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文档简介

——青岛三中2023年高三心理辅导讲座主讲人：孙少轶乐观自我调控科学有效应对主要内容一是如何乐观做好自我调控？二是考前、考中常见问题的应对。第一局部《头脑特工队》

——学会调控心情1、倾诉。2、宣泄。3、运动。应对不良心情的方法：准时的将负面的、消极心情通过适合自己的方式进展排解、宣泄。总结一：《功夫熊猫》

——“神龙大侠”的自我示意雪佛式钟摆测试充分运用乐观的心理示意，进展自我鼓舞。总结二：《疯狂动物城》

——朱迪警官的坚持与意志人的力气有90％以上处于休眠状态，没有开发出来。现代医学心理学证明，由于各种简洁的内部和外部缘由，人的大脑机能存在着一种抑制现象，使得人们长期难以觉察自己的力气，在意想不到的强刺激条件下，这种抑制会被解除，隐蔽在人体内的潜能会突然爆发出来，产生一种奇异的力气。心理学觉察多一份坚持，为梦想而战。总结三：其次局部呼吸放松躯体放松想象放松放松方法心理学争论美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士争论觉察：一个没有受到鼓舞的人，仅能发挥其力气的20％～30％，而当他受到鼓舞时，其力气可以发挥至80％～90％。这就是说，同样一个人，在通过充分鼓舞后，所发挥的作用相当于鼓舞前的3至4倍。美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士争论觉察：一个没有受到鼓舞的人，仅能发挥其力气的20％～30％，而当他受到鼓舞时，其力气可以发挥至80％～90％。同样一个人，在通过充分鼓舞后，所发挥的作用相当于鼓舞前的3至4倍。高原现象美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士争论觉察：一个没有受到鼓舞的人，仅能发挥其力气的20％～30％，而当他受到鼓舞时，其力气可以发挥至80％～90％。这就是说，同样一个人，在通过充分鼓舞后，所发挥的作用相当于鼓舞前的3至4倍。青岛市一项高考生状态抽查显示：89%的同学每天用10个小时以上的时间埋头学习，其中93%的同学感到时间不够用；80%的同学感觉别人复习的比自己好；认为自己“常常有急躁感”的占32%，“有时有急躁感”的占61%。这种现象属于“心理饱和现象”。“当我退役的时候，我希望回头看我走过的路，每一天，我都付出了我的全部！”——科比•布莱恩特询问方式地点：办公楼三楼心

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