一句话治好强迫症强迫症患者总结

一句话治好强迫症，强迫症患者总结【推荐】现在诸多人还在被强迫症困扰着，作为一种过来人，重塑心灵心理康复中心的李宏夫老师，将他本身疗愈经历，凝结成“一句话治好强迫症”的办法，并分享给大家，下面先来看看“一句话治好强迫症”，是一句什么话，这样神奇？『方法篇』一句话治好强迫症之这句话是什么？听透彻，细斟酌，照着做，就摆脱。这一句话就是：“亦是如此”！释义：“亦是如此”是“亦止法”的具体练习内容。亦止法，“亦”是“就是”的意思，“止”是“不动、不变、停止、安静”的意思。“亦是如此”意为“就是这样、如此而已”。一句话治好强迫症之为什么这句话能治好强迫症？对于强迫症的疗愈来说，唯有对其体现的强迫思维、念头、行为，停止对抗、纠缠，即不评判、不分析、不纠缠、不思考、不作为，也就是“顺其自然、无为而为”，如此才是根本的疗愈之道。亦止法的核心思想就是顺其自然，因此“亦是如此”这一句话就能够治好强迫症。一句话治好强迫症之秘籍所在简朴——就一句话。实用——随时随处可操作。管用——症状出现能够及时化解强迫症状。稳定——通过练习变化强迫的习性心理，建立健康心理模式。一句话治好强迫症之化解懂得“顺其自然”而做不到顺其自然，这个全部患者都懂得，但是就是很难做到。否则强迫症就没那么难治了。“顺其自然”这是思维层面的词组，而“亦是如此”是脚踏实地的实操办法。两者结合，将思维层面的理解转化为实操办法，借助“亦是如此”的练习逐步做到顺其自然，让强迫思维、行为自动停止，回归当下，真正将强迫症状阻击化解。一句话治好强迫症之科学的办法需要对的的引导“亦是如此”练习具体环节：1、身体感官（耳、眼、鼻、舌、身、意）与外界接触，所经验到的一切，无论是看到、听到、想到、感觉到、闻到、尝到、所思所想、所作所为，都对其进行描述，并在背面加上“亦是如此”。2、练习时能够是心中默诵，也能够说出声音。3、只对当下经验到的背面加上“亦是如此”，不是上一刻的也不是下一秒的。4、练习中不刻意谋求效果，对当下的感受不做任何的控制、变化、寻找、消除。5、练习是融入到生活中的、随时随处的。例：我刚刚有无锁家门“亦是如此”，应当是锁了“亦是如此”，记不清晰了“亦是如此”，还是有点不放心“亦是如此”，要不回去看看吧“亦是如此”，万一没锁门，家不就容易被偷了吗“亦是如此”，不放心“亦是如此”，感觉仿佛锁上了“亦是如此”，还是不放心“亦是如此”，不行得回去检查一下“亦是如此”，我记得是锁上了“亦是如此”，不想了“亦是如此”，……“亦是如此”，强迫思维逐步自然停止。『答疑篇』一句话治好强迫症之“亦是如此”是不是转移注意力？不是，这是时刻觉知当下的过程。“亦是如此”意为“就是这样、就是如此、如此而已”。强迫症状来自恶性循环的悖论：“如果我能如何如何，将来就会如何如何，如果我不能如何如何，将来就会如何如何”，往往凭借这类似虚幻的假设陷入无休止的自我争夺中。“亦是如此”就是不停协助患者阻断强迫思维使之安在当下的过程。一句话治好强迫症之如何解决强迫症的并发症？强迫症容易引发失眠，而睡眠是人类的一种本能，无需掌握技巧，犹如呼吸、吃饭、喝水，因此不用做调节和变化。失眠是由于内心不安，消除这个不安，才干安然入睡，消除不安就是消除强迫症症状，没有了强迫症状，固然就不会失眠了。除此之外，强迫症的并发症涉及焦虑、抑郁等。假以时日，精进的“亦是如此”练习，效果逐步显现直至康复，并发症自然消除。