日常生活健康小常识大全

1/1日常生活健康小常识大全（生活小常识）小处着眼，受益无穷，生活中的小事情往往能带给我们意想不到的效果。人们生活条件好了，今日我给大家带来特别有用的生活健康小常识，信任每个人都能用到。

日常生活健康小常识

1.大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增加身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。

2.饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。

3.用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解，发挥唾液的抗癌功效。

4.将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可汲取鱼肉散发出来的腥味。

5.想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果，随时补充维C牛奶等，长期坚持清淡饮食可淡化斑点。

6.洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头发，同时也会使头发洗得更洁净。

7.风油精治烫伤，对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。

8.做拌凉菜时，将菜在煮沸的啤酒中烫浸一下，可大增凉菜风味。

9.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻;

10.皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。

11.免疫力不足，表现为“体质差”，常常感冒，而且还简单受到其他疾病的眷顾，甚至罹患肿瘤。

12.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。

13.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。

14.若有小面积皮肤损伤或者烧伤烫伤，抹上少许牙膏，可马上止血止痛。

15.常常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，特别洁净。

16.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。

17.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了。

18.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。

19.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除洁净，毛细孔也会变小。

20.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。

21.假如嗓子牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得肯定要是晚上，当时症状就会减轻，其次天就好了。

22.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很简单的把标签撕下来。

23.旅行带衣服时假如怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。

24.打打嗝时就喝点醋，立杆见影。

25.吃了有异味的东西，如大蒜臭豆腐，吃几颗花生米就好了。

26.治疗咳嗽，特殊是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显。

27.手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，特别好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的（方法）。

28.栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了。

29.插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。

30.把核桃放进锅里蒸非常钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了。

31.把虾仁放进碗里，加一点精盐食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透亮     如水晶，爽嫩可口。

32.炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑。

33.将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长。

34.把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消退恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能。

35.夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖。

36.若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。

37.巧除纱窗油腻：将洗衣服吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗纱窗，效果真不错。

38.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。

39.桌子瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭。

40.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电。

41.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了。

42.亨调蔬菜时，假如必需要焯，焯好菜的水最好尽量利用。

43.如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证养分，又使水饺馅味美有汤。

44.夏天足部简单出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。

45.夏天（游泳）后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生。

46.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康。

47.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿。

48.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚。

49.金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑。

50.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。

51..睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓年轻。

52.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手非常钟可护肤。

53.夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽干净。

54.当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样凉爽舒适的感觉会更长久。

55.早餐多食西红柿柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝。

56.爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的凉爽除菌祛痱止痒作用。

57.葡萄含有睡眠帮助激素，常食有助睡眠。

58.夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有肯定的抗前列腺癌和爱护心肌的功效，最适合于男子;吃酸性物质立刻刷牙会损害牙齿健康。

59.因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著。

60.将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味。

61.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能爱护胃黏膜延缓酒精汲取，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。

每日养生小常识

1、早起一杯水

早晨起床第一件事就是喝凉开水。晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西;只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。

个人认为温开水好些，即便凉开水有非常好处，也不行全占了去，有养生老师说早起空腹饮白醋水，蜂蜜水，三七水等等，可以自己调整。

2、饭前一碗汤

午饭了，你要首先要喝猪蹄熬的保元汤，然后吃粗粮，以及小菜。午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。

3、饭后睡一觉

午饭之后要漫步     半小时，然后午睡。饭后小憩。以养精神。此为养生第三。午睡是特别重要的，由于午饭是一天之内的最重要的补充养分的时机。而午睡的时候，就削减了（其它）部位的血液供应;使得胃肠道得到充分的血液供应，去充分汲取食物。但是午睡时间不要太长，有一个小时就可以了。

4、午后一杯果汁

午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候。小憩之后喝果汁。以滋血脉。此为养生第四。不要图省事买果汁喝，要自己动手压榨水果。最平安的好喝的水果汁，是梨和苹果等量压榨而成。为什么要喝果汁呢?要补充大量的维生素!那么吃水果岂不是更好吗?是的，假如你每天能够吃3—5斤水果，那么当然可以。

5、下午动一动

下午要做健身。申时。动而汗出。喊叫为乐。此为养生第五。”每天下午大约16点的时候，是人体新陈代谢率最高的时候，此时熬炼身体不简单受伤。有些人认为活动身体，就叫熬炼身体。错了!不管你实行什么方式熬炼身体，必需全身出汗，只有这样才能强身健体。

