单元教学计划立定跳远

单元教学计划跳—立定跳远年级七年级教学内容立定跳远课时2.5课次4单元教学目标1、了解并初步掌握立定跳远的动作技术。2、体验各种跳跃的感受，发展跳跃的能力。3、培养学生的自信心及团结合作精神。4、逐步形成交往协作、竞争挑战的进取精神。学习重点和难点1、双脚起跳，摆臂与身体及双脚起跳的协调配合。2、空中身体充分伸展，收腿落地缓冲的衔接。3、合作学练的配合及探究学习。课次内容教学目标重点难点教与学的策略一1、

各种形式的单、双脚跳2、

尝试单一和连续的蛙跳3、

立定跳远练习掌握1-2种的单或双脚跳的动作；发展下肢力量、提高手脚协调配合的能力；培养学生协作学习、积极进取及坚强的意志品质。动作技术的掌握程度及配合协调。教师从完整示范到分解示范并分解讲解动作要领，学生分组练习体验跳的感觉。辅助练习：由高处往下跳。二1、立定跳远练习2、尝试跳过一个跳过障碍物练习3、尝试连续跳过几个障碍物练习提高连续跳过障碍物体的能力；克服心理恐惧提升锻炼胆量；培养积极进取的团队精神。连续跳的衔接及克服部分学生的心理障碍。教师讲解要求规则，采用障碍物提高跳跃能力，学生利用教师提供的障碍物器材选择性练习。三1、

立定跳远分组练习2、

立定跳远分组比赛3、

连续蛙跳分组比赛了解并初步掌握立定跳远的动作技术；发展下肢肌肉力量和手脚协调配合的能力，培养学生团队精神及竞争意识。小组长的组织协调能力，学生的竞争意识的培养。营造良好的课堂学习气氛，在快乐的比赛中进行练习，教师参与活动。四考核，检查学生的掌握情况通过考核，检查学生的掌握情况并进一步改进教学方法和探索新的教学手段重点：双脚有力蹬地向前、向上跃起，双脚同时落地。难点：上下肢协调配合，落地轻巧。教法：讲解考核方法和要求。组织练习、考核。评价成绩。指出不足。登统成绩学法：认真听讲。学生练习后2人一组进行考核。听从教师指出的不足之处。男女轮换考核。知识点：知道自己成绩，找出不足，今后改正。安全措施1、合理安排好障碍物的间隔距离。2、在跳过障碍时，注意自我保护。3、分组比赛注意解决好“小问题”的发生。基本部分一．双手胸前传球动作要领：八字持球、两肘下垂、推臂、翻腕重点:1.三威胁（预备）2．上步、推臂难点：翻腕、拨球1、原地徒手练习2、原地有球模仿练习3、两人一球原地传接球4、两人两球原地传接球5、运球互换位置传接球二、素质练习1、单脚跳2、鸭子步走目的：发展学生腿部力量教法与步骤教法：示范讲解声音组织学生传球练习3、视觉控制学生运球步骤：传球基本姿势讲解示范组织练习两人一球传接球巡回纠错4、语言激励学生练习、表扬学生教法与步骤1、教师讲解示范2、组织学生练习学法与步骤学法：1、观察2、模仿3、相互纠错步骤：1．认真听讲2．跟老师原地徒手模仿传球3．听口令原地有球模仿传球4．两人一球听口令传球5．两人两球传球6．运球互换位置后的传球学法与步骤1、学生听讲2、学生认真参与练习23-53-5多次多次111115444结束部分1、放松运动2、本课小结1．口令指导学生进行放松练习2．对本课进行小结3．布置学生收回器材4．师生再见1．认真跟练2．自我总结3．回收器材4．师生再见12场地器材篮球每人一个、标志桶8个、球袋4个负荷预计练习密度：平均心率：课后小结

教学目标

1.通过学习95％的学生掌握立定跳远的技术动作。2.发展学生的跳跃能力。3.培养学生竞争意识，增强自主意识、终生体育意识，集体荣誉感。教学内容立定跳远教学重点蹬、摆协调用力的配合。教学难点落地时前伸小腿教学顺序教师主导学生主体组织形式负荷阶段目标时间次数整

队1、指定集合地点2、听取体育委员汇报人数3、师生问好4、宣布本课内容及要求5、检查服饰、安排见习生1、在指定地点集合2、向教师问好3、听取学练内容

四列横队：2分钟

迅速整齐，精神饱满。慢跑教师用口令指挥学生进行不同方法的跑动。学生围成圈跑动并进行单脚跳、前踢腿、后踢腿等脚步动作变化。围成一个圆形4分钟

热身，进入运动状态。徒手操带领学生一起做热身体操：1扩胸运动；2；振臂运动3体侧运动；4体转运动；5腹背运动；6弓步压腿；7深蹲起；

8抱膝跳。积极自主参与徒手操练习，动作舒展大方整齐有力，活动手腕踝关节。四列横队体操队列：

4分钟

4×8动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。

立定跳远

一、立定跳远辅助练习

1边讲解边示范：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数2时，两臂向下摆至后举，两腿弹性屈伸一次，数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地。

2指挥练习，指出不协调动作并及时纠正

3小组讨论，结合亲身体验，建立正确本体感觉。

教师主导

认真听讲解看示范，并徒手模仿练习

跟随1、2、3、的口令认真练习，注意动作的协调一致性

学生主体

队列同上：横排横向练习

组织形式

5分钟

6-8次

动作到位

练习积极

阶段目标负荷时间次数立定跳远二.立定跳远练习方法：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次，最后双臂迅速后摆，同时前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。重点：前脚掌用力蹬地起跳动作配合协调。1指挥分组练习。2小组讨论得出立定跳远技术动作完整概念。3教师巡视、纠错。及时改正动作，使动作协调，正确

1理解记忆动作方法，并模仿练习，

2听指挥，进行10次立定跳远练习

3连续三个立定跳远，增加练习难度

10分钟

10次

2次集中注意力。动作自然放松。蹬地迅速有力，落地前伸小腿,连跳的时候，不能移动脚步，要屈膝缓冲。游戏练习立定跳远游戏练习：“卡格”1.教师讲解游戏方法及规则：游戏过程中采用立定跳远的方法进行，对方场上对员全部失利则本队为胜利。一局比赛结束。2.组织比赛看哪一组时间最快且动作完成最好为胜利，采用3局2胜制。

学生按男女分成四组比赛，明确游戏的方法、规则。要求：1以立定跳远方法前进，相遇时2人间隔一定距离或左右错开避免2人相撞。2男生要比女生多跳一格。