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第十六节旅游卫生

爱旅游的同学要注意了！你在旅游的同时一定要注意卫生，如果不注意卫生，不但会影响了旅游快乐的心情，还会影响自己的身体健康。接下来，让我们学习一些旅游的知识和技能，在下次旅游中能健康快乐的享受这个过程。你爱旅游吗？1.旅游前，要做好什么准备呢？①查询旅游点疫情；②药物的准备；③衣物的准备；④日常生活用品的准备；⑤旅游证件；2.旅游时，应该注意些什么呢？（概括几方面）①携带的衣物等要有充分准备；②旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘；③保证每天7~9小时睡眠，住宿条件要舒适安静；④保护双腿；⑤不宜在不了解水质情况的河流或沼泽游泳和赤足涉水；⑥远离流浪的猫、狗及野猴。3.旅游返回后，要注意什么？①要收拾心情，注意休息，使身体获得适当调整以消除旅游疲劳；②感到不适时，应尽快看医生。一、晕动症的预防二、中暑的预防三、饮食的卫生四、饮水的讲究五、注意眼睛卫生六、预防感冒七、防脚泡八、慎防上火旅游卫生小贴士晕动症的预防△什么是晕动症？答：晕动症是指晕车、晕机、晕船等。如何预防晕动症？①不要紧张；②旅行前应有足够的睡眠；③乘坐交通工具时不宜过饥或过饿；④尽量坐比较平稳的交通工具与行驶方向一致的座位，并且保持空气流通；⑤头部适当固定，避免过度摆动；⑥乘坐交通工具前半小时，口服晕车药；⑦尽量不要看窗外快速移动的景物。△中暑有哪些主要症状？答：主要的症状有大汗、口渴、头昏、耳鸣、

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