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文档简介

篮球心得体会交流-2015.11.13

一、基本功技术二、位置及职责三、进攻与防守一、基本功三方面（1）运球

要领：运球的时候，这五个手指和手掌的边缘触球，掌心是不触球的，掌心是空的。打完球以后，你会发现这个掌心应该是干净的，脏的是手指和手掌边缘。同时发力的时候用手指、手腕控制方向，用肘和肩往下运。随着球下来上来，如此反复。

注意：1、首先是你运球要有目的2、运球从后场向前场推进的时候要用弱手运球3、进攻的时候，在接球以后，一定先转身面向篮4、如果运起来了，要保持活球，除非你要传球或要投篮，否则的话不要把球拿起来一、基本功三方面（2）传接球

传球要领：1、拇指呈八字，自然垂肘于体侧，置球于胸前

2、用抖腕、手指弹拨发力，球向后旋转，由指尖传出

3、下肢及全身动作协调配合

接球要领：

1、手指张开成勺形，对准来球方向，伸臂迎球。

2、指端接触球后，顺势后引，用手指、手腕控制好球。

3、两手握球，保持身体平衡，及时做下一个进攻动作。一、基本功三方面一、基本功三方面（3）投篮

投篮姿势：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。单击添加标题这些记录算不了什么，任何记录总是被人超过。我可以接受失败，但无法接受放弃。

--迈克尔·乔丹二、场上位置及职责

1、控球后卫（PG）

1号位

控球后卫（Point

Guard）是球场上拿球机会最多的人。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。

怎样做才算是一个合格的控球后卫？在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。控球人有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。关键词：穿针引线二、场上位置及职责2、得分后卫（SG）

2号位

得分后卫（Shooting

Guard）以得分为主要任务，他在场上是仅次于小前锋的第二得分手。主要由队友帮他找出空档后投篮，因此他的外线准头与稳定性要非常好。

得分后卫经常要做的有两件事，第一是通过跑位获得很好的空档来投篮，因此他的外线准头和稳定性一定要好；第二则是要有一定的突破能力，当外线准头不好时，需要通过自己的突破，收缩对方防守，照成杀伤或传球给机会更好的队友。关键词：稳定输出二、场上位置及职责关键词：得分得分再得分！3、小前锋（SF）

3号位

小前锋（Small

Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难

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