6、起居上不行硬熬

每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不行强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

7、不要临睡前才洗热水澡

体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪慧的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最相宜睡眠的温度。假如迫不得已在临睡前洗澡，就在最终用冷水冷敷一下额头，也有助于体温快速降低。

健康生活小常识50条

1、不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎

2、每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑部血液循环，消退疲惫，促进头发生长。

3、就坐电脑前的人应常吃苹果，它能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有防癌及养生的功效。

4、葡萄含丰富的铁，贫血者吃了可增血，产妇喝葡萄酒有助血液循环，但葡萄含糖量较高常吃易发胖。

5、如轻度烧伤，烧伤面积不大，仅局部起泡，发热肿痛，可将受伤部位浸泡在盐水中，有止痛消肿作用

6、吸烟会阻碍人体对维生素C的汲取，尼古丁对维生素C有破坏作用，因此吸烟的人简单缺乏维生素C

7、将适量绿豆煮烂，加白糖，每天当水喝，可防中暑;适量加入金银花，效果更佳

8、夏天吹空调以成为习惯，但长时间吹空调反而特殊简单中暑，在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。

9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况。

10、醋水沐浴可护肤抗疲惫，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲惫、抗过敏、止痒的效果

11、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗

12、在海带中存在着高效的消退臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消退口臭

13、被蚊虫叮咬后，可马上涂1至2滴氯霉素眼药水，止痛止痒。叮咬的包被抠破发炎者，涂后还可消炎。

14、擦伤伤口不宜用创可贴，而应用紫药水消炎，让伤口自然暴露在空气中愈合。

15、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。

16、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血压;银耳粥生津润肺

17、牙齿美白偏方——用木瓜切片，每天擦拭牙齿2次，每次两分钟，坚持一个月，必定有效

18、木质家具应用干布擦和上腊保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦

19、烹制菜肴时不行用白酒代替料酒，料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用，增鲜提味，白酒无此作用

20、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的好，伞面面料选涤纶的，颜色越深越好

21、桃子富含多种维生素，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血者的抱负食物

22、小快步姿态行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环

23、教你煮鸡蛋：冷水下锅，慢火升温，沸后微火煮2分钟，停火后泡5分钟

24、筷子用久了会残留细菌和清洁剂，平常除了要对筷子勤消毒外，最好半年更换一次

25、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻即可将血止住

26、生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，常常喝姜汤，可有效防治“空调病”

27、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，养分也好，醋对维生素有爱护作用

28、啤酒中的酒精能促进血液循环，加速新陈代谢，用啤酒敷脸，可预防面疱，脓疱，而且可以收缩毛孔

29、生姜红糖水可预防感冒，将生姜、红糖各适量煮水代茶饮，每两三天喝一次，能有效防治感冒。

30、菠菜养分丰富但含草酸多，有碍钙汲取，宜先用沸水烫软，捞出再炒。

31、轻松去除衬衫衣领、腋下汗斑的秘诀：在汗斑处涂上系法静候静置五分钟再洗。

32、饭后百步走，活到九十九并不科学，饭后稍微运动也会增加胃肠负担，休息30分钟再活动较相宜。

33、将桔子皮洗净，切块，浸入白酒内，可制成桔皮酒，其味道芳香醇厚，每日饮少量，可清肺化痰。

34、大蒜具有败毒止痒等功效，取一瓣大蒜，瓣断，用断面在蚊虫叮咬过的皮肤上反复涂擦，可有效止痒。

35、坐椅子的高度要相宜，脚不能悬空，脚悬空会使大腿根部的血管受压迫，导致血流不畅通。

36、皮蛋虾仁拌豆腐，豆腐是很好的夏季凉菜，富含蛋白质和钙，豆腐、皮蛋和虾仁都可清热。

37、洗头前半小时在头发上涂一层由蜂蜜和橄榄油制成的护发剂，头发会变得光滑发亮。

38、每天喝1杯西红柿汁或常吃西红柿，可有效削减黑色素形成，对防治雀斑有较好的作用。

39、长期跷脚坐会对体型有不良影响，易导致盆骨弯曲，肌肉附着位置不正确，身材变形。

40、吃全麦面包、馒头、苏打饼干能提高心情，抗愁闷，由于这类食物含有丰富的维生素和矿物质。

41、大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增加身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。

42、饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。

43、用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解，发挥唾液的抗癌功效。

44、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可汲