一句话治好强迫症之强迫症化学物质的变化作何解释？强迫症的治疗中，五羟色胺浓度低了是成果而不是因素。为什么会低了呢？是由于强迫症的并发症出现：焦虑、抑郁情绪产生，随着时间的推移，该浓度固然就低了。正常人在心情不好时也会出现五羟色胺浓度低的状况。因此单纯依靠外部摄取（如吃药）提高五羟色胺浓度，治标不治本，情绪可能会缓和一点，但不能从根本上解决问题。医学角度讲是体内化学物质的不平衡，但从心理学角度讲本源是思维模式也就是心理出了问题，身心是一体的，当患者拥有健康、主动的思维方式的时候、身体自然会分泌出像多巴胺、五羟色胺这类的化学物质使身体恢复平衡状态的。人体本身是有自我修复能力的，核心是要有一颗安静、健康的心。一句话治好强迫症之强迫症治愈难道就是让心“无为”了？得以治愈的患者确实是心“无为”了。森田疗法、认知疗法等治疗强迫症办法，归根结底都是一种疗法，就是“无为疗法”（即“亦止法”顺其自然的思想），平等心的看待一切症状的出现，不批评、不判断、不分析、不联想、不纠缠、不厌恶、不贪求。但这里指的是顺其自然的“无为”，不是任其自然的“无为”。“无为”在通过有为的思考，顺势而为的行为，这是顺应自然发展规律的。春分，太阳由赤道北移的过程北半球慢慢回暖，在这种自然变化下，人们最明显的经常是衣物的更替，直到太阳直射北回归线，北半球的人们开始迎来炎炎夏日。人类的行为遵照自然发展规律的、是科学的；同样，也是顺其自然的“无为”的。而如何做到心“无为”就交给「亦止法」来实现。一句话治好强迫症之强迫症真正的痊愈是什么样子？强迫与反强迫往往不停的摧残着人的意志，一步步紧逼心理防线，每个强迫症患者都向往着彻底治愈。那什么是痊愈呢？痊愈就是一生中避免复发，再也不用紧张，比有强迫症状之前的心理状态还要好，甚至比正常人的心理素质更强、更稳定。“亦是如此”持续的练习，强迫症患者就能够变化强迫习性，建立主动健康的思维模式，真正了知自然发展规律并做到顺其自然。美文观赏1、走过春的田野，趟过夏的激流，来到秋天就是安静祥和的世界。秋天，虽没有玫瑰的芳香，却有秋菊的淡雅，没有繁花似锦，却有硕果累累。秋天，没有夏日的激情，却有浪漫的温情，没有春的奔放，却有收获的喜悦。清风落叶舞秋韵，枝头硕果醉秋容。秋天是甘美的酒，秋天是壮丽的诗，秋天是动人的歌。2、人的一生就是一种储蓄的过程，在奋斗的时候储存了但愿；在耕耘的时候储存了一粒种子；在旅行的时候储存了风景；在微笑的时候储存了愉快。聪颖的人善于储蓄，在漫长而短暂的人生旅途中，学会储蓄每一种闪光的瞬间，然后用它们酿成一杯美妙的回想，在四季的变幻与交替之间，散发浓香，珍藏一生！3、春天来了，我要把心灵放回萦绕柔肠的远方。让心灵长出北归大雁的翅膀，乘着吹动彩云的熏风，捧着湿润江南的霡霂，唱着荡漾晨舟的渔歌，沾着充盈夜窗的芬芳，回到久别的家乡。我翻开解冻的泥土，挖出埋藏在这里的梦，让她沐浴灿烂的阳光，期待她慢慢长出枝蔓，结下向往已久的真爱的果实。4、好好享有生活吧，每个人都是幸福的。人生山一程，水一程，轻握一份懂得，将挂念折叠，将幸福尽收，带着明媚，温暖前行，只要心是温润的，再遥远的路也会走的安然，回眸处，愿阳光时时明媚，愿生活到处晴好。5、漂然月色，时光随风远逝，悄然又到雨季，花，仍旧美；心，仍旧静。月的柔情，夜懂；心的清澈，雨懂；你的深情，我懂。人生没有绝美，曾经习惯漂浮的你我，曾几何时，向往一种平实的安定，风雨共度，淡然在心，凡尘远路，彼此守护着心的路程。沧桑不是自然，而是经历；幸福不是状态，而是感受。6、疏疏篱落，酒意消，惆怅多。阑珊灯火，映照旧阁。红粉朱唇，腔板欲与谁歌？画脸粉色，凝眸着世间因果；未央歌舞，轮回着缘起缘落。舞袖舒广青衣薄，何似院落寂寞。风起，谁人轻叩我柴扉小门，执我之手，听我戏说？7、经年，未染流殇漠漠清殇。流年为祭。琴瑟曲中倦红妆，霓裳舞中残娇靥。冗长红尘中，一曲浅吟轻诵描绘半世薄凉寂寞，清殇如水。寂寞琉璃，荒城繁心。流逝的痕迹深深印骨。如烟流年中，一抹曼妙娇羞舞尽半世清冷傲然，花祭唯美。邂逅的情劫，淡淡刻心。那些碎时光，用来祭祀流年，可好？8、缘分不是擦肩而过，而是彼此拥抱。你踮起脚尖，彼此的心就会贴得更近。生活总不完美，总有辛酸的泪，总有失足的悔，总有幽深的怨，总有抱憾的恨。生活亦很完美，总让我们泪中带笑，悔中顿悟，怨中藏喜，恨中生爱。9、海浪在沙滩上一层一层地漫涌上来，又一层一层地渐渐退去。我与你一起在海水中尽情的戏嬉，海浪翻滚，碧海蓝天，一同感受海的胸怀，一同去领略海的温情。这无边的海，就犹如我们俩无尽的爱，重重的将我们包裹。10、寂寞的严冬里，到处是单调的枯黄色。到处一片萧瑟，连往日明净的小河也失去了光彩，黯然无神地躲在冰面下恹恹欲睡。有母女俩，在散发着丝丝暖意的阳光下，母亲在为女儿梳头。她温和的把头发理顺。又轻柔的一缕缕编织着麻花辫。她脸上写满笑意，似乎满心的慈爱永远装不下，溢到嘴边。流到眼角，纺织进长长的。麻花辫。阳光亲吻着长发，像散上了金粉，闪着飘忽的光辉。女儿乖巧地依偎在母亲怀里，不停地说着什么，不时把母亲逗出会心的微笑，甜美的亲情融化了冬的严寒，使萧索的冬景旋转出春天的美丽。11、太阳终于伸出纤纤玉指，将青山的柔纱轻轻褪去。青山那坚实的肌胸，挺拔的脊梁坦露在人们的面前，沉静而坚毅。不时有云雾从它的怀中涌起，散开，成为最美丽的语言。那阳光下显得凝重的松柏，那沧茫中显现出的点点殷红，那散落在群山峰顶神秘的吻痕，却又增添了青山另外的神秘。12、旷野里那郁郁葱葱的植物，叫我们丝毫感受不到秋天的萧索，勃勃生机与活力仍在田间高山涌动。谷子的叶是墨绿的，长而大的谷穗沉甸甸地压弯了昨日挺拔的脊梁；高粱仍旧那么苗条，满头美丽的红缨挥洒出秋的风韵；那纵横旷野的林带，编织着深绿浅黄的锦绣，抒写出比之春夏更加丰富的生命色彩。13、终于，心痛，心碎，心成灰。终于选择，在月光下，被遗忘。百转千回，早已物是人非；欲说还休，终于咫尺天涯；此去经年，你我终成陌路。爱你，终是一朵花开至荼糜的悲哀，一只娥疾驰扑火的悲哀。14、世界这样大，能遇见，不容易。心若向阳，何惧忧伤。人只要生活在这个世界上，就有诸多烦恼，痛苦或是愉快，取决于你的内心。人不是战胜痛苦的强者，便是屈服于痛苦的弱者。再重的担子，笑着也是挑，哭着也是挑。再不顺的生活，微笑着撑过去了，就是胜利。15、孤单与喧嚣无关，摩肩接踵的人群，演绎着身外的花开花谢，没谁陪你挥别走远的流年。孤单与忙碌迥异，滚滚红尘湮没了心境，可少了终点的奔波，人生终究同样的苍白。当一种人成长后来，在他已经理解了世界不是由鲜花和掌声构成之后，还能坚持自己的梦想，多么可贵。16、生活除却一份过往和爱情外，还是需要几多的遐思。人生并不是单单的由过往和爱情符号所构成的，过往是人生对全部走过岁月的见证；由于简朴，才深悟生命之轻，轻若飞花，轻似落霞，轻如雨丝；由于简朴，才洞悉心灵之静，静若夜空，静似幽谷，静如小溪。美文观赏1、走过春的田野，趟过夏的激流，来到秋天就是安静祥和的世界。秋天，虽没有玫瑰的芳香，却有秋菊的淡雅，没有繁花似锦，却有硕果累累。秋天，没有夏日的激情，却有浪漫的温情，没有春的奔放，却有收获的喜悦。清风落叶舞秋韵，枝头硕果醉秋容。秋天是甘美的酒，秋天是壮丽的诗，秋天是动人的歌。2、人的一生就是一种储蓄的过程，在奋斗的时候储存了但愿；在耕耘的时候储存了一粒种子；在旅行的时候储存了风景；在微笑的时候储存了愉快。聪颖的人善于储蓄，在漫长而短暂的人生旅途中，学会储蓄每一种闪光的瞬间，然后用它们酿成一杯美妙的回想，在四季的变幻与交替之间，散发浓香，珍藏一生！3、春天来了，我要把心灵放回萦绕柔肠的远方。让心灵长出北归大雁的翅膀，乘着吹动彩云的熏风，捧着湿润江南的霡霂，唱着荡漾晨舟的渔歌，沾着充盈夜窗的芬芳，回到久别的家乡。我翻开解冻的泥土，挖出埋藏在这里的梦，让她沐浴灿烂的阳光，期待她慢慢长出枝蔓，结下向往已久的真爱的果实。4、好好享有生活吧，每个人都是幸福的。人生山一程，水一程，轻握一份懂得，将挂念折叠，将幸福尽收，带着明媚，温暖前行，只要心是温润的，再遥远的路也会走的安然，回眸处，愿阳光时时明媚，愿生活到处晴好。5、漂然月色，时光随风远逝，悄然又到雨季，花，仍旧美；心，仍旧静。月的柔情，夜懂；心的清澈，雨懂；你的深情，我懂。人生没有绝美，曾经习惯漂浮的你我，曾几何时，向往一种平实的安定，风雨共度，淡然在心，凡尘远路，彼此守护着心的路程。沧桑不是自然，而是经历；幸福不是状态，而是感受。6、疏疏篱落，酒意消，惆怅多。阑珊灯火，映照旧阁。红粉朱唇，腔板欲与谁歌？画脸粉色，凝眸着世间因果；未央歌舞，轮回着缘起缘落。舞袖舒广青衣薄，何似院落寂寞。风起，谁人轻叩我柴扉小门，执我之手，听我戏说？7、经年，未染流殇漠漠清殇。流年为祭。琴瑟曲中倦红妆，霓裳舞中残娇靥。冗长红尘中，一曲浅吟轻诵描绘半世薄凉寂寞，清殇如水。寂寞琉璃，荒城繁心。流逝的痕迹深深印骨。如烟流年中，一抹曼妙娇羞舞尽半世清冷傲然，花祭唯美。邂逅的情劫，淡淡刻心。那些碎时光，用来祭祀流年，可好？8、缘分不是擦肩而过，而是彼此拥抱。你踮起脚尖，彼此的心就会贴得更近。生活总不完美，总有辛酸的泪，总有失足的悔，总有幽深的怨，总有抱憾的恨。生活亦很完美，总让我们泪中带笑，悔中顿悟，怨中藏喜，恨中生爱。9、海浪在沙滩上一层一层地漫涌上来，又一层一层地渐渐退去。我与你一起在海水中尽情的戏嬉，海浪翻滚，碧海蓝天，一同感受海的胸怀，一同去领略海的温情。这无边的海，就犹如我们俩无尽的爱，重重的将我们包裹。10、寂寞的严冬里，到处是单调的枯黄色。到处一片萧瑟，连往日明净的小河也失去了光彩，黯然无神地躲在冰面下恹恹欲睡。有母女俩，在散发着丝丝暖意的阳光下，母亲在为女儿梳头。她温和的把头发理顺。又轻柔的一缕缕编织着麻花辫。她脸上写满笑意，似乎满心的慈爱永远装不下，溢到嘴边。流到眼角，纺织进长长的。麻花辫。阳光亲吻着长发，像散上了金粉，闪着飘忽的光辉。女儿乖巧地依偎在母亲怀里，不停地说着什么，不时把母亲逗出会心的微笑，甜美的亲情融化了冬的严寒，使萧索的冬景旋转出春天的美丽。11、太阳终于伸出纤纤玉指，将青山的柔纱轻轻褪去。青山那坚实的肌胸，挺拔的脊梁坦露在人们的面前，沉静而坚毅。不时有云雾从它的怀中涌起，散开，成为最美丽的语言。那阳光下显得凝重的松柏，那沧茫