《饮食营养与健康》课件_第1页
《饮食营养与健康》课件_第2页
《饮食营养与健康》课件_第3页
《饮食营养与健康》课件_第4页
《饮食营养与健康》课件_第5页
已阅读5页，还剩3页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

《饮食营养与健康》PPT课件饮食是影响身体健康的重要因素。一份优质的饮食营养方案可以帮助人们降低患病风险，提高身体素质，享受生命的美好。什么是饮食营养？饮食营养是指人体从食物中摄入到的各种必需营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水分等。它们在人体的代谢和生理活动中发挥着重要的作用。碳水化合物是人体主要能源供应者，摄入过量可能导致肥胖、糖尿病等疾病。维生素是身体健康所必需的微量营养素，缺乏会引起多种疾病。水分对于人体来说是必需的，是维持人体生理功能和健康的基础。饮食营养的推荐摄入量1基础代谢率（BMR）是指人体在休息状态下，维持基本生命机能所需要消耗的最小能量，约占总能量消耗的60-70%。2每日推荐摄入量（RDI）是根据人体生理构成和功能需要，通过对营养素的平均需求量进行估算的一系列指标。3推荐的能量来源应以碳水化合物为主（占55-65%），其次是蛋白质（占15-20%），脂肪（不超过30%）和微量元素。健康饮食的原则多样化食品的多样化能够保证人体吸全部营养素，减少偏食引起的营养缺乏；适量不吃过多也不吃过少，避免过量、过胖带来的健康风险；均衡摄入适当的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，保持营养平衡；少油少盐少糖控制食品添加剂、盐、糖、油的摄入量。中西餐文化的差异中西餐文化源远流长，具有各自独特的传统和特点。了解这些差异对于制定健康的饮食方案至关重要。1饮食习惯的差异中西方饮食文化有着根本性的差异，因此更加注重不同文化的应对方式和策略。2营养结构的差异中西方饮食文化的营养结构也有所不同，应该注意保持营养均衡。3餐桌礼仪的差异中西方餐桌礼节存在着较为明显的差异，应适当注意在商务场合的礼仪素养。健康饮食的实践消费者的选择选择品质优良、口感适宜的食品，做到合理膳食；食品生产商的责任保障食品安全、提供有益健康食品，提高食品健康指数；政府的引导引导公众形成健康的生活习惯和饮食习惯，提高全民健康意识。结论健康饮食的必要性保证了身体的正常运转，减少了很多疾病的发生；健康饮食对促进人类健康的重要性对于提高人们的生活质量、延长寿命、促进人类健康有着至关重要的作用。参考文献1.《营养

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论