第九课 不找借口 课件 2023--2024学年江苏版初中心理健康八年级全一册

心理健康八年级(全一册)

第九课不找借口

人们把我的成功，归因于我的天才;其实我的天才只是刻苦罢了。

S:这次考试没考好，都是因为老师出题太难了!T:班级大部分同学都考得很好，你要找找自身原因。

心海拾贝

没有任何借口

“没有任何借口”是西点军校奉行的最重要的行为准则，它强化的是每一位学员想尽办法去完成任何一项任务，而不是为没有完成的任务去寻找任何借口，哪怕是看似合理的借口。西点军校培养出美国总统，将军。可口可乐、通用公司、杜邦化工等公司的总裁等。在这里，回答军官的问话只有4种:“报告长官，是”“报告长官，不是”“报告长官，不知道”“没有任何借口”，除这些之外不许说任何一个字。○人们在做不好一件事情或完不成一项任务时，为什么会找各种借口呢?_______________________________________________________________________________________心灵探索

归因

归因，是指人们对他人或自己的行为结果进行分析，指出其性质或推论其原因的过程。

影响归因的因素

他人的有关信息，也就是自己根据别人的行为结果的有关信息来解释自己的行为结果的原因。个体先前的观念，也就是自己以往的经验和行为结果的历史。个体对自己能力的看法。其他例如，班级中大部分人都得到高分，则比较倾向于产生外部归因(如测验题容易)。例如，过去因为努力而成功的人，更倾向于将成功归因于努力或能力等内部因素。例如，认为自己有能力的人，易将成功归因于能力，将失败归因于教师的偏见、测验的不公正等。……心海导航案例1:

小芳是初二年级学生，初一时成绩还好，进入初二，成绩下降较多，她认为成绩不好的原因是自己不够聪明，怎么努力都无济于事。

O小芳归因的不合理之处是:_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________O请你给她正确归因:_______________________________________________________________________________________________________________________

案例2:

小明是初二年级学生，在最近期中考试中，数学成绩很不理想(绝大多数同学成绩都比他高),当他看到自己的成绩时，感到非常的不可思议。随即便把试卷放在桌子里，心理想到:我考试前几天已经很努力看书了，怎么还考这么差，肯定是这次试卷太难了，才导致我考得不理想。

O小明归因的不合理之处是:

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

O请你给他正确归因:____________________________________________________________________________________________________________________________________________自测题

考试归因自测我的考试成绩不理想，是因为:(1)家中没有人指导我，没有人帮我解答疑难作业。(2)情绪不稳定，常被无端的情绪干扰。(3)学习科目过于枯燥。(4)平时养成了懒散的习惯，不愿学习。(5)家里环境差，无法学习。(6)我没有找到有效的学习方法。(7)父母不关心我的学习。(8)我学习缺乏恒心和毅力。(9)班级学习风气不好。(10)我不会妥善安排学习时间。(11)学校令人讨厌。(12)我学习基础不好，跟不上。(13)老师的教学方法不适合我。(14)我自己努力不够。(15)运气不好，复习的内容总是不考。(16)身体不佳，无法集中精力学习。(17)考题总是太难。(18)我对学习没有兴趣。(19)我不喜欢任课教师。(20)我本身能力不够，根本不是学习的材料。影响我学习的5个重要因素依次为(只写序号):______________________________

如果你更多地选择单数序号的选项，你可能是一个外部控制的人，也就是说你通常习惯把自己成功和失败的原因归于外部条件和环境;如果你选择的大多是双数题号的选项，那说明你善于从自己内部寻找原因，你是一个内部控制的人。如果你的单数题和双数题差不多，这说明你不是典型的内部控制或外部控制的人。合理、科学的归因是归为内在的、可控性的、不稳定性的原因，如个人的学习态度、学习方法、学习习惯等。

完成了上面的自测以后，请同学们完成下面的表格。

O请每位同学拿出自己的数学考试试卷，利用合理归因方式，分析每道题自己做对或做错的原因，以及今后的对策。

________________________________________________________________________________________________________________________

O请小组同学相互协助修改，完善对策。___________________________________________________________________________________________________________________

心理学家有话说

心理学家维纳通过一系列的研究，得出一些归因的最基本结论:个人将成功归因于能力和努力等内部因素时，他会感到骄傲、满意、信心十足，而将成功归因于任务容易和运气好等外部因素时，产生的满意感则较少。相反，如果一个人将失败归因于缺乏能力或努力，则会产生羞愧和内疚，而将失败归因于任务太难或运气不好时，产生的羞愧感则较少。培养自己积极的思考模式，多从积极的角度来思考分析问题，相信自己!合理归因的目的不是为失败找借口，而是寻找努力的方向，不是一味自责，而是相信自己可以完善。心灵牧场

将军的“占卜”

有一位将军在率兵打仗之前，当着全体将士进行了一次占卜，抽签的结果将会告诉他们这次出征能否取胜。将军把签郑重地举到将士的面前，上面清清楚楚写着:“神将帮助你们赢得战争的胜利!”结果，将军率领他的军队取得了全胜。在庆功会上将士们纷纷说:“如果没有神，我们将不可能取得胜利，让我们为神而干杯!”这时将军微笑着拿出所有的签来，众人奇怪的是所有的签上都写着同样的话。看着惊呆了的众位将士,将军激动地说:“勇敢的将士们!你们才是赢得这项胜利的决定力量，没有什么神帮助我们，我们完全靠的是自己!让我们为自己干杯吧!”

心语驿站

O我的收获:________________________________________________________________________