警察心理压力与放松

！2007年8月3日，河南省宜阳县一名公安局长，因工作压力过大而自杀。这位公安局长叫白山，在当地百姓中口碑良好。据悉，白山自杀与工作压力过大，精神抑郁有着直接关系。白山自杀事件，为警察的心理健康问题再次敲起警钟！

在全国180万民警中，有80%的民警心理压力过大，如果任其发展下去，轻则一些警察对从事警务工作产生悲观想法，重则导致警员心理产生障碍。”2006年，华夏心理网对北京某公安分局民警做了一次详细的心理调查，调查显示，该区警察中，存在心理障碍的比例为51%，其中轻度心理障碍的占32%左右，中度心理障碍的占16%左右，严重心理障碍的占2%多。

警察心理健康

——一个世界性问题

商丘市第二人民医院临床心理科

陈路多数警察对自身心理问题熟视无睹

有关调查显示：遇到烦恼需要调节时，61%的民警目前只能靠自己开导自己，而超过五分之一的人则闷在心里。在公众面前扮演硬汉形象的警察，即便有心理压力，甚至产生心理障碍时，也很少想到进行心理排解和治疗。心理咨询热线却经常遭遇“沉默”的尴尬。很多警察虽然打了电话，却难以启齿。在心理学家百般疏导下，最后还是选择挂上电话。“我认为要打心理热线来调节的人不适合干警察这一行。”一个不愿透露姓名的警察这样说。

这也是公安部之所以要求对警察进行心理健康检查，以及把心理素质测试作为考试项目之一的原因。那么，警察面临着的工作压力到底有多大？对5个不同警种的民警进行了采访调查。

治安警察日平均工作12小时

调查对象：某派出所副所长44岁

消防警察值勤备战不敢松懈调查对象：某消防支队四中队指导员28岁

交通警察劳累一天想回家只想睡觉调查对象：公安局某交警支队民警31岁

缉毒警察凌晨后才开始工作

调查对象：公安局某禁毒支队警员39岁

刑事警察接到案件就没时间休息

调查对象：某公安局责任区刑警

在派出所，日工作时间12个小时以上是正常现象。有时候，为了处理好一些案件，连续几天不休息也是正常的事。从基层来看，警力不足是一个方面，同时，工作效率也有待进一步提高，工作效率提高了，工作压力就会相对减小。他在派出所主要处理治安案件和群众纠纷，这些工作琐碎而繁忙，而与此同时，这些工作也要求自身素质必须不断提高。他说，如果自身素质不高，作为矛盾的调和者，就无法让双方满意，无法做到秉公处理。

消防部队的主要任务就是灭火和抢险救援，这与以前的单纯灭火相比，增加了工作压力。随着社会经济的发展，高层建筑、商场、娱乐场所的增加，他们的灭火任务也越来越艰巨，这使他们心理随时都绷紧着弦。每到过年过节的时候，就是他们最忙的时候，处于二级战备状态。即使是在平常的时候，他们也必须得全天候值勤备战，时刻处于战备状态。这样繁忙的工作不仅艰苦，同时也给干部、士官的恋爱、家庭带来了一些问题，有些有家庭的同事一年只能回一次家，而有些在恋爱中的同事，一个星期都见不到一次女友。平时感到工作压力比较大，时时刻刻不敢有思想上的松懈，而面对不断增加新的挑战性的工作，他们又不得不抽出休息时间给自己充电。这几年开始进行“畅通工程”以来，每天工作除了正常的工作时间外，晚上经常夜查，平均一天10个小时在路上。现在的车流量在不断增加，公交车线路增加也很多，使得路面的交通拥挤现象比以前也有所加大，这无疑也加大了交警的工作量。此外，有一些车辆的尾气污染比较严重，长期在路面值勤，对身体也有所伤害，让人晕沉沉的。他说，一天劳累的工作回家后，连电视也不想看，只想睡觉。他们大队曾经搞了一次民警工作之余爱好的调查，很多同志都填了“睡觉”，这是因为在岗位上要工作，而回到家后就再打不起精神了。由于工作时间长，强度大，对孩子的教育少了，对家人的关心少了，这对精神上产生了一定的压力，再加上身体变差，一些同志年纪并不大，但已经开始想着何时才能退休。

禁毒案件不同于其他案件，不是由案到人而是由人到案，接到一起案件，想要收集犯罪证据难度比较大，经常一起案件要“经营”数月，但却要在最短的时间内搞清犯罪嫌疑人的真实情况以及生活规律。在办案时，加班加点是再正常不过的事情，根据毒贩的活动规律，经常守候到凌晨，彻夜等待也是常有。而有时为了跟踪毒贩，经常跟到外地、市甚至外省，其中的艰辛可想而知。他们还经常进行一些统一的夜间打击行动，而不管是统一的打击行动，还是正常的抓捕，有很多都是在凌晨以后才开始的，因为吸毒者大多数在后半夜才开始活动。在面对犯罪嫌疑人的时候，他们还面临着安全问题。巨大的工作压力给生活也带来了压力，没有固定的回家时间，不能给孩子和妻子任何许诺，突发性的事件有时会让好不容易挤出的一点休息时间泡汤。一个案件发生了，从出现场到走访、摸排、锁定目标、抓捕成功到审讯结束，人们看到了案件被破获，夸赞案件破得漂亮，但是，幕后的艰辛却是鲜为人知的。刑警们都知道，线索难以获得，千条万条里抽出一条，一旦有了破案线索，哪怕正在深夜的热被窝，哪怕犯罪嫌疑人远在千里之外，他们也得连夜赶去，为的是抓住稍纵即逝的战机。在抓捕过程中，谁也不能肯定犯罪嫌疑人身上有没有凶器，有什么样的凶器，面临的危险也是可以想象的。接手一起案件后，就再也没有时间休息，开始要忙着找线索，抓嫌疑人，抓住了更不能休息，要忙着审讯等工作，等到一个案件终于忙完，又有另外的案件早已等待。为了办案，经常是一个星期也不能回家一次。通过对这5类不同警种的警察代表的调查，我们可以体会到警察的艰辛，感受到了他们巨大的工作压力和工作强度，正是由于这样高强度的工作，很多警察的身体处于亚健康状态。我们也感觉到，对于民警而言，在巨大的工作压力下，心理关怀是何等的重要，从优待警向心理关怀扩展刻不容缓。警察心理压力的来源与放松调节压力产生的原因

个体压力的来源

调整压力的方式与方法

1、社会因素的压力来源社会发展、科技发展、生活改变2、自然环境压力的来源（1）自然灾害（2）噪音（3）空气污染（4）过度拥挤1．人格

2．患病

3、人际关系紧张

4、生活压力

5、管理方式的压力

6、工作压力

⑴．日常工作的压力犯罪无序，警察工作便难以有序。所以警察工作不仅量大且无规律，无规律的生活必定要打乱个体生物节律，影响身心健康。

⑵．危急情境景的压力危急情境的压力包括临战时对警察直接伤亡