与贪玩。2专注当下👀做事时全神贯注，追求做到最好。3体验沉淀💬静坐冥想、早晚散步等都有助于心灵放松。我的经验一个人🍂常常独自一个人去散步，思考人生。视觉化📊定期列计划表，让日常生活“看得见”。自我约束⚖️尽量避免沉迷传统娱乐方式。目标导向🎯长远规划与日常追求相辅相成。收心的推荐书单📚小步拓展法本书为心理学界经典作品之一定位一本讲如何定位自己的书，喜欢车模的同学请看二十四章清醒思考的艺术本书是一本教授独立思考的书籍紧急关头的决断能力讲述决策时如何增强决断力和意志力结束语大胆尝试💪尝试改变自己，在进化中前进。共建平台🤝班会是一个分享和学习的平